Dra. Patrícia Buyo

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Brasil
Bela Vista, SP
Dra. Patrícia Buyo

Acredito que muita privação, excesso de dietas restritivas, pode causar sérios problemas à saúde.

09/06/2025

Se você tem vontade de começar um acompanhamento nutricional, mas ainda não sabe como funciona...este post é pra você! 🧡

Expliquei, passo a passo, como é feita a minha consulta, o que você recebe, como é o acompanhamento depois e por que esse processo é pensado de forma 100% personalizada

Nada de plano pronto, sem sentido pra sua rotina

Aqui, você é ouvida, acolhida e acompanhada de verdade!

✨ Comenta "EU QUERO" se quiser entender melhor como posso te ajudar!

03/06/2025

Você sente que seu corpo mudou - mas ninguém te avisou como lidar?

🌡️Fogachos
😴 Insônia
😤 Irritação
⚖️ Ganho de peso
😞 E aquela sensação de que você não é mais a mesma...

A menopausa chegou - e você não precisa enfrenta-la no escuro.

No meu e-book Guia Prático da Menopausa, você vai aprender a:

✅ Identificar os sintomas do climatério e da menopausa
✅ Aliviar desconfortos com alimentação, suplementos e autocuidado
✅ Cozinhar de forma prática e funcional para equilibrar os hormônios
✅ Melhorar o sono, o humor e o bem-estar emocional

🧡 E ainda recebe cardápio e receitas funcionais

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22/05/2025

Algumas perguntas não podem faltar na primeira consulta comigo!

Eu sempre planejo um acompanhamento nutricional adequado para cada paciente , e isso é muito importante pensando no objetivo que ela tem

Conhecer a paciente é a primeira etapa do acompanhamento, e assim ela tem a certeza de que todas as orientações serão pensadas exclusivamente para ela

21/05/2025

✨ Você ainda é você. Só está em transição

Se você tem sentido que não é mais a mesma, que seu humor oscila sem motivo, que anda mais sensível, impaciente ou até mesmo triste...respira. você não está sozinha

Esses sintomas podem estar diretamente ligados à queda hormonal natural do climatério e da menopausa - e o que você come pode estar intensificando (ou aliviando) tudo isso

🍌 Alimentos como banana, castanhas, folhas verdes, sardinha e abacate são fontes de nutrientes que ajudam na produção dos neurotransmissores do bem-estar

❤️ Cuidar da alimentação é um gesto de amor próprio. E pode ser o primeiro passo para reencontrar sua paz emocional

👉 Comente MENOPAUSA aqui em baixo e eu vou te contar como minhas pacientes estão melhorando os sintomas com alimentação

04/02/2022

Elaborei esse material para quem deseja volta a emagrecer ou para quem deseja emagrecer e não sabe por onde começar
Muitos acreditam que as dietas Detox são uma alternativa para o emagrecimento, porém o Detox faz mais que eliminar medidas, o Detox tem ações que interferem muito na sua saúde
Detox quer dizer que você está eliminando determinadas toxinas do seu o organismo. O Detox de 3 dias é excelente pois, é diurético, nutritivo e detoxificante.
No plano Detox 3 dias você irá encontrar cardápio de 3 dias, composto por café da manhã, almoço, jantar e lanches intermediários. Tem também receitas, lista de compras e lista de substituições, além de receitas extras de chás, sopas, sucos e saladas.
Com. O Plano Detox 3 dias você irá
✅Eliminar toxinas
✅Melhorar o funcionamento do intestino
✅Reduzir celulite
✅Melhorar as funções do fígado
✅Acelerar a queima de gorduras
E muito mais

E ele pode ser seu, para isso, basta clicar no link da Bio ou em "comprar agora"

Preparei este material com muito amor, esperei que te ajude.
E se tiver alguma dúvida pode entrar em contato comigo
Beijos da Nutri😍

10/01/2022

Você é do time que trabalha fora e não tem tempo ou disciplina para cozinhar e congelar refeições e acaba nos clássicos buffets e ainda acredita que isso é a grande razão do seu ganho de peso?

Na verdade, esses restaurantes podem oferecer vantagens para quem sabe o que escolher

Pense: é difícil termos tantas variedades de salada e carnes em uma refeição em casa certo?

Assim, basta saber o que pegar para não extrapolar nas calorias e se manter firme na dieta

Siga estás dicas de ouro para resolver está questão:

1️⃣ Analise as opções: antes de entrar na fila analise as opções e monte uma combinação dos alimentos na sua cabeça

2️⃣ Saiba dividir o prato: metade do prato deve ser para legumes e verduras crus ou cozidos. A outra metade deve ser dividida em duas partes: uma para alimentos fonte de carboidratos e outra para as opções com proteínas

3️⃣ Fique atenta ao preparo: cuidado com as armadilhas. Couve flor no v***r, não é o mesmo que a couve flor a milanesa. É necessário escolher o melhor preparo dentro das opções

4️⃣ Identifique as calorias disfarçadas: cuidado com os molhos e temperos. Eles parecem inofensivos, mas podem camuflar muitas calorias. Os mais calóricos são os que contém maionese, leite, creme de leite e queijo. Prefira da sabor a comida com alimentos naturais, como limão, alecrim e outras ervas

5️⃣ Resista as sobremesas: uma enorme lista de opções de sobremesa costumam estar disponíveis. Mas é preciso ter disciplina e descontrair este hábito. A melhor alternativa é apostar em frutas. E reflita: a sensação de que faltou algo doce após a refeição é típica de quem nunca p**a a sobremesa, mas sentir-se satisfeito somente com o almoço também é algo que pode ser aprendido

Permita-se!!!

Me conta aqui nos comentários como é o seu prato nos restaurantes

08/01/2022

🧁 VOCÊ JÁ IMAGINOU EMAGRECER COMENDO DOCE?

👉 Frequentemente sofre por não poder comer aquele docinho que tanto gosta?

Muitas pessoas acreditam que para emagrecer, precisam abrir mão das coisas que mais gostam de comer. No entanto, o que não sabem é que É SIM POSSÍVEL EMAGRECER COMENDO DOCES 😍

As tradicionais dietas restritivas e que proíbem quase tudo, na maioria das vezes acabam gerando muita ansiedade e compulsão, a ponto de não conseguirmos mais manter o ritmo da alimentação antes de começar a dieta

Você, ou alguém próximo a você, talvez já tenha passado por esse mesmo problema com a dieta, certo?

É claro que algumas pessoas emagrecem com esse sistema de alimentação restrita, contando calorias e abdicando das coisas que gostam de comer. Porém, isso não dá certo para a maioria das pessoas. Essa restrição alimentar acaba levando você a desistir de tudo no meio do caminho, ou até mesmo antes de começar. Isso é muito fácil de entender, afinal, saber que nunca mais você poderá comer as coisas que gosta e ainda ter consciência de que vai precisar diminuir consideravelmente as porções de comida nas refeições é algo muito desmotivador

Você não precisa deixar de lado todas as coisas que você mais gosta de comer para emagrecer. É preciso ter consciência de que a alimentação é importante, porém, se ela for apenas 80% saudável e equilibrada, não tem problema nenhum comer um doce, uma massa, enfim, aqueles alimentos que você aboliria completamente da sua vida em uma dieta de contagem de calorias. Faça o teste, adquira esse hábito de uma dieta 80% saudável e 20% livre (com bom senso, claro) e o leve para a vida toda, para que o seu emagrecimento seja, de fato, eficaz e duradouro

Se você deseja iniciar o seu emagrecimento e já na primeira semana se sentir menos inchada, sentir melhoras no seu intestino, tudo isso com acompanhamento de uma nutricionista, com sugestão de cardápio, lista de compras e dicas, vem para o desafio MAIS LEVE, um desafio totalmente online e GRATUITO

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04/01/2022

Onde você quer chegar? Qual a sua meta para 2022?

Vem comigo participar do desafio Detox, serão 5 dias juntas e totalmente gratuito.

Chama as amigas e vem, clica no link e entra no grupo do whatsapp

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12/07/2021

Você sabia que a salsinha tem muuuitos benefícios para nossa saúde? Confira alguns deles!

Endereço

Bela Vista, SP

Telefone

+5511959853827

Site

http://www.nutricionistapatriciabuyo.com/

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