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Aline Navega Nutricionista

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Brasil
São Paulo, SP
Aline Navega Nutricionista

⭐️Bariátricos | Emagrecimento| Diabetes 📍São Paulo - Zonal Sul & 🌎 Agende aqui sua consulta 👇🏻

22/04/2026

Saudade…essa é a palavra.
Um lugar inexplicável, povoado da ilha do Ferro, 450 habitantes e arte! Muita arte!

20/04/2026

Sertão é mió que muitcha gente 🌵

05/04/2026

Chocolate pode, sim. E sem culpa.

A Páscoa é para aproveitar com equilíbrio, consciência e, claro, sabor. 💛

Curta seu chocolate e esse momento especial.

Feliz Páscoa!

Com carinho,
Dra. Aline Navega

30/03/2026

Emagrecimento não é sobre fazer tudo perfeito…
É sobre saber o que realmente importa primeiro.

Muita gente se perde tentando dar conta de tudo ao mesmo tempo — e acaba frustrada, cansada e sem resultado.

Mas quando você organiza suas prioridades, o processo f**a mais leve… e começa a fluir de verdade 💛

Nesse vídeo, eu te mostro as 10 prioridades que fazem diferença real no emagrecimento — sem radicalismo, sem culpa e com mais consciência.

Porque emagrecer com saúde não é sobre sofrer.
É sobre construir algo que você consiga sustentar.

Me conta aqui 👇
Qual dessas prioridades você sente que mais precisa ajustar hoje?

05/03/2026

Ontem foi o Dia Mundial da Obesidade, uma data importante para trazer informação e reflexão sobre esse tema que impacta a saúde de milhões de pessoas.

A obesidade é considerada uma doença crônica e multifatorial, ou seja, não depende apenas de força de vontade.
Metabolismo, hormônios, genética, ambiente, comportamento alimentar e fatores emocionais também fazem parte dessa equação.

Mesmo assim, muitos mitos ainda cercam esse assunto — e eles acabam gerando culpa, julgamento e desinformação.

Por isso, mais do que falar sobre peso, precisamos falar sobre cuidado, saúde e acompanhamento adequado.

O tratamento da obesidade não começa com dietas radicais.
Ele começa com informação, acolhimento e estratégia personalizada.

E cada jornada merece respeito. 💛

Se você sente que precisa de orientação para cuidar melhor da sua alimentação e da sua saúde, eu estou aqui para te guiar nesse processo.

21/02/2026

A vida precisa de pausas e amor…muito amor ❤️

19/01/2026

Sorria para vida 📸 🍀

01/01/2026

Um 2026 de muitas alegrias, realizações, conquistas e paz!

#2026

26/12/2025

⚠️ Nem toda fibra ajuda na constipação crônica
E isso muda tudo no tratamento.

Muitos suplementos prontos à base de fibras não melhoram a frequência intestinal — e alguns até pioram 😕

📚 Um guideline recente da Associação Britânica de Dietética mostrou que nem todas as fibras funcionam da mesma forma para constipação crônica.

✔️ As que realmente ajudam:
✨ Psyllium – 1 colher de sopa por dia (na fruta, iogurte, água ou suco)
🥝 Kiwi – 2 a 3 unidades por dia podem melhorar o trânsito intestinal

🚨 O problema é usar a fibra errada achando que está fazendo o certo.

Por isso, cuidado com suplementos genéricos e com promessas fáceis.
Cada intestino tem uma história — e precisa de estratégia.

👇
Deixei aqui na legenda uma lista de fibras que podem ajudar na constipação crônica.
E se esse é um desafio pra você, procure acompanhamento nutricional para tratar a causa, não só o sintoma.

💚 Saúde intestinal é qualidade de vida.

25/12/2025

Que este Natal seja um convite ao cuidado, à presença e à gratidão 🎄✨

Sou profundamente grata a cada paciente que confiou em mim ao longo deste ano. Obrigada por me permitir caminhar ao seu lado, respeitando o seu tempo, o seu corpo e a sua história.

Que o Natal traga mais gentileza consigo mesma, mais consciência nas escolhas e mais amor em cada detalhe do dia a dia.
Seguimos juntas, com saúde, equilíbrio e leveza 🤍

Desejo a você e à sua família um Natal de paz, saúde e amor.

22/11/2025

Saturday night 🎶

10/11/2025

Remember das férias com

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Rua Albuquerque De Souza Muniz, 299
São Paulo, SP
04635-010

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