Projeto Nutrir

21/03/2023

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Faça dos alimentos o seu único remédio! 🥕🌽🍐🍓🍉🍌

07/03/2023

Sofre com instestino preso ? Vem com a gente !!

Pessoas que sofrem com constipação ou intestino preso, normalmente tem uma dieta pobre em fibras, consumo insificiente de água, sedentarismo e consumo excessivo de industrializados.

Os sintomas da constipação pode variar de uma pessoa para a outra. Os mais característicos são: Número reduzido de evacuações,dificuldade para eliminar as fezes que se apresentam ressecadas, muito duras e pouco volumosas, sensação de esvaziamento incompleto dos intestinos.
Porém, esses não são os únicos sintomas. Desconforto, distensão e inchaço abdominal, mal-estar, gases e distúrbios digestivos são manifestações que também podem estar correlacionadas com a prisão de ventre.

Mudando alguns hábitos você consegue regularizar o funcionamento do seu intestino. Segue ai algumas dicas das nutris:

-> Beba bastanta água;
-> Aumente o consumo de Frutas, verduras e legumes;
-> Faça atividade física;
-> Diminua o consumo de industrializados e álcool.

Seguindo todos os passos acima, certamente seu intestino logo estará bem regulado.

Vem com a gente, a mudança de hábito começa aqui! Entre em contato, link na bio!

04/03/2023

A Obesidade tem aumentado de maneira epidêmica em todas as faixas etárias e, atualmente, representa um grande problema de saúde pública no mundo.
Sua origem é multifatorial podendo decorrer de dimensões como: biológica, social, cultural, comportamental, etc. O perfil genético é o fator de maior risco, entretanto fatores sociais e ambientais, inatividade física, consumo excessivo de calorias, sono inadequado, disruptores endócrinos, e até mesmo ambiente intrauterino, uso de medicamentos obesogênico, etc.
Comumente associada ao aumento do risco de doenças cardiovasculares, hipertensão, gordura no fígado, alguns tipos de câncer, como o de cólon e mama, diabetes, depressão, etc.
A reeducação alimentar, mudança de hábitos de vida, e a prática de atividade física são os fatores necessários para tratar a obesidade e evitar as demais doenças oriundas da mesma.

# reeducacaoalimentar

07/02/2023

Boa tardeee!!

Atualizando a lista de sazonalidade do mês de fevereiro!

23/01/2023

09/08/2022

Você acredita que o carboidrato é um vilão?

O carboidrato é um macronutriente essencial para nós, e sua função é nos proporcionar energia para conseguirmos exercer atividades do dia-a-dia.
1g de carboidrato equivale a 4 kcal.

Mas por que as pessoas consideram ele como vilão? 🤔
O consumo em excesso ocasiona em acúmulo de gordura e consequentemente o aumento de peso. Podendo também alterar seus níveis glicêmicos.

Mas calma!! Isso só acontece se você comer em grande quantidade.

Quer saber mais? Entre em contato, chame no direct.