Dicas de Beleza e Bem Estar

11/12/2023

29/09/2023

Meninas,

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24/08/2023

Conheça alguns benefícios de uma boa noite de sono . Dormir bem é resultado de um cálculo aparentemente simples: sono de qualidade + tempo suficiente. Porém, acertar essa equação não é tão fácil. Os adultos precisam dormir em média oito horas por noite, mas a falta de tempo e o estresse, somados à vida hiperconectada, são um prato cheio para não atingirem essa meta. Dormir mal, pouco ou de forma fragmentada pode ser prejudicial à saúde. O metabolismo humano depende de uma boa noite de descanso. Relaxar antes de ir para a cama, ler um livro, tomar um chá e um bom colchão são dicas importantes para um sono tranquilo.

Os benefícios de uma boa noite de sono incluem:

1. Reduzir o estresse
2. Controlar o apetite
3. Melhorar o humor
4. Melhorar a memória
5. Melhorar o raciocínio
6. Rejuvenescer a pele
7. Ajudar no sistema imune

Fonte:
Tua saúde
Revista Saúde