psigracy_oliv

�| Psicóloga/ Psicanalista
�|CRP: 06 /176670
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26/12/2025

💙 A OMS define saúde como “um estado de completo bem‑estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doença ou enfermidade”.

🧠 Para a própria OMS, saúde mental é parte essencial desse bem‑estar um estado em que o indivíduo pode usar suas habilidades, lidar com o estresse da vida, trabalhar de forma produtiva e contribuir para a comunidade.

🌎 No entanto, existe uma enorme lacuna de cuidado. Globalmente, estima-se que entre 76% e 85% das pessoas com transtornos mentais graves em países de baixa e média renda não recebem tratamento adequado. Mesmo entre as pessoas que deveriam buscar ajuda, poucas alcançam um cuidado minimamente adequado: num estudo global sobre depressão, a proporção de pessoas com tratamento adequado cai dramaticamente em países de renda menor.

‼️ Isso evidencia uma realidade que muitos tentam ignorar: viver em contexto de desigualdade social com pobreza, insegurança, precariedade agrava os riscos à saúde mental, ao mesmo tempo em que dificulta o acesso ao cuidado. A saúde mental, longe de ser luxo, é parte fundamental da dignidade humana e da capacidade de resistir, sobreviver e construir
esperança.

🦋 Permita-se pedir ajuda, acolher seus sentimentos e proteger sua vida.

19/12/2025

🖤 Estar diante da morte muda tudo.

💭 No fim da vida, aquilo que evitamos por anos finalmente encontra espaço: conversas
sinceras, pedidos de perdão, lembranças esquecidas, arrependimentos que pesam… e, principalmente, a pergunta sobre o que realmente fomos.

🤍 A finitude nos devolve a coragem de olhar para dentro e para o outro. De falar o que nunca foi dito. De amar com mais verdade.

✨ Porque, quando o tempo se encurta, o que permanece não são títulos, rotinas ou conquistas são os sentimentos que despertamos e os que tivemos coragem de viver.

🩵 E é por isso que precisamos normalizar a morte: não como ameaça, mas como parte
essencial de estarmos vivos.
Quando compreendemos a finitude, aprendemos a priorizar o que importa, fortalecer vínculos e viver com mais presença, sentido e verdade.

17/12/2025

🦋 “Aquilo a que você resiste, persiste”. - Carl Gustav Jung

💙 A mudança começa quando você se escuta.
É no encontro consigo que a vida ganha novos sentidos, os limites se tornam mais claros, as
escolhas mais autênticas e o caminho menos ruidoso.

🧠 Na terapia, sua voz encontra um espaço onde pode existir sem silenciamentos, permitindo a ressignificação do que antes parecia impossível de nomear.

11/12/2025

🦋 Muitas vezes, fomos crianças sozinhas, sem voz, sentindo que ninguém nos ouvia. Essas experiências podem marcar nossas escolhas, nossos vínculos e nossa forma de ver o mundo.

✨ Ressignificar o passado não é apagar a dor, mas acolher aquela criança com cuidado e compaixão. É reconhecer nossas feridas, aprender com elas e, a partir disso, desenvolver sensibilidade pelo sofrimento do outro.

🤍 Cada gesto de atenção a si mesmo é também um gesto de cura, um abraço silencioso para a criança que um dia fomos e para todas as crianças que ainda precisam de voz e presença. Não podemos normalizar o sofrimento infantil; é nossa responsabilidade denunciar e proteger crianças e adolescentes diante da violência, garantindo que nenhuma dor seja ignorada ou negligenciada.

🦋 Que possamos transformar a dor em cuidado, a ausência em presença e a solidão em acolhimento.

10/12/2025

🌸 Enquanto tocava a terra, ela reencontrava fragmentos de sua história.

✨ Nos gestos delicados, brotavam memórias, afetos e valores que sustentam o sentido de existir.

🍃Cuidar da planta era também cuidar de si um modo silencioso de permanecer viva no que ainda floresce.

🩵 E nesse cuidado paciente, o tempo parecia ganhar outra dimensão. Cada folha, cada flor, lembrava que a vida se constrói em pequenos gestos, que o valor está no que se cultiva e que mesmo em mudanças e perdas, há sempre espaço para florescer novamente.

09/12/2025

Olhando para dentro…

❤️ Parar e olhar nos olhos não deveria ser tão difícil. Mas, na correria, nos acostumamos ao automático e a presença foi se perdendo. Quando desaceleramos, o silêncio revela o que a rotina escondeu: ansiedade, desorganização emocional e o afastamento de quem nos faz bem.

🍀 Esses hábitos, tão naturalizados, têm impacto direto no autocuidado e nos vínculos que nos protegem nos momentos difíceis. A falta de conexão enfraquece o que sustenta.

🦋 Talvez seja hora de resgatar o essencial: presença, troca e apoio.

✨️ E você, tem conseguido estar presente nas suas relações?

08/12/2025

🦋 Refletir sobre a própria mente é assumir responsabilidade por quem somos e pelo que construímos. É perceber que investir no equilíbrio interno é também investir na qualidade de cada momento vivido, na forma como nos relacionamos e na capacidade de florescer, mesmo em meio às tempestades.

01/12/2025

🦋 A vida vai acontecendo, a gente vai empurrando as coisas pra depois… mas saúde mental não é algo que dá pra adiar.

🤍 A psicoterapia não é só pra quem está sofrendo.
É pra quem quer se conhecer, crescer e aprender a lidar melhor com o que sente. 🌿

🩵 E tem algo muito importante nisso tudo: Sempre procure um(a) psicólogo(a) qualificado(a), com registro ativo no Conselho Regional de Psicologia. Isso garante segurança, responsabilidade e qualidade no cuidado de algo que é tão valioso quanto a sua mente. 💛

25/11/2025

🦋 A neutralidade de quem escuta não significa não sentir. Cada história impacta, transforma, desperta algo em nós. Para quem cuida da saúde mental, é preciso lembrar: o sentimento de insuficiência não é incapacidade, mas o desejo de sempre poder fazer mais.

🤍 E quando as palavras não cabem, o silêncio e a imparcialidade podem ser, ao mesmo tempo, a forma mais técnica e a mais humana de cuidado.

✨ Permita-se sentir e acolher as suas emoções.

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24/11/2025

🦋 No dia 14/11, nos reunimos para refletir sobre o luto essa jornada íntima e singular que atravessa cada pessoa de maneira diferente.

💬 Falamos sobre a forma como a ausência se acomoda na rotina e como as famílias procuram transformá-la por meio das lembranças afetivas, encontrando um modo possível de seguir quando tudo parece deslocado.

🩵 Também discutimos a relevância dos profissionais que acompanham esse processo, oferecendo apoio, acolhimento e orientação como importantes pontos de apoio. Eles ajudam a sustentar aquilo que pesa, escutam o que não encontra palavras e lembram que o luto não é algo a ‘vencer’, mas a integrar com cuidado e respeito.

🦋 O luto é caminho feito de avanços e pausas, de silêncios, recordações e de um amor que continua.
E é no tempo de cada um que a ressignificação surge: discreta, silenciosa e significativa.

19/11/2025

Para quem quer crescer, o ambiente importa. ✨

🦋 Nem todo lugar nos permite florescer. Há espaços que sufocam, relações que limitam e presenças que nos fazem acreditar que merecemos menos do que realmente valemos.

🩵 Crescer também é aprender a escolher entender até onde vale permanecer, e quando é hora de se afastar. O ambiente em que estamos e as pessoas que nos cercam dizem muito sobre o quanto reconhecemos o nosso próprio valor.

14/11/2025

⏰ Acordamos ansiosos, como se houvesse sempre algo urgente para fazer.

🤍 Olhamos para os outros e percebemos que todos estão na mesma corrida. Então, corremos também, atrás de uma grandeza que nem sabemos definir.

🦋 Enquanto tentamos alcançar o impossível, deixamos passar o presente, os momentos
simples, as pessoas, a nossa própria vida. E no fim, percebemos que perdemos tudo tentando alcançar algo que talvez nem exista.

✨ Já parou para pensar no que você está deixando passar enquanto corre atrás de algo
invisível? 🌿

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