Dra. Paula Reichert Leite

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Bela Vista, SP
Dra. Paula Reichert Leite

Aqui ensino a fazer Escolhas Conscientes para melhorar seus Hábitos de Vida, Saúde e Bem-Estar. Por Dra.

Paula Reichert Leite (CREMESP 105.528), Médica Certificada pelo

17/11/2025

Embarcando na maior aventura da minha vida! Um cruzeiro até a Antárctica com pessoas incríveis envolvidas em saúde mental, longevidade, psicodélicos e IA!
🦭🐧🐋🧊❄️💖

08/11/2025

Hoje completo 48 anos de vida (e esse mês 15 anos de yoga)!
Sempre dobrando o corpo e desdobrando a alma!
Celebrando a força, a flexibilidade e a gratidão por mais um ciclo.
É assim que quero envelhecer! Com saúde, equilíbrio e coração aberto. Fazendo escolhas conscientes todos os dias!
Obrigada por plantar a sementinha de Ashtanga em 2010… .tmyoshida por me inspirar a manter a prática de Hatha yoga, o pilates, e Stellinha por me ajudarem todos os dias a evoluir como ser humano e ao meus pacientes amados que me estimulam a estar sempre estudando e ajudando ao próximo!

30/10/2025

termômetro” da menopausa. Evidências sugerem que ele também atua diretamente em seus receptores em tecido ósseo (estimulando reabsorção e osteoporose), tecido adiposo (favorecendo acúmulo de gordura), tecido muscular (sarcopenia), cérebro (agravando memória, cognição, Alzheimer) e sistema cardiovascular (aumento de LDL e piora de aterosclerose e saúde endotelial).

Aqui a TRH em forma de implantes hormonais sai ganhando… pois é a via de administração que mais reduz o FSH…

Estudos evitam determinar níveis ideais de FSH, apontando que deveriam ser mantidos no quartil inferior. Mas alguns deles demonstraram que no sistema ósseo FSH de 34 já causa aumento de osteoporose e fraturas.

29/10/2025

Se você tem medo de TRH (Terapia de Reposição Hormonal) ou acha que ela só serve para fogachos, esse post é para você!

Estudos dos últimos 5 anos desmistificaram a TRH no climatério, 20 anos após o WHI- estudo mal desenhado que trouxe desfechos desfavoráveis e com isso deixou médicos e pacientes em pânico por duas décadas!

Sintomas mais comuns que podem ser aliviados com uma TRH bem indicada:
* Ciclo menstrual irregular
* TPM acentuada
* Irritabilidade, tristeza, oscilações de humor
* Insônia
* Fadiga
* Ondas de calor, suor noturno
* Queda de cabelo e unhas fracas
* Pele e mucosas ressecadas
* Ganho de peso na região de cintura
* Ressecamento vaginal
* Redução de libido
* Dor na relação sexual
* Infecção urinária frequente
* Incontinência urinária
* Sensibilidade de mamas
* Rigidez e dor articular
* Perda de massa óssea e muscular
* Retenção de líquidos
* Desejo por carboidratos
* Aumento da pressão arterial
* Zumbido

29/10/2025

Cada mulher é única e a avaliação e conduta devem ser personalizadas sempre!
Fatores que aumentam o risco de infarto e derrame:

- Pressão alta (hipertensão).
- História de infarto ou AVC em parente de 1o grau: pai/irmão com problema cardíaco antes dos 55 anos ou mãe/irmã antes dos 60
- Obesidade (principalmente abdominal)
- Diabetes ou resistência à insulina
- Triglicérides altos
- LDL, Lp(a) e ApoB altos, HDL baixo
- Tabagismo (cigarro, v**e com nicotina)
- Sedentarismo
- Estresse crônico
- Insônia
- Depressão (e outros transtornos emocionais sem tratamento)
- Risco sobe a partir dos 45 anos nos homens e após a menopausa nas mulheres
- Uso de co***na e derivados
- Inflamação aumentada no sangue: exames como PCR, ferritina, ácido úrico, homocisteína e fibrinogênio elevados no sangue e zonulina e calprotectina nas fezes

Mulheres que desejam iniciar a TRH fora da janela de oportunidade necessitam de uma boa investigação cardiovascular pois aterosclerose avançada e placas vulneráveis já estabelecidas podem oferecer riscos mesmo com estrogênio transdérmico.

Agende uma consulta comigo para traçarmos juntas a melhor conduta para você! 👩🏻‍⚕️💞

28/10/2025

Todo mundo morre de medo de hormônio mas poucos sabem que há fatores de risco MODIFICÁVEIS pelos suas escolhas diárias!

Vamos mudar isso juntas?

Conte comigo! 🥰

27/10/2025

Ca mama

Apenas 5–10% dos casos de câncer de mama são hereditários. A maioria está relacionada a fatores modificáveis pelas SUAS escolhas diárias!

Segundo a British Menopausal Society, 23 em cada 1.000 mulheres entre 50-59 anos desenvolverão CA mama nos próximos 5 anos (Nessa figura publicada por eles estão representadas em azul na 1a linha- tudo que aumenta risco está em roxo e o que reduz risco em verde):

- Obesidade mais do que dobra esse risco (representadas em roxo na penúltima linha).

- Em compensação, Exercícios moderados por 2,5 horas por semana reduzem em 7 casos (em verde na última linha)

- Não há nível “seguro” para o consumo de álcool. Reduzir ou evitar faz diferença. Na figura mais do que 2 doses diárias de álcool aumentam em 5 casos (5a linha)

- Pílula anticoncepcional aumenta em 4 casos (linha 4)

- Progestina sintética na Terapia de reposição hormonal aumenta em 4 casos (mas Progesterona bioidêntica não parece aumentar significativamente).

- Tabagismo aumenta em 3 casos (linha 6)

- Reposição hormonal com Estradiol reduz em 4 casos (representadas em verde na linha 3a linha)

Percebe como você pode reduzir muito seu risco através de modificações de estilo de vida?

Obesidade não é questão de estética. É questão de saúde. O mesmo vale para atividade física!

Evitar álcool, ci****os (mesmo eletrônicos) e alimentos inflamatórios (açúcar, ultraprocessados) traz muitos benefícios.

E não tenha medo da Terapia de Reposição Hormonal pois quando bem conduzida melhora:
- densidade mineral óssea e reduz risco de fraturas por osteoporose
- ressecamento vaginal, dor na relação e urgência urinária/infecções recorrentes, o que pode refletir positivamente no desejo
- Diminui despertares noturnos e pode melhorar a qualidade do sono
- Pode reduzir irritabilidade, ansiedade, “névoa mental” e demência
- Pode contribuir para pele menos ressecada e com mais elasticidade
- Quando iniciada até ~10 anos após a menopausa e antes dos 60, pode favorecer perfil lipídico e controle glicêmico e reduzir risco cardiovascular

Conhecimento é poder! Sabendo disso tudo você está disposta a fazer escolhas conscientes?

08/10/2025

A Doença de Hashimoto é uma condição autoimune em que o sistema imunológico ataca a própria glândula tireoide. 
Com o tempo pode afetar vários sistemas — cérebro, intestino, fígado, ovários, pele, músculos e coração.

Na medicina funcional, o olhar é ampliado e integrativo: o foco não é apenas regular o TSH, mas entender o corpo como um todo, equilibrando imunidade, metabolismo, detoxificação e bem-estar.

O que pode ajudar: Sono reparador, alimentação anti-inflamatória, manejo do estresse, micronutrientes adequados e acompanhamento médico individualizado.
 A tireoide fala com o corpo todo — e o equilíbrio vem quando escutamos essa comunicação.

Se quiser saber mais, leia o post completo no meu site e agende uma consulta! (links na bio)

09/09/2025

A Terapia de Reposição Hormonal (TRH) bioidêntica evoluiu muito nos últimos anos — e os grandes estudos mostram que:

🔹 Continua sendo o tratamento mais eficaz para fogachos e prevenção de perda óssea, com melhor relação benefício-risco se iniciada antes dos 60 anos ou até 10 anos da menopausa.

🔹 Estradiol transdérmico (adesivo, gel, spray, implante) está associado a menor risco de trombose do que a via oral, além de reduzir risco cardiovascular quando iniciado precocemente.

🔹 Progesterona micronizada tem um perfil mais seguro, com menor risco de câncer de mama do que progestágenos sintéticos.

🔹 O risco absoluto de câncer de mama é baixo e depende do regime, duração e via utilizada — sendo menor com estradiol transdérmico + progesterona micronizada.

🔹 Iniciada cedo, a TRH pode ser neuroprotetora, reduzindo risco de Alzheimer e declínio cognitivo, além de melhorar metabolismo, humor e sono.

⚠️ Detalhe importante:

Progestinas aumentam risco de câncer de mama, mas a progesterona natural protege.

Progesterona transdérmica não protege endométrio nem ossos.

Estradiol oral aumenta risco de trombose.

A via oral é a menos indicada para testosterona.

✨ Ou seja: o tipo de hormônio e a via de administração importam muito.
E lembre-se: seus hábitos de vida (peso, resistência insulínica, sono, estresse, alimentação, atividade física) impactam tanto quanto o tratamento.

👉 Se você se identificou com os sintomas da peri ou menopausa, agende sua consulta pelo link da bio.

06/09/2025

É exatamente essa a diferença entre a Medicina Convencional e a Medicina Funcional.
Enquanto a primeira busca aliviar sintomas, a segunda investiga e trata a causa do adoecimento.

✨ Hipócrates já dizia:
“Antes de curar alguém, pergunte-lhe se está disposto a abrir mão das coisas que o fizeram adoecer.”

E quase sempre, essas causas estão no estilo de vida:
• Sono irregular
• Sedentarismo
• Alimentação inflamatória
• Estresse crônico

Todos modificáveis!

Nosso corpo ainda funciona como no tempo das cavernas, guiado pelo ritmo circadiano. Quando respeitamos esse relógio biológico, nossos hormônios e neurotransmissores trabalham a nosso favor, melhorando:
✅ Metabolismo e inflamação
✅ Energia, foco e disposição
✅ Libido e desempenho sexual
✅ Ansiedade e depressão
✅ Risco cardiovascular
✅ Doenças autoimunes, câncer e demência

🌞 Como começar?
• Periodize suas refeições (jante cedo, até 20h).
• Cuide do sono (escuro, sem eletrônicos e estresse à noite).
• Pegue sol diariamente para regular sua pineal.

🌿 Sua saúde depende muito mais dos seus hábitos do que você imagina.

Fez sentido para você? Se sim, compartilhe esse post para que mais pessoas entendam a importância do ambiente e do estilo de vida na cura!

05/09/2025

Cuidar da sua saúde hoje vai muito além da estética: significa viver mais e melhor.

🥗 Uma boa alimentação ajuda a prevenir câncer, doenças cardiovasculares e inflamação crônica.

🏋️‍♀️ O exercício fortalece músculos, ossos e o cérebro, reduzindo o risco de demência.

💊 Nemhum suplemento ou medicamento cria músculos sem que haja contração muscular contra uma resistência…

😴 Sono e recuperação adequados protegem contra desequilíbrios hormonais, aceleram a regeneração celular e fortalecem sistema imunológico.

Numa época de imediatismo todos procuram pílulas ou injeções mágicas… mas tudo tem consequências… as canetas emagrecedoras causam perda de gordura mas também de músculo. Anfetaminas tiram o apetite mas aumentam ansiedade, irritabilidade e insônia.

A consistência nessas escolhas constrói um futuro com mais energia, vitalidade e independência.

O autocuidado é um investimento diário na sua longevidade.

E É INTRANSFERÍVEL!

Assuma as rédeas de sua saúde! Faça escolhas conscientes todos os dias!

28/08/2025

O excesso de açúcar sobrecarrega o corpo.
Ele leva à resistência insulínica – um processo silencioso que aumenta o risco de diabetes, demência, câncer, doenças cardíacas, fígado gorduroso, síndrome dos ovários policísticos e envelhecimento precoce.

A boa notícia? 💡
Com alimentação equilibrada, atividade física, melhora do sono, manejo do estresse, e boa suplementação é possível prevenir e até reverter esse quadro.

Endereço

Bela Vista, SP

Site

http://www.equilibrandosuasaude.com.br/

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