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07/02/2025

Não é egoísmo se afastar de quem te faz mal!"

Convivendo com pessoas tóxicas

Na sua vida você deve ter observado ou ter vivenciado experiências com pessoas tóxicas e se sentido culpado porque pessoas assim são excepcionais na arte da inversão de valores e ações.

Engana-se que um relacionamento tóxico é somente feito de partes "ruins." Geralmente são relações intensas com grandes altos e baixos, como por exemplo, um namorado que te agride verbalmente, mas no dia seguinte te manda flores; ou um amigo que te acolhe, mas faz fofoca da sua vida para todos os outros do seu círculo social.

E casos assim podem acontecer em toda sua esfera social, tais como: relações familiares, amorosas, afetivas e até profissionais.

É muito importante se afastar de pessoas assim! Porque elas te oferecem um "veneno" que você mesmo ingere por dependência emocional. Quanto mais você bebe dele, mais você vai precisar.

Quanto de toxidade você tolera em seus relacionamentos? 🐍💣

01/02/2025

"A determinação de hoje é a estrada pavimentada para o objetivo de amanhã."

Seus atos diários te aproximam ou te afastam da vida que você sonhou?

É nas atitudes diárias que o seu futuro começa a ser desenhando. Para alcançar o sucesso se exige muito esforço e dedicação da parte do sujeito. É preciso saber fazer renúncias e se propor a se desafiar todos os dias. É necessário ter disciplina!

Não pense que essa caminhada é livre de problemas ou obstáculos, mas é através da autoresponsabilidade e muita persistência que se alcança as suas metas.

Para você alcançar tudo isso você precisa ter hábitos que sejam coerentes e que te abram caminhos para o seu objetivo futuro existir. Não precisa ser imediatista ou ter pressa contudo também não seja vagaroso. Saiba que é de passo em passo que se chega lá.

Não importa qual seja o seu sonho. Acredite no seu potencial. Você é muito maior do que pensa!

Você tem hábitos que te ajudam ou atrapalham no alcance dos seus objetivos? 🎯💪

04/12/2024

"A raiva é como uma tempestade: intensa, mas temporária."

Como se expressar melhor em momentos de raiva?

Lidar com raiva ou acessos de ira não é fácil! É um sentimento muito intenso que pode vir a dominar o sujeito e fazer com que ele, naquele momento de raiva, machuque a si mesmo ou até outros indivíduos.

Além disso se não bem direcionada pode fazer a pessoa reprimir esse sentimento o que certamente provocará novos acessos de ira após apresentação de gatilhos que desencadeie essa emoção.

Por isso para se expressar melhor; é preciso tentar racionalizar ou entender os motivos que o faz ficar com raiva e ver quais tipos de comportamento pode ser ajustados para tentar ressignificar a raiva contida ou apresentada.

Observar a si mesmo nesses momentos também e muito valioso. Para além disso é preciso ter consciência das consequências que podem existir caso a raiva desencadeie um xingamento ou agressão, por exemplo.

Pensar nisso tudo não o isentará de sentir raiva, mas o fará rever muitos pontos que certamente o ajudarão a controlá-la.

Você costuma ter sentimento de raiva com frequência? 👊

30/08/2024

"A infância não é um tempo, não é uma idade, uma coleção de memórias. A infância é quando ainda não é demasiado tarde. É quando estamos disponíveis para nos surpreendermos, para nos deixarmos encantar. A infância é uma janela que, fechada ou aberta, permanece viva dentro de nós." – Mia Couto

Você está em sintonia com a criança que você foi um dia?

No começo da vida se está aberto à novas experiências, de modo que se encara o mundo sem grandes preocupações e com um olhar de encantamento de tudo que está acerca.

Conforme a pessoa vai crescendo, vai perdendo o contato com a criança que já se foi e em alguns casos há uma desconexão.

Contudo nunca há um rompimento definitivo com a versão infantil, pelo menos não na parte inconsciente, já que a infância é um terreno que se pisa a vida toda e é ali que tudo começa a se construir. É a base da personalidade do adulto que carrega todo excesso e falta daquilo que vivenciou na infância.

Resgatar de maneira consciente a criança que já se foi é estar aberto a beleza de se crer que tudo de bom é possível, é um resgate de sonhos e de esperança.

Estar em sintonia com essa fase da vida o faz crer que ainda não é tarde e que ainda há tempo tempo para aprender e amadurecer as partes que necessitam evoluir.

Você está disposto a resgastar a sua criança interior? 🌱🪷

08/05/2024

"Solidão e solitude são palavras parecidas, mas com um vasta distância de significado e autocompreensão."

Solidão ou Solitude?

A solidão é esmagadora! O sujeito se sente abandonado e rejeitado. É uma exclusão, e pode ocorrer mesmo estando rodeados de outras pessoas. Pode ocasionar até depressão, ansiedade ou fobia social se vivenciada por muito tempo.

A solitude, por sua vez, é viciante e gera bem-estar. É a própria definição de apreciar a sua própria companhia mesmo estando sozinho. É segurar a sua própria mão e se sentir completo.

É possível transformar solidão em solitude desde que o ponto de vista da pessoa mude. Se a pessoa começar a entender que o fato de estar sozinha não é por si só negativo ela irá poderá transformar a sua condição em algo positivo, mas não é uma tarefa fácil porque depende muito de vivências e fatores psicológicos e ambientais que levaram o sujeito a se sentir assim.

Como você encara os momentos de solidão e de solitude? 🤝

07/05/2024

"Permita se enxergar melhor a cada dia, cultivar a visão é tarefa diária e árdua, é uma gloria saber ver, pensar e voar livre." – Sandra Maria

Como você se enxerga?

Há pessoas que se veem pequenas, vulneráveis e fracas; já outras se enxergam grandes, impetuosas e fortes.

O que diferem umas da outras não é a realidade em si, mas como eles mesmos se enxergam, sua autoestima e seu autoamor.

É importante ter conceitos equilibrados sobres si mesmo que sejam guiados nem pela falta e nem pelo excesso.

Pessoa com autoestima "elevadas demais" podem soar arrogantes e até considerar os outros como inferiores. Ao mesmo tempo pessoa com autoestima baixa pode se considerarem como imerecedoras de amor e se considerarem como inadequadas ou insuficientes para os outros.

Se enxergar a partir de um ponto de vista realista é fundamental para o desenvolvimento da personalidade do sujeito. Saber que você merece ser amado e ser feliz é importantíssimo desde que seu amor ou felicidade não ultrapasse os limites e nem desconsidere os outros.

Você tem se enxergado com verdade? 🤔🧡

15/04/2024

Não suporto meios termos. Por isso não me doo pela metade. Não sou sua meio amiga ou quase amor. Ou sou tudo ou sou nada." – Clarice Lispector

Afetos Mornos

Em uma sociedade como a nossa está cada vez mais comum a falta de tempo e empenho nos relacionamentos e isso se deve a diversos fatores desde culturais à pessoais.

Jogos de desinteresse estão cada vez mais comuns, mas você não precisa fazer parte disso! Seja honesto com seus sentimentos e também com os sentimentos dos outros.

Saiba retribuir os afetos que recebe, mas não se iguale aos afetos negativos que chegam até você. Preserve tua essência e procure sua felicidade.

Se afaste quando necessário e preserve os vínculos verdadeiros. Também entendo que o tempo de cada um é sagrado então não queira imediatismo nas relações, mas também não aceite afetos mornos. 🫂💛

05/04/2024

"Com o tempo, a dor e a ausência causadas pela morte viram apenas uma forte saudade que aparece por causa de uma antiga fotografia, um velho baú de recordações, uma história relembrada ou um cheiro que surge do nada."

O que fazer da minha vida se estou vivendo um luto?

Uma das maiores dores emocionais que é conhecida é a morte de alguém querido. O luto que se segue é inevitável, contudo esse sentimento avassalador pode ser ressignificado e é importante que isso ocorra para que o sujeito não deprima.

Haverá diversos sentimentos e emoções que o sujeito irá experimentar até a aceitação, como por exemplo, negação e raiva.

É importante salientar que cada pessoa lida com isso de maneira diferente independente se é a mesma situação.

Quando alguém se recupera de um luto aceita que a pessoa se foi, mas também entende que ela sempre estará em seu coração e em sua memória. O importante é não perder o sentido da própria vida porque o verdadeiro amor nunca acaba e pode-se fazer de uma situação dolorosa algo para fazer florescer esperança em si próprio

Seu coração já se enlutou? 🖤

12/03/2024

"Como é fácil demonstrar e criticar a sujeira alheia depois que varremos a nossa para baixo do tapete" – Sadi Cassenote

Não coloque seus sentimentos "debaixo do tapete"

Entender que os seus sentimentos e emoções são valiosos é uma tarefa árdua. Isso porque a sociedade tende a segregar sentimentos entre bons e ruins e geralmente as pessoas querem usufruir apenas "dos bons", mas como seres humanos somos propensos a experiementar ambos em diferentes medidas.

Ter um sentimento ruim não te torna mal, mas só confirma a humanidade em você. Não adianta varrer para de baixo do tapete uma emoção que não te agrada, mas sim porcurar entender o porquê você a está experiementando.

As emoções e os sentimentos aparecem para nós sem o nosso consentimento contudo você tem a escolha de alimentá-los ou não.

Se algum dia sentir algum sentimento ou emoção negativa procure avaliar o porque está sentido isso, acolha e os filtre se necessário.

Sentir raiva, ódio, desprezo ou inveja não te faz mal, mas se começar a alimentá-los de maneira desenfreada eles vão modular seu caráter. Por isso é importante porcurar entender o que está sentido, validar a sua experiência, mas não alimentá-los.

O que você faz quando sente algo negativo? ✨

08/03/2024

"Lidar com a solidão te transformará em alguém mais forte e resiliente."

Como você se sente quando está sozinho?

Nada é tão paradoxal como ficar sozinho... Para alguns isso remete ao sofrimento e rejeição, já para outros é libertador usufruir da própria companhia. O que delimita a reação de cada pessoa ao fato de estar sozinha em algum lugar são as vivências da vida.

Solidão é um sentimento que é encontrado através do desemparo. Há situações em que a pessoa está rodeada de outras e mesmo assim está em solidão.

Ficar sozinho não é a mesma coisa que estar em solidão ou desamparado. Tem muitas pessoas que ficam sozinha para recarregar as energias, por assim dizer.

Mesmo quando você está sem ninguém ao redor você pode experimentar os benefícios da solitude, isto é, um estado de isolamente para reflexão e até mesmo apreciação da vida.

Por isso tenha em mente que você também deve ser uma boa companhia para si mesmo.

Quando está sozinho você sente solidão ou solitude? 🤔

02/03/2024

"Ser forte é continuar voando alto quando suas asas são arrancadas de você."

Você não precisa ser forte o tempo todo...

Muita gente pensa que ser forte é sinônimo exclusivo de vitalidade ou poder, mas essa comparação é por vezes equivocada porque não se pode ser forte o tempo todo e todas as pessoas têm fraquezas ou pontos vulneráveis que muitas vezes fazem essa ideia de força ser considerada errada.

Ser forte é mais relacionado com persistência e resiliência frente as ameaças que a vida impoêm em seu curso. É basicamente quando você está sem nenhuma chance de vencer, ou quando fizeram de tudo para te derrotar, e você continua persistindo.

Ser forte não signifca estar acima dos outros, mas sim ser a pessoa que continua sempre se reerguendo diante das quedas.

Também é importante ressaltar que a fraqueza de cada um não faz a pessoa menos forte. Geralmente é nessa fraqueza que a força se faz presente porque é ali o ponto vulnerável que a pessoa trabalha para aprimorar a cada dia.

Está tudo bem também não ser forte o tempo todo. Faz parte da vida desistir, se arrepender e até encontrar beleza na vulnerabilidade. Acima de tudo seja quem você é!

Você reconhece a sua força? 💪

23/02/2024

"O sabor do suor sempre será melhor do que o gosto amargo da doença. Pratique exercícios físicos." – Carla Renata

Cuidados com a saúde física e social

Já é um consenso entre profissionais da saúde sobre a importância de manter cuidados com o corpo e com seus relacionamentos. Esses dois fatores podem impactar sua vida de formas positivas ou negativas, por isso importante ter cuidado! Veja algumas dicas para manter a sua saúde física e social em dia:

• Atividade física: Praticar exercícios ou esportes ajuda a você manter seu corpo saúdavel e mais jovial. Além de ser um ótimo aliada para que sua saúde emocional permaneça em ótimo estado.

• Descanso: Descansar é ótimo remédio para reduzir o estresse e conectar você consigo mesmo e também previne doenças principalmente relacionados ao excesso de trabalho.

• Alimentação saudável: Quem se alimenta bem reduz as chances de desenvolver doenças como colesterol e diabetes. Também ajuda o sujeito a ter mais saciedade e se alimentar de maneira regular, sem faltas ou excessos na hora de preparar o prato.

• Cultivar boas relações: Cultivar boas relaçõe diminui as chances de a pessoas desevolver mau humor, além de que pessoas com bons vínculos tendem a ser mais felizes.

• Estabelecer limites: Quem estabelece limites definidos em sua vida tendem a ter menor ocorrência de frustração e decepção comparada à pessoa que não definem seus limites pessoais e interpessoais.

• Ter sua rede de apoio: Uma boa rede de apoio faz toda a diferença e pode ser composta por familiares, amigos e pessoas de confiança que te darão suporte necessário.

Você cuida da sua saúde física e social? 💪

23/02/2024

"⁠Nem todas as coisas na vida são fáceis. Há sempre momentos de altos e baixos. Mas você pensou o quanto aprendeu pelo caminho? Contorne a vida a seu favor." – Laís Carvalho

A dinâmica da vida

Tudo na vida ocorre em movimentos antagônicos e nem sempre isso é prejudicial ou ruim, o segredo é esse divisão de movimentos estar em equilíbrio e você não desistir quando estiver por baixo.

É a partir do entendimento de que derrotas são tão necessárias quanto vitórias que um ser humano evolui. Aquele que sempre vence não sabe o que é perder e isso pode trazer males ao cárater, até mesmo fazendo a pessoa se sentir invencível ou superior. Ao mesmo tempo aquele que sempre perde pode sentir-se incapaz e inútil, o que também não é bom.

Mas quem perde em algumas ocasiões e vence em outras é aquele que está mais preparado para a vida real porque é assim que ela funciona, por vezes perdendendo e outras vezes ganhando. O importante é aprender com os altos e baixos da vida!

Você já se deu conta que suas derrotas te fazem amadurecer? 🧗🏻‍♂️

21/02/2024

"Por vezes, é cuidando da saúde mental que a gente cuida do resto do nosso corpo."

Cuidados com a sua saúde emocional:

A saúde emocional é tão importante quanto a saúde física e geralmente quando a mente não está bem o corpo também não está, uma vez que nossos sentimentos e emoções estão inteligados. Veja algumas dicas para manter a sua saúde emocional em dia:

• Autocompaixão: Tenha amor por si próprio e leve em consideração que você, como qualquer pessoa, tem seus pontos altos e baixos e nem sempre acerta.

• Manejo do estresse: Cuidado para não se estressar, reconheça os seus limites para realização de tarefas diárias e trabalho.

• Resiliência: Se permita acomponhar a mudança das coisas boas da vida e se adaptar as ruins. Nem tudo é como você quer.

• Contato com a natureza: A natureza pode te acalmar e fazer você entrar em contato com emoções positivas que te tragam, até mesmo, relaxamento físico.

• Autoconhecimento: Saber das suas virtudes e fraquezas são grande aliados para você encarar a realidade das suas limitações e aprimorar habilidades já existentes.

• Propósito: Um sentido para sua vida é fundamental e te leva a caminhar por lugares que você deve passar.

Você também cuida da sua saúde emocional? 🙌

20/02/2024

"... Essa estranha máscara mais verdadeira que a própria face." – Mario Quintana

Quem é você quando não está perfomando para o mundo?

Em muitas situações na vida cotidiana as pessoas usam o Arquétipo de Persona, isto é, um potencial que promove adaptação social e proteção frente à perigos que ofereçam riscos para a verdadeira identidade do sujeito.

Tal arquétipo é simbolizado pela imagem de uma máscara, inclusive seu nome é derivado das máscara teatrais, as chamadas Personas que eram utilizadas para diferenciar o ator do personagem e ressoar melhor a acústica durante a peça teatral. Sabe-se que Persona vem de Personare que em latim significa "soar através de", ou melhor dizendo no contexto psicológico, "soar atráves de quem".

Quem é você quando está vulnerável, sem máscara alguma?

Muitas pessoas são bem diferentes se comparadas a sua versão com a Persona e até algumas se identificam mais com sua versão arquetípica em comparação com sua versão nua e crua.

Se identificar demais com o seu Arquétipo de Persona, em casos extremos, é um grande perigo porque pode causar a perda da identidade verdadeira.

Nunca esqueça de quem você realmente é quando está despido de suas máscaras adaptativas, essa é a sua versão original independente se gosta ou não.

Você reconhece que usa "máscaras" a depender do contexto em que está inserido? 🎭

20/02/2024

"O principal objetivo da terapia psicológica, não é transportar o paciente para um impossível estado de felicidade, mas sim ajudá-lo a adquirir firmeza e paciência diante do sofrimento. A vida acontece num equilíbrio entre a alegria e a dor. Quem não se arrisca para além da realidade jamais encontrará a verdade." - Carl Jung

Para quem é indicada a Psicoterapia?

Eu costumo pensar que a realização de Psicoterapia é para todos, já que incluem inúmeros benefícios e se feito com um profissional de qualidade só tende a somar na vida do paciente, porém há casos que ela se torna imprescindível, e sendo assim, absolutamente necessária na vida do sujeito. Um exemplo disso é quando uma pessoa passa por um situação traumática ou até mesmo quando possue uma condição emocional que pode acarretar prejuízos em sua vida.

Mesmo em casos mais simples que não atravessem essas demandas; a psicoterapia se faz como uma grande aliada na evolução da vida do paciente como um todo. As pessoas que procuram realizar um processo psicoterapêutico tende a ter um maior autoconhecimento sobre si mesma e sobre suas virtudes e fragilidades. Elas sabem que terão apoio e suporte necessário com o seu Psicólogo para a cada dia mais se aprimorarem como seres humanos, no entanto, incorreto pensar que a Psicoterapia é como um desabafo ou como apenas um diálogo entre duas pessoas. Há muito trabalho e estudo envolvido e uma consulta envolve diversas técnicas usadas pelo Psicólogo para que o paciente possa superar seu problema.

A Psicoterapia, de forma geral, pode ajudar qualquer pessoa a se conhecer melhor, e deve ser entendida como um instrumento à serviço de todos. Até porque um bom processo psicoterapêutico causa um trasformação bastante positiva na vida de cada pessoa.

Você já fez Psicoterapia? Como foi sua experiência? 🌱🌳🍃🌻

19/02/2024

"Ao tocar uma alma humana, seja apenas outra alma humana."

Sou Psicólogo formado pela Universidade Presbiteriana Mackenzie e sigo a abordagem Analítica Junguiana. Procuro sempre ser uma pessoa compreensível e empática tornando o setting terapêutico um lugar de confiança e respeito.

Costumo pensar que estar em um processo de psicoterapia é comparável a explorar uma caverna profunda e escura. A condução desse processo psicoterapêutico é análogo a lanterna do explorador que com sua luz apontará direções que poderão ser conhecidas ou traçadas. Cabe ao explorador persistir em desvendar esses caminhos enquanto todo o equipamento provido pela psicoterapia traga todo o suporte necessário para se ter êxito nessa jornada.

É através da Psicoterapia que o paciente se fortalecerá para trilhar esses passos com sucesso; se conhecendo melhor e tendo segurança para se sustentar. Cabe ao psicólogo fornecer esse acolhimento e escuta para que o paciente percorra sua jornada desde o início do processo até o seu fim.

O processo de análise é o lugar onde toda a trajetória da vida do paciente é traçada para que com isso o paciente venha ampliar as suas potencialidades e venha conhecer novos aprendizados sobre si mesmo que promovam equilíbrio e bem-estar pessoal.

Vamos juntos nesta caminhada!? 🐛🦋🌻

🔹️Psicólogo Clínico Junguiano
🔹️psigabrieltadeu@gmail.com
🔹️São Paulo, SP
🔹️Atendimento On-line