25/05/2025
🚨 Você sabia que o consumo de alimentos ultraprocessados pode impactar na sua memória e cognição?
Um estudo recente, publicado no JAMA Neurology, acompanhou mais de 10 mil pessoas por até 10 anos e revelou que consumir mais de 20% das calorias diárias em alimentos ultraprocessados está associado a:
🔸28% de aceleração no declínio cognitivo global
🔸25% de piora nas funções executivas, essenciais para planejamento, tomada de decisões e controle de impulsos.
🍩🍔🥤 Alimentos ultraprocessados incluem biscoitos recheados, salgadinhos, embutidos, refrigerantes, fast-food, produtos prontos congelados, em conserva, entre outros.
😨😨😨Fique atento a algo muito preocupante: Os efeitos foram mais intensos em pessoas com menos de 60 anos, indicando que o cérebro começa a ser impactado muito antes do envelhecimento natural.
🤗😀😊 Mas também temos boas notícias: aderir a uma alimentação saudável, rica em alimentos in natura e minimamente processados, pode proteger sua cognição e mitigar esses danos.
🧠 Cuidar da alimentação é também cuidar do cérebro e do envelhecimento saudável.
👉 Compartilhe essa informação e ajude mais pessoas a entenderem como a nutrição impacta não só o corpo, mas também a mente.
🆘🩺💊 Se você precisar de ajuda: sou médica endocrinologista e nutróloga, com vasta experiência neste assunto. Nunca abdique de cuidar da sua saúde! 📚 Fonte científica: JAMA Neurology, 2022
