Nutricionista Mirelle Marques

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Meu foco é fazer com que você alcance seu objetivo de uma forma saudável e sem restrições, priorizo sempre a "comida de verdade" e busco planos e estratégias que se enquadre com seu perfil, respeitando a individualidade de cada um.

Compartilhar informações que podem transformar hábitos é uma das partes mais gratificantes da nutrição! Essa semana, na ...
29/10/2025

Compartilhar informações que podem transformar hábitos é uma das partes mais gratificantes da nutrição!

Essa semana, na , conduzi uma palestra online sobre como manter uma alimentação equilibrada no trabalho.

Falamos sobre escolhas conscientes, organização alimentar e segurança dos alimentos. São temas que vão muito além do prato e impactam diretamente a saúde e o desempenho no ambiente corporativo.

Que a gente continue reforçando que cuidar da alimentação também é cuidar de pessoas, de performance e de bem-estar.

Cansada de sentir o efeito sanfona? Perde peso, ganha de novo… e parece que o corpo está contra você?A verdade é que o e...
26/10/2025

Cansada de sentir o efeito sanfona?

Perde peso, ganha de novo… e parece que o corpo está contra você?

A verdade é que o efeito sanfona não tem a ver com falta de foco ou disciplina — mas com a forma como o seu corpo reage a dietas muito restritivas.

Quando você aprende a se alimentar de forma equilibrada, respeitando seu corpo e sem extremos, o resultado não é só emagrecer — é manter o que conquistou.

Me conta aqui: o que mais te desafia quando tenta manter o peso depois de uma dieta?

Salva esse post pra lembrar que o problema não é você — é o método!

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