Quiropraxia Eden Thomas

04/09/2025

E hoje foi dia de ajustar as colunas deste casal gente boa! Que prazer conhecer vocês!

06/08/2025

Saudável pode ser gostoso. Comece o seu dia com essa omelete alta em proteína e sabor e com quase nada de carboidratos. Isso pode ajudar a regular sua glicemia, melhorar seu foco e ajudar você a atingir seus objetivos de saúde. Rápido e fácil. Pronto em 10 minutos.

16/07/2025

Enquanto nós definimos ansiedade e estresse de forma patológica e no extremo do que esses fatores fazem ao corpo, a postagem de hoje vem do “Upside of Stress” de autoria de Kelly McGonical, um neurocientista.
Um dos estudos mais interessantes foi feito em relação a falar em público. Esse ambiente de estudo é criado especificamente para estimular a resposta de estresse. As pessoas estavam em um grupo, ou seja, um ambiente onde alguns estavam expostos à ansiedade social e outros não.
Cada um dos participantes deveria fazer uma apresentação de cerca de três minutos falando sobre eles mesmos em frente de uma audiência que havia sido preparada para ignorá-los, criar angústia neles e em geral fazer desta experiência uma coisa terrível. Metade dos participantes foram preparados de antemão sobre os benefícios do estresse e a outra metade não.
E aqui é onde a situação se tornou interessante, independentemente de algum participante ter o diagnóstico de ansiedade social ou não (e eu argumento que a maioria tem isso em algum grau, mas isso é conversa para outro dia), aqueles que haviam sido preparados com a informação sobre os benefícios de sentirem ansiosos, nervosos e hiper ligados apresentaram níveis mais altos dos hormônios de estresse (amilase salivaria) MAS DESEMPENHARAM MELHOR! E os pesquisadores não conseguiram diferenciar neste grupo aqueles que tinham o diagnóstico de ansiedade social e os que não tinham esse quadro.
Contudo, no grupo que não foi preparado de antemão, os resultados foram bem piores e aqueles participantes com ansiedade social batalharam ainda mais. MAS SEUS NÍVEIS DE HORMÔNIOS DE ESTRESSE ESTAVAM MAIS BAIXOS!
O que isso quer dizer? Na definição da Brandi que lhes fala? Como em todo os posts que eu escrevo e em todo trabalho que fazemos ajustando pacientes, a REGULAÇÃO é o segredo, o ticket dourado!
🌼1. Hormônios de estresse podem ser uma força mobilizadora quando somos capazes de readequar a nossa percepção e nos colocarmos em controle do nosso sistema simpático. Nesse caso, nós podemos fazer uso dele e não deixar que ele nos use.
🌼2. Quando nós tentamos nos “acalmar” em ambientes que requerem alguma mobilização, nós terminamos por nos desassociar dos nossos corpos. Nós abaixamos a força mobilizadora, mas também reduzimos o nosso desempenho.
🌼3. Nessa pesquisa, aqueles que PODIAM SENTIR SEUS CORPOS puderam usar os seus corpos. E em contrapartida, aqueles que não sentiam, não usaram. Basicamente os que minhas postagens entediantes argumentam quase todos os dias e que faz várias pessoas revirarem os olhos. 😂😂😂
A mobilização sob estresse crônico é onde nós nos complicamos. Mas pondere o fato de que em certas situações VOCÊ QUER esses hormônios de estresse. Eles podem nos servir, você só precisa entender como.
Por Brandi MacDonald
Www.theinformedchiropractor.com

03/07/2025

Uma das sugestões mais comuns quando você quer suplementar minerais essências, nesse caso o selênio, é o consumo de castanhas do Pará.
Vamos dar uma olhada se isso é verdade.
Sim, essas castanhas podem apresentar níveis bem altos de selênio. E houve um caso em que alguém mediu o conteúdo de uma castanha colhida na selva com uma dose de selênio meio absurda de cerca de 1.900 mcg.
A realidade para nossos dias: a maioria das castanhas do Pará colhidas terão uma quantia mais perto de 68 a 91 mcg. E vale lembrar que esses índices podem variar muito por causa dos nutrientes disponíveis no solo. Esse fator faz com que seja um tanto difícil garantir uma dosagem correta e bem contabilizada. E pior, também temos que lembrar que em muitos lugares o solo está infelizmente pobre.
Mas para as pessoas que não tem problema com consumir produtos de origem animal, os rins dos bovinos, sardinhas, atum, ovos e quase todas as outras carnes entregam selênio na forma mais biodisponível, consistente e pronta para usar que seu corpo realmente quer: selenocisteína. Essa biodisponibilidade é importante para o corpo e realmente difere esses alimentos dos que oferecem o minério por uma dieta baseada em plantas. Nesse caso é a selenometionina. Essa forma do selênio precisa de conversões adicionais para que seja devidamente aproveitada pelo corpo.
A selenocisteína começa a agir imediatamente, construindo selenoproteínas como o glutationa peroxidase, que age como um segurança para a desintoxicação da sua célula e a desiodase da tireoide que converte o hormônio T4 inativo para o hormônio T3 ativo.
O quê acontece se faltar selênio no seu corpo? Vamos ver algumas das possibilidades?
Tireoide lenta, o que leva a aumento de peso e cansaço. Cérebro sem foco. Infertilidade ou perdas nas gestações. Baixa capacidade de desintoxicação com o consequente aumento da carga tóxica nas células. Sistema imunológico fraco. Disfunções dérmicas, nas unhas e nos cabelos. Aumento significativo de risco de câncer e doenças cardíacas.
Pois é, esse tal mineral não é apenas um desses que você pode adquirir num multivitamínico qualquer.
O selênio de origem vegetal funciona. Mas devido aos processos adicionais que requer para a absorção, é lento e de mais difícil acesso para o corpo.
Boa parte da população não tem a capacidade de adequadamente transformar esse minério para o formato mais consumível. A digestão de castanhas é para muita gente, pesada para o corpo. Até os melhores corpos tem sofrido com isso e vários sofrem cronicamente com inflamações intestinais.
Já o selênio de origem animal é mais como se você desse uma carga rápida na bateria do seu carro e já pudesse sair passeando por aí.
Então se por acaso você tiver dúvidas sobre como adquirir selênio pela dieta, vale a pena lembrar que existem outras fontes até melhores do que só a castanha. Faça como em Portugal, ponha mais umas sardinhas na brasa e mande brasa! Vai deixar suas células sorrindo.

08/01/2025

Vale a pena!!!

08/12/2024