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Yasmin Abdala

💁🏻‍♀️ Nutricionista que come pizza
📚 Pós-graduanda em Nutrição Clínica
📍 Tietê/SP

27/09/2025

Venezia, tutta magia! ✨
Sem dúvidas um dos lugares mais fascinantes que eu já conheci! 🛶🎭

25/09/2025

Viagem de trem até St. Moritz e um dia na Suíça com o amor da minha vida! 🏔️🍫🚂

24/09/2025

Dias incríveis em Milão com o amor da minha vida!
Este lugar me conquistou em cada detalhe: Comida, arquitetura e as ruas mais charmosas!
Addio, Milano! 🇮🇹

11/09/2025

Nem tudo o que se fala por aí na nutrição deve ser normalizado…
Separei 5 pontos que PRECISAM ser questionados 👀🍎

➡️ Deslize o carrossel e veja se você já caiu em algum desses mitos.

E me conta: qual deles você mais escuta por aí? ⬇️

02/09/2025

🚨 É por isso que você não emagrece! 🚨

Não existe uma dieta única que funcione para todo mundo.
Algumas pessoas se adaptam bem a um tipo de alimentação, outras não.
O que funciona pra sua amiga, ou pra influencer que você segue, pode não funcionar pra você.

💡 O segredo não está em copiar dietas prontas, mas em ter um plano individualizado — que respeite seu corpo, sua rotina e seus objetivos.

✨ Talvez você ainda não tenha dado certo com nenhuma dieta… porque ainda não fez a sua dieta.

📲 Quer descobrir qual é a melhor estratégia pra você? Me chama no direct ou clique no link da bio e agende sua consulta.

31/08/2025

Hoje é o Dia do Nutricionista — e essa data me lembra de onde eu vim e por que escolhi essa profissão.

Foram escolhas, viradas e muito propósito até aqui. E se tem algo que aprendi é que a nutrição vai muito além do prato: é sobre transformação, liberdade e reencontro com quem você é de verdade. ✨

Obrigada a todas as mulheres que já dividiram comigo suas histórias no consultório. Vocês são a minha motivação diária. 💛

📲 Se você também está pronta para escrever uma nova história com o seu corpo e sua saúde, me chama no direct ou clique no link da bio.

24/08/2025

Estes registros estavam muito lindos para ficarem apenas nos stories 🥰
Dessa vez não esqueci 😬

18/08/2025

5 SUPLEMENTOS IMPORTANTES PARA VOCÊ QUE ESTÁ NA MENOPAUSA 🌸

A menopausa é uma fase de mudanças hormonais intensas — e a suplementação correta pode ajudar a reduzir sintomas e melhorar sua qualidade de vida.

✨ Vamos juntas? Separei 5 suplementos que podem ser grandes aliados nessa fase:

1️⃣ Ômega-3
✔ Reduz inflamações
✔ Melhora colesterol e triglicérides
✔ Suporte cerebral e emocional (ansiedade e depressão)

2️⃣ Vitamina D
✔ Essencial para ossos fortes (previne osteoporose)
✔ Regula o sistema imunológico
✔ Auxilia no equilíbrio hormonal

3️⃣ Magnésio
✔ Melhora a qualidade do sono
✔ Suporte ósseo e muscular
✔ Ajuda no humor e reduz irritabilidade

4️⃣ Cálcio
✔ Manutenção da saúde óssea
✔ Prevenção de fraturas e osteoporose
✔ Importante para função muscular e neurológica

5️⃣ Isoflavonas de soja
✔ Aliviam ondas de calor e suores noturnos
✔ Apoiam a saúde cardiovascular
✔ Contribuem para equilíbrio emocional

⚠️ Importante:
• Sempre avaliar exames para entender suas necessidades individuais.
• Observar interações com medicamentos ou reposição hormonal.
• Suplemento sozinho não faz milagre: ele precisa caminhar junto com uma alimentação equilibrada.

🌷 A alimentação + suplementação corretas podem transformar sua experiência nessa fase.
✨ Vamos juntas em busca da sua melhor versão?

📲 Me chama no direct ou clique no link da bio para agendar sua consulta.

14/08/2025

Você está entre os 40 e 45 anos e sente que seu corpo está mudando silenciosamente?
Pode ser o início do climatério — e quase ninguém fala sobre como identificar essa fase.

Ansiedade leve, irritabilidade sem motivo, sono que demora pra chegar, TPM mais intensa, libido em queda, esquecimentos e falta de foco…
Isso não é “coisa da sua cabeça”. É o seu corpo mudando.

Os ciclos menstruais começam a bagunçar, o corpo muda de formato — menos cintura, mais barriga, coxas e glúteos acumulando gordura. É o biotipo típico do climatério inicial.

É hormonal. É metabólico. É emocional.
E merece um cuidado completo, não receitas prontas.

Mas alimentação sozinha não basta.
Cada mulher vive o climatério de um jeito — e é por isso que meu atendimento é individualizado e acolhedor.

🌷 Se você se identificou, não ignore seu corpo.
📲 Agende sua consulta pelo link da bio ou no direct. Vagas limitadas.

10/08/2025

Feliz dia dos pais 🤍

07/08/2025

Você tem 40+ e sente que algo mudou no seu corpo… mas ninguém te escuta de verdade? 🌿

Cansaço sem motivo, ganho de peso mesmo comendo pouco, sono bagunçado, baixa libido, vontade de sumir às vezes…
Esses sinais não são “normais da idade”. Eles são o seu corpo pedindo socorro.

O pior? Seus exames dizem que está tudo bem, mas você sabe que não está.
O corpo muda conforme envelhecemos — e ele exige um olhar mais profundo, nada de protocolos genéricos.

No climatério, peri ou pós-menopausa, cada sintoma tem uma razão. É preciso escutar, entender e agir com uma conduta feita sob medida pra você.

É isso que eu faço nos meus atendimentos: clareza, estratégia e cuidado.
Nada de achismos, nada de dieta da moda. É ciência aplicada à sua fase de vida.

🌷 Seu corpo merece atenção agora.
✨ Vagas limitadas — me chame no direct ou clique no link da bio para agendar sua consulta.

29/07/2025

O que ninguém te conta sobre emagrecimento... e você precisa saber agora! ⚠️

Você já tentou de tudo: cortou pão, fez jejum, tomou shake, chá, tentou comer “limpo”... e mesmo assim, nada mudou. Só ganhou um corpo exausto, inchado e estagnado.

Não é preguiça, não é falta de vontade. É um corpo pedindo por ajuda — intestino desregulado, hormônios em desequilíbrio, inflamação silenciosa.

Enquanto você continuar focando só em “comer menos”, vai seguir travada. A chave não é restringir — é AJUSTAR.

Você pode SIM emagrecer com comida de verdade, energia e saúde. 💚

Endereço

Tietê/SP
São Paulo, SP

Site

facebook.com

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