07/04/2025
✨ Espelho, espelho meu, será que eu me amo de verdade? 🤔💖
Brincadeiras à parte, ter uma boa relação com a nossa autoestima é TUDO! 💪 É o nosso combustível pra encarar os desafios, celebrar as conquistas e, principalmente, pra gente se sentir bem na própria pele, com todas as nossas qualidades e "singularidades" (aka, pequenos defeitinhos charmosos 😉).
Mas, ei, nem sempre é fácil, né? A autoestima é como uma plantinha: precisa de cuidado constante pra florescer! 🌻
Quer saber como regar essa plantinha e ter uma autoestima SUPER fortalecida? Anota essas dicas MARA:
1️⃣ Autocompaixão ON: Seja gentil com você! Sabe quando um amigo erra e você o acolhe? Faça o mesmo com você. Ninguém é perfeito! 🤗
2️⃣ Foco no positivo: Comece a reparar nas suas qualidades e conquistas, por menores que pareçam. Faça uma listinha se precisar! ✅
3️⃣ Seja seu maior fã: Se elogie! Olhe no espelho e diga algo bacana sobre você. No começo pode parecer estranho, mas funciona! 🥰
4️⃣ Estabeleça limites: Diga "não" quando for preciso. Priorizar seu bem-estar é um ato de amor-próprio gigante! 🙅♀️
5️⃣ Cuide de você: Faça coisas que te dão prazer, seja um hobby, um banho relaxante, uma leitura... Seu tempo e seu bem-estar são importantes! 🛀📚
6️⃣ Cerque-se de pessoas positivas: Amigos e familiares que te apoiam e te colocam pra cima são um tesouro! 💎
7️⃣ Desafie seus pensamentos negativos: Aquela vozinha crítica interna? Questione ela! Muitas vezes ela não tem razão. 💬➡️❌
Lembre-se: construir uma autoestima forte é uma jornada, não um passe de mágica. Tenha paciência com você e celebre cada pequeno avanço! 🎉
E você, como anda a sua relação com o espelho? Conta pra gente nos comentários! 👇💬
Alessandra Ferraro - Psicanalista
Imagem desenvolvida por IA
