02/02/2022
ieta low-carb: o que é e quais são os 4 erros cometidos por quem faz!!
É certo simplesmente cortar todos os carboidratos da dieta?
Nada disso! Saiba mais sobre o que é dieta low-carb e como ficar longe dos riscos de uma alimentação inadequada.
Os principais erros de quem adota a dieta low-carb
A dieta low-carb é uma das mais queridinhas do momento, e muita gente tem conseguido emagrecer ao segui-la. Porém, isso não significa que você simplesmente possa cortar todos os carboidratos da sua alimentação e adotar essa dieta por conta própria.
Ao submeter o corpo a uma privação extrema de açúcares, existe o risco de haver uma diminuição no metabolismo basal, pois o organismo vai entender que precisa “economizar” suas reservas, inclusive a gordura. Assim, em vez de gastar tecido adiposo para produzir energia, ele vai queimar os aminoácidos presentes nos músculos, o que dificulta o emagrecimento e gera a perda de massa magra.
Porém, antes de levar o organismo a esse estado, uma dieta low-carb pode causar outros prejuízos se for feita de maneira equivocada. Conheça os principais erros cometidos pelos adeptos desse tipo de alimentação:
1. Parar de comer carboidratos totalmente
2. Não diferenciar carboidratos bons e ruins
3. Consumir gorduras ruins em excesso
4. Não ter acompanhamento profissional
