15/02/2026
Curtiu forte? A desidratação derruba o pique rápido. ⚠️
Álcool puxa água do corpo 🍻➡️💧. Beba 1 copo de água entre drinks e mantenha 2 L ao dia, no mínimo.
Reforce com água de coco, sucos naturais e frutas “aguadas” 🍉🍍🍊. Caldos também ajudam a repor sais.
Sinais de alerta: tontura, dor de cabeça 🤕, boca e lábios secos, urina escura. Pausa, sombra e líquidos já.
Antes do bloco: hidrate-se, faça uma boa refeição e leve garrafinha 💧. Evite pular refeições e capriche nos carboidratos do bem.
Dica extra: protetor solar, roupa leve 😎 e, se rolar, isotônico caseiro (água + pitada de sal + suco de fruta).
Como você se organiza pra beber água entre os drinks?
👇 Contato:
📞 (11) 98099-4721 / (11) 3938-3236
🪪 RE: 8749-SP