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Psicóloga Caroline Paula

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Brasil
São Paulo, SP
Psicóloga Caroline Paula

Psicóloga Terapeuta Cognitivo Comportamental

30/12/2025

Chegamos no penúltimo dia dia ano de 2025…

Pensamos no que vivemos, no que poderíamos ter vivido

Nas metas não cumpridas, nas alcançadas…

Esperamos por um ano melhor, mas será mesmo que sozinho o ano se faz melhor?

Se os meus sentimentos, pensamentos e comportamentos forem os mesmos haverão mudanças reais?

Um ciclo se finda, outro novo se inicia, mas e você qual a mudança que leva?

Pode ser mesmo que você não saiba o que precisa mudar, pode ser que você saiba, mas não consiga sozinha…

Mas eu tenho para você uma boa notícia, a terapia pode te ajudar a alcançar um ano extraordinário com mudanças reais de dentro para fora ✨

Agende a sua sessão no link da bio e alcance a mudança que você precisa 🤍

25/12/2025

Celebrar o nascimento do nosso Salvador Jesus Cristo é sempre motivo de muita alegria e emoção

É lembrar que o amor de Deus se fez gente, se aproximou, cuidou, acolheu, nos ensinou sobre amor, doação e humildade

Que o Natal não seja só sobre presentes, mas sobre presença.

Sobre renovar a fé, a esperança e a certeza de que nunca estamos sozinhos

Que Ele nasça todos os dias dentro de nós, trazendo paz para o coração e direção pra caminhada. ✨

16/12/2025

Viola Davis cresceu na pobreza
Passou fome
Ouviu que não tinha o “padrão”
Que nunca seria protagonista
E por muito tempo, o mundo tentou convencer ela disso

Mas sabe o que mudou tudo?
Ela não esperou validação
Ela não esperou permissão
Ela não esperou alguém dizer “agora você pode”
Ela começou mesmo com medo

Mesmo desacreditada
Mesmo sendo vista como “fora do lugar”
Hoje, ela tem a tríplice coroa: Emmy, Tony e Oscar

Mas a maior conquista veio antes disso tudo:
ela acreditou nela quando ninguém mais acreditava

📌 Quantas versões suas ficaram pelo caminho porque alguém te disse que você não era suficiente?

Que esse vídeo te lembre:
o que te limita não é a sua origem,
é a história que você ainda repete sobre você

Se você sente que chegou a hora de reescrever essa história com mais verdade e autovalor, o link da bio é um convite pra começar esse processo com apoio

16/12/2025

Chamaram a Serena Williams de agressiva
De exagerada
De difícil

Mas o que ela fez foi simples:
👉🏻 defendeu seu direito.

Quando uma mulher para de baixar a cabeça,
o mundo chama isso de problema.

Quantas vezes você já ouviu que precisava “se acalmar”,
quando tudo o que você queria era respeito?

A verdade é que firmeza assusta quem se beneficia do seu silêncio

Serena não mudou quem ela era
Ela sustentou quem ela é
E, ironicamente, foi isso que ajudou a mudar regras

📌 Que esse vídeo te lembre:
você não é difícil
Você só parou de se diminuir

Se você sente que está na hora de se posicionar sem culpa
e construir uma autoconfiança que não depende da aprovação dos outros, o link da bio é um bom começo.

15/12/2025

O Natal nem chegou…🎄🎅🏼
e você já tá ensaiando o sorriso pra aguentar as perguntas da família.

O coração dispara só de imaginar:
“E o namorado?”
“E o emprego?”
“Você engordou/emagreceu?”

Pra quem tem medo de desagradar e dificuldade de dizer não,
a ceia vira um campo de batalha emocional.

Mas deixa eu te lembrar de algo importante:
✨ você não deve explicações da sua vida pra quem não respeita seu processo.

Quando a pergunta vier, respira.
Se pesar, se afasta um pouco.
Vai ao banheiro, lava o rosto, se protege.
Seu valor não está na aprovação deles.

Se você quer começar o próximo ano com mais limites, clareza e paz emocional,
eu posso te ajudar com isso.
📌 Clica no link da bio e vamos conversar.

15/12/2025

Spoiler que ninguém gosta de ouvir:
👉 2026 vai ser exatamente igual a 2025 se você continuar se tratando como a última prioridade da sua lista.

Não é a virada do ano que muda a vida.
Não são promessas feitas no calor do réveillon.
Não é pular onda, fazer lista ou repetir “esse ano vai”.

A mudança acontece quando você decide parar de se abandonar pra evitar conflito.

Quando entende que dizer “não” não é egoísmo é sobrevivência emocional.

Quando escolhe agir diferente, mesmo com medo.

Se cuidar não é sobre motivação.
É sobre coragem.
E coragem se constrói.

✨ Se você cansou de repetir ciclos e quer fazer diferente de verdade, o primeiro passo pode começar agora.
Clica no link da bio e entende como funciona a terapia online.

14/12/2025

Família que não é de sangue, mas é do 🤍 JABRONX

12/12/2025

Às vezes, a vida dá um jeito de lembrar a gente do essencial nos momentos mais simples.

Aquele dia, numa estrada de terra da Bahia, eu percebi o quanto a gente corre… sem enxergar o que já tem.

O quanto a gente se cobra… sem perceber o quanto já conquistou.

E como a nossa perspectiva pode mudar quando olhamos a vida pelos olhos de outra pessoa.

Uma embalagem de Pringles não vale quase nada pra gente.
Mas pro menino que a gente encontrou… era quase o valor de um dia inteiro de trabalho.

E ao ver o brilho dele pedindo pra levar a embalagem pra casa, eu entendi:
✨ tem gente sonhando com o que a gente vive no automático.

Não é sobre culpa.
É sobre consciência.
É sobre gratidão.
É sobre olhar pra sua própria vida com mais gentileza e menos exigência.

Porque às vezes você acha que não está indo tão longe assim…
mas já é muito mais do que a sua versão antiga sonhava.

📌 Se essa história mexeu com você, salva pra lembrar que a vida também é feita desses pequenos despertares.

E compartilha com alguém que anda esquecendo o quanto já caminhou.

11/12/2025

Nem toda violência começa com grito.
Às vezes, ela começa com um silêncio.
Com um desconforto.
Com um “talvez eu esteja exagerando”.

O caso da Taynara chocou o Brasil.
Mas o que quase ninguém fala é que a violência que explode em um dia…normalmente começou muito antes.

Nos pequenos controles.
Nas brincadeiras que doem.
No medo de falar.
Nas dúvidas que viram culpa.

Violência não é só quando deixa marca no corpo.
É quando deixa marca na alma.

Se alguma parte desse vídeo fez você lembrar de algo que já viveu ou ainda vive, por favor, não minimize.
👉 Confie na sua intuição.
👉 Fale com alguém de confiança.
👉 Busque apoio profissional.
👉 Você não precisa lidar com isso sozinha.

O amor não controla.
O amor não humilha.
O amor não machuca.

E se você precisa de um espaço seguro pra falar sobre isso, eu estou aqui.
Com acolhimento, respeito e zero julgamento.

📌 Salva esse vídeo. Compartilha.
Ele pode alcançar alguém que precisa enxergar o que ainda não consegue nomear.

05/12/2025

Da série: “Perguntas que só um psicólogo recebe no seu direct…”

👀 Versão: “Você atenderia amigos e familiares?”

A resposta é simples: não.

Não porque não queira ajudar, mas porque psicologia é o único serviço de saúde que não pode ser prestado pra conhecidos.

Quando existe vínculo pessoal, o olhar deixa de ser profissional.

E a terapia precisa ser um espaço de escuta livre, segura e sem mistura.

✨ Marca aquele amigo que vive pedindo sessão grátis (com carinho 😅) ou salva pra lembrar: até psicólogo tem limite.

04/12/2025

“Mas, como está escrito:
As coisas que olhos não viram,
nem ouvidos ouviram,
nem jamais penetraram o coração do homem,
são as que Deus preparou para os que o amam” ✨
1 Coríntios 2:9

Se 2025 foi incrível, prepara para ver o que Deus vai fazer em 2026 🙌🏻🤍

03/12/2025

Eu costumo dizer aos meus pacientes que, quando você começa a dizer não, você passa de melhor pessoa do mundo para a pior pessoa do mundo em segundos…

E é uma verdade!

Dizer não as primeiras vezes é mais difícil, mas não desista, vai ficando mais fácil e priorizar-se é necessário.

Se você precisar de ajuda é só me chamar no link da bio!

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