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Você vive recorrendo ao analgésico para aliviar aquela dor de cabeça insistente? 🏃‍♂️💊 Embora o comprimido traga um alív...
30/07/2025

Você vive recorrendo ao analgésico para aliviar aquela dor de cabeça insistente? 🏃‍♂️💊 Embora o comprimido traga um alívio rápido, ele só esconde o sintoma e pode trazer efeitos colaterais se usado com frequência. Mas existe alternativa!

A fisioterapia pode ser uma grande aliada para tratar a causa da dor, principalmente quando falamos de cefaleia tensional, aquela dor típica de dias estressantes ou após muito tempo no computador. Durante a sessão, o fisioterapeuta usa técnicas como liberação miofascial, eletroestimulação e exercícios de alongamento e fortalecimento. Tudo para relaxar os músculos, reduzir a tensão e evitar que o estresse vire dor.

Além disso, a fisioterapia trabalha corpo e mente: ajuda a relaxar, diminui a frequência das dores e pode até reduzir a necessidade de tomar remédios com tanta frequência. E o melhor: também serve de incentivo para adotar hábitos que previnem o problema, como exercícios físicos leves e atenção à saúde mental. 🧘‍♀️✨

O mais importante é escolher uma abordagem que faça sentido para você e, claro, buscar sempre orientação profissional. Conta pra gente: qual dessas opções você já tentou para lidar com a dor de cabeça?

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Você sabia que o efeito das infiltrações de ácido hialurônico pode durar de 6 a 12 meses? ⏳Isso acontece porque o tempo ...
27/07/2025

Você sabia que o efeito das infiltrações de ácido hialurônico pode durar de 6 a 12 meses? ⏳

Isso acontece porque o tempo de alívio das dores depende de alguns fatores fundamentais, como o tipo e o peso molecular do ácido usado, o grau da artrose e também dos cuidados do paciente após o procedimento.

Exercícios orientados, fortalecimento muscular e o controle do peso corporal fazem toda diferença para aumentar o tempo de benefício e proteger a articulação! 🏃‍♂️💪

Mas, atenção: nem todos respondem da mesma forma. Para algumas pessoas, os efeitos podem durar menos tempo, especialmente se houver sobrepeso, artrose avançada ou rotina sem atividade física.

Por isso, o acompanhamento com ortopedista e fisioterapeuta é indispensável, tanto para avaliar a indicação quanto para potencializar o resultado após aplicação do ácido hialurônico.

Tem dúvidas se essa é a melhor opção para você ou quer saber o que pode fazer para otimizar a duração do efeito? Fale com a gente e marque sua avaliação!💙

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Você sabia que a falta de movimento pode ser o principal vilão da saúde íntima masculina? 🦸‍♂️Isso mesmo: o sedentarismo...
20/07/2025

Você sabia que a falta de movimento pode ser o principal vilão da saúde íntima masculina? 🦸‍♂️

Isso mesmo: o sedentarismo é responsável por agravar problemas de circulação, pressão alta e excesso de peso, fatores que comprometem diretamente a qualidade da ereção e o vigor sexual.

A prática regular de atividade física (como caminhadas, treinos de força ou exercícios aeróbicos) melhora o fluxo sanguíneo, ajuda a controlar o colesterol e reduz o risco do diabetes — todos fundamentais para garantir a rigidez pe***na.

Além disso, exercitar-se potencializa a disposição, diminui o estresse e melhora até a autoestima, quebrando aquele ciclo em que o sedentarismo só leva a mais desconforto e insegurança.

A boa notícia? Não precisa virar atleta! Comece devagar, priorize as movimentações do seu dia, e celebre cada progresso.

A prevenção é sempre melhor que remediar. Seu futuro agradece, e sua saúde sexual também. 💪

Já compartilha esse post com quem precisa de um incentivo para sair do sofá! 👟

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Você sabia que manter o corpo em movimento é uma das melhores estratégias para proteger o coração na terceira idade? 🧓❤️...
20/07/2025

Você sabia que manter o corpo em movimento é uma das melhores estratégias para proteger o coração na terceira idade? 🧓❤️

Com orientação e acompanhamento de um fisioterapeuta, os exercícios não apenas fortalecem músculos e articulações, mas também ajudam a controlar a pressão arterial, o colesterol e até mesmo o açúcar no sangue.

Isso porque, após os 60 anos, o corpo pode ficar mais vulnerável a doenças do coração, como infarto e AVC. Ainda assim, a boa notícia é que, com fisioterapia regular, esses riscos caem bastante! Aliás, estudos mostram que atividade física reduz as taxas de mortalidade cardiovascular em idosos.

Mesmo quem não pratica exercícios há anos pode começar! Sempre respeitando os limites do corpo e seguindo recomendações profissionais. Caminhadas, alongamentos, exercícios para força e equilíbrio: tudo conta!

É importante agendar consultas, realizar exames e manter a rotina de check-ups em dia, para garantir segurança e eficácia. E, claro, buscar atividades prazerosas e, se possível, praticá-las em grupo ou com acompanhamento, o que estimula e faz bem pra mente também.

Cuidar da saúde é investir em qualidade de vida em todas as idades. Vamos juntos nessa jornada? 😊🫀



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Você sobe a escada no tranco e sente aquela palpitação? 🫀⏫ Antes de se preocupar, saiba que existe uma forma segura de a...
14/07/2025

Você sobe a escada no tranco e sente aquela palpitação? 🫀⏫ Antes de se preocupar, saiba que existe uma forma segura de avaliar como está a saúde do seu coração diante do esforço físico!

A avaliação ergométrica – também conhecida como teste de esforço – monitora seu ritmo cardíaco e circulação sanguínea enquanto você anda ou corre na esteira. O objetivo é revelar alterações, como arritmias e falta de oxigênio, que nem sempre aparecem quando estamos em repouso.

Esse teste é fundamental para identificar problemas que podem não ser detectados em exames de sangue ou eletrocardiogramas tradicionais. Só durante o exercício é possível flagrar certas alterações que indicam risco aumentado para doenças cardíacas.

Importante: o teste é realizado com acompanhamento de profissionais que garantem a sua segurança durante todo o processo. Assim, é possível planejar o melhor cuidado para você, seja para prevenção, tratamento ou retorno seguro às atividades físicas.

Ficou curioso(a) sobre como anda a saúde do seu coração? Converse com uma equipe especializada – cuidar do seu bem-estar pode ser mais simples do que você imagina! ❤️

Você já fez algum teste cardíaco? Compartilhe sua experiência ou mande sua dúvida nos comentários!👇

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Você sente dores nas costas ou cansaço depois de algumas horas no escritório? 😣 Isso pode ser resultado de uma postura i...
10/07/2025

Você sente dores nas costas ou cansaço depois de algumas horas no escritório? 😣 Isso pode ser resultado de uma postura inadequada ao sentar!

A coluna é responsável por sustentar o corpo, mas precisa da nossa atenção para evitar sobrecarga e problemas como hérnias, inchaço e até cansaço excessivo. A boa notícia é que pequenas mudanças já fazem diferença no seu dia a dia — e podem prevenir desconfortos e lesões!

Quando se sentar, mantenha os pés apoiados no chão, sem cruzar as pernas. Os joelhos e cotovelos devem ficar em ângulo de 90°, alinhados com o corpo e a mesa. Apoie a lombar e toda a coluna no encosto da cadeira para melhor proteção. Não se esqueça de ajustar a altura da tela: o topo do monitor precisa estar no nível dos seus olhos.

Além disso, evite torcer o tronco para pegar objetos distantes. Prefira sempre virar o corpo inteiro. Lembre-se de fazer pequenas pausas a cada hora para levantar, alongar e relaxar os músculos.

Esses cuidados, somados à escolha de uma boa cadeira e a prática regular de atividades físicas, favorecem sua saúde e bem-estar no trabalho!

Como você cuida da sua postura no escritório? Compartilhe nos comentários! 👇

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Você sabia que o frio intenso pode aumentar em até 30% o risco de infarto e também deixar o AVC mais frequente? 🥶❤️Quand...
06/07/2025

Você sabia que o frio intenso pode aumentar em até 30% o risco de infarto e também deixar o AVC mais frequente? 🥶❤️

Quando a temperatura cai, nosso corpo faz de tudo para conservar o calor. Os vasos sanguíneos ficam mais estreitos (vasoconstrição), a pressão sobe e o coração precisa trabalhar mais. Esse esforço extra pode ser perigoso, principalmente para idosos diabéticos, hipertensos ou quem já tem problemas cardíacos.

Entre os sinais de alerta estão dor no peito, falta de ar, suor frio ou fraqueza súbita em um lado do corpo. Esses sintomas exigem atendimento médico imediato! ⏳

Para se proteger:
• Agasalhe-se bem e evite mudanças bruscas de temperatura.
• Mantenha os remédios e exames em dia.
• Fique de olho na pressão, glicemia e colesterol.
• Movimente-se, nem que seja dentro de casa.
• Hidratação e alimentação equilibrada fazem toda a diferença.
• Considere atualizar as vacinas, já que infecções podem agravar problemas cardíacos, especialmente no inverno.

Compartilhe este post e ajude mais pessoas a passar pelo frio com mais segurança!💙

Tem alguma dúvida ou quer saber mais sobre prevenção? Fale com nosso time!

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Você sente que a dor no ombro piora quando deita para dormir? 😔🛏️Isso acontece porque, ao relaxar, os músculos ao redor ...
04/07/2025

Você sente que a dor no ombro piora quando deita para dormir? 😔🛏️

Isso acontece porque, ao relaxar, os músculos ao redor do ombro deixam os ossos (úmero e acrômio) mais próximos. Esse contato aumenta a pressão sobre a bursa inflamada, provocando ainda mais incômodo — principalmente se você se deita sobre o lado afetado.

A bursite no ombro pode trazer dor intensa, dificuldade para movimentar o braço e até mesmo atrapalhar o sono. Mas há como amenizar esse desconforto!

👉 Alterne compressas quentes e frias para aliviar a dor.
👉 Procure posições para dormir que não pressionem tanto o ombro dolorido — tentar um travesseiro de apoio pode ajudar.
👉 O acompanhamento com fisioterapeuta é fundamental para tratar a causa, recuperar a mobilidade e prevenir novas crises.

Você sente esses sintomas? Já passou por isso? Conte pra gente nos comentários ou encaminhe este post para quem pode estar precisando dessa dica!

Dormir bem faz parte da recuperação. Cuide do seu ombro! 💙

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Sentiu uma dor como choque que desce da lombar até o períneo? 😰Isso é mais comum do que parece e costuma estar relaciona...
01/07/2025

Sentiu uma dor como choque que desce da lombar até o períneo? 😰

Isso é mais comum do que parece e costuma estar relacionado à irritação de nervos na coluna, como acontece na ciática. Muita gente recorre à TENS para tentar aliviar — aqueles choquinhos leves que você faz com fisioterapeuta.

Mas como funciona esse "choque" na prática? A TENS lombar bloqueia temporariamente os sinais de dor enviados ao cérebro. Ou seja: o alívio é real, mas dura pouco tempo. Ainda assim, essa janela de menos dor é super útil para conseguir fazer exercícios e alongamentos indicados para tratar a causa real da dor!

Só que um aviso: se sua dor lombar irradia para a pelve, glúteos ou pernas — ou se vem acompanhada de formigamento, fraqueza ou perda de sensibilidade — é fundamental buscar avaliação de um especialista antes de tentar qualquer tratamento por conta própria!

Enquanto isso, capriche na sua postura ao sentar. Pequenas mudanças, como apoiar bem os pés no chão e não curvar as costas, já podem ajudar bastante. Quer entender melhor como aliviar sua dor nas costas e voltar ao que mais gosta de fazer? Fale com um fisioterapeuta de confiança! 😉



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Sofre com incontinência urinária e já pensou que só o bisturi poderia resolver? Não precisa ser assim!A fisioterapia uro...
28/06/2025

Sofre com incontinência urinária e já pensou que só o bisturi poderia resolver? Não precisa ser assim!

A fisioterapia uroginecológica é uma opção moderna, segura e eficaz, sem cirurgia. Ela utiliza exercícios específicos e aparelhos que fortalecem o assoalho pélvico, ajudando a controlar os escapes de urina e devolvendo sua confiança para as tarefas de todos os dias.

Esse tratamento é indicado para mulheres de todas as idades, especialmente após gravidez, menopausa ou cirurgias, mas também pode ajudar homens. O melhor de tudo: você pode receber este cuidado em casa, com sessões que respeitam seu ritmo e promovem resultados reais.

Quer dar o primeiro passo e se livrar do desconforto? Fale com a nossa equipe e saiba mais sobre como a fisioterapia uroginecológica pode transformar sua qualidade de vida – construindo saúde com ciência e acolhimento. 💙

Marque alguém que precisa saber disso!

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Você já se perguntou como definir a intensidade certa na reabilitação de quem tem DPOC? 💡A resposta está nos 3 te**es fu...
25/06/2025

Você já se perguntou como definir a intensidade certa na reabilitação de quem tem DPOC? 💡

A resposta está nos 3 te**es fundamentais: Espirometria, Caminhada de 6 minutos (TC6min) e ISWT! 🚶‍♂️💨

✅ A Espirometria analisa como anda o "fluxo de ar" nos pulmões, revelando o grau da obstrução e ajudando o fisioterapeuta a entender o perfil respiratório do paciente.

✅ O Teste da Caminhada de 6 minutos e o ISWT (Teste incremental shuttle) vão além do repouso: medem, na prática, a tolerância ao esforço, ou seja, quanto seu corpo aguenta de verdade durante a atividade física.

Esses dados juntos mostram de forma individualizada quais são os limites de cada pessoa – e qual o melhor ritmo para começar o plano de fisioterapia, sem exagero e sem falta!

Assim, a carga, a frequência e a intensidade dos exercícios são ajustadas sob medida, trazendo mais segurança, menos sintomas, e muito mais qualidade de vida no passo a passo da recuperação. ❤️‍🩹

🔎 Ficou com dúvida sobre algum dos te**es? Comenta aqui ou manda mensagem!



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Você já ouviu alguém dizer que fisioterapia não faz diferença após um AVC? 🤔 Na verdade, a reabilitação domiciliar feita...
23/06/2025

Você já ouviu alguém dizer que fisioterapia não faz diferença após um AVC? 🤔 Na verdade, a reabilitação domiciliar feita por fisioterapeuta é um dos principais caminhos para recuperar qualidade de vida após o derrame cerebral, mesmo na terceira idade.

O fisioterapeuta adapta exercícios seguros para cada fase da recuperação, respeitando limites e ajudando no fortalecimento muscular, equilíbrio e na prevenção de complicações como úlceras de pressão (feridas na pele), rigidez das articulações e quedas. 🙌

Além de trabalhar para recuperar movimentos, a fisioterapia auxilia o idoso a desenvolver autonomia para atividades simples do dia a dia, como sentar, levantar da cama e até caminhar com segurança. Isso ajuda a reduzir a dependência de cuidadores e melhora o bem-estar psicológico, já que o idoso sente-se mais confiante. 🚶‍♂️💕

Ao contrário do que muitos pensam, a recuperação não se limita aos primeiros meses após o AVC – muitos ganhos podem continuar acontecendo com persistência nos exercícios e orientação correta em casa. Cada pessoa reage de um jeito, mas nunca é tarde demais para buscar mais independência e movimento!

Se conhece alguém que passou por um AVC, marque aqui e ajude a compartilhar essa informação!

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A Science Care é uma empresa brasileira, criada e administrada pelo Dr. Sérgio Henrique Saraiva Alves. Fisioterapeuta, Professor e Pesquisador com diversos artigos publicados em revistas especializadas, PhD em Pneumologia pela Faculdade de Medicina da USP, tendo conquistado ao longo de sua carreira, diversos prêmios Nacionais e Internacionais. Focada no mercado de Assistência Fisioterapêutica Domiciliar, a Science Care tem por objetivo promover, manter e restaurar a saúde, buscando sempre maximizar o nível de qualidade e independência de seus pacientes. VISÃO: Ser reconhecida como uma empresa de excelência na assistência fisioterapêutica domiciliar, harmonizando pesquisa e aperfeiçoamento técnico /cientifico, visando garantir qualidade em todos os segmentos em que atua. MISSÃO: Atender de forma humanizada a demanda dos nossos clientes, com qualidade, segurança e ética, promovendo soluções individuais e personalizadas, visando garantir o mais alto padrão de atendimento. VALORES: Atendimento humanizado Empregar os mais altos padrões disponíveis de qualidade e serviço. Respeitar os princípios éticos inerentes ao exercício profissional. Garantir conforto e segurança aos nossos pacientes e familiares.