Renata S. Santos - Psicóloga

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São Paulo, SP
Renata S. Santos - Psicóloga

Renata S. Santos - Psicóloga CRP 06/176204. Conteúdos sobre psicologia e Análise do Comportamento.

17/10/2025

A regulação emocional é uma habilidade, não um dom. Ela se constrói aos poucos, conforme você passa a reconhecer suas emoções sem julgá-las e aprende a responder de forma mais consciente.

No consultório, vejo como esse processo muda a forma de se relacionar consigo e com os outros: a culpa diminui, a impulsividade dá espaço à calma e a autocrítica se transforma em autocuidado.

Ninguém nasce sabendo lidar com o que sente, mas é possível aprender, com tempo, paciência e apoio.

26/08/2025

Quando se fala de ansiedade, muita coisa é dita… mas nem sempre o que realmente faz a diferença chega até quem precisa.
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Esses conselhos nasceram do que observo diariamente em atendimentos: mulheres inteligentes, sensíveis e sobrecarregadas, tentando encontrar paz em um mundo que constantemente exige mais do que elas podem (ou deveriam) dar.
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Meu convite é: se aproxime da sua experiência com curiosidade, não com julgamento.
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E se quiser aprofundar esse processo de forma leve, mas com compromisso real, a psicoterapia pode ser um ótimo caminho.
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Você não precisa enfrentar isso sozinha! 💜

20/08/2025

Quantas vezes você já se sentiu culpada por estar ansiosa, triste ou sobrecarregada, e alguém soltou um “é só pensar positivo”?

Eu entendo como isso pode soar bem-intencionado mas, na prática, pode invalidar o que você está sentindo e te afastar ainda mais de uma solução real.

O pensamento positivo forçado ignora nuances importantes da sua vivência. Não é falta de otimismo, é excesso de pressão emocional para "dar conta" o tempo todo, mesmo quando o seu corpo e sua mente estão pedindo pausa, acolhimento e reorganização interna.

Na terapia, em vez de forçar um otimismo vazio, trabalhamos o desenvolvimento da autocompaixão, do autoconhecimento e da clareza emocional. Isso significa aprender a olhar com mais gentileza para o que você sente, identificar os padrões de comportamentos e pensamento que te adoecem e criar alternativas possíveis para lidar com a vida sem precisar fingir que está tudo bem.

Você não precisa "pensar positivo".

Você precisa ser ouvida, acolhida e guiada com respeito ao que você realmente sente.

Se quiser conversar sobre isso, a terapia pode ser um bom ponto de partida.

07/08/2025

Ainda dá tempo de viver com mais leveza, clareza e autonomia, mas isso exige intencionalidade.

Se você quer se sentir no controle da própria vida, sair do piloto automático e fazer escolhas mais alinhadas com quem você é, que tal começar com metas pequenas e possíveis?

Essas quatro são um ótimo começo. E com o acompanhamento certo, esse processo se torna mais seguro e menos solitário.

Estou por aqui se quiser esse apoio. Vamos juntas?

04/08/2025

Você não precisa esperar “chegar ao limite” para buscar ajuda.
A ansiedade não é sinal de fraqueza! É um alerta do seu corpo de que algo precisa mudar.
Com escuta, acolhimento e estratégias que fazem sentido para você, é possível viver com mais leveza, equilíbrio e autonomia.
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📍 Atendimentos psicológicos online | Vagas abertas
💬 Me chama no direct ou no link da bio para saber mais.

14/05/2025

Você sabia que cada pequena conquista diária é um passo gigante rumo ao seu bem-estar? Vamos aplaudir nossas vitórias, mesmo as que parecem simples, porque elas são o combustível que nos impulsiona!

Primeiro, é fundamental reconhecer suas pequenas vitórias! Parabenizar-se por completar uma tarefa ou cuidar de si mesma pode parecer banal, mas reforça a sua autoconfiança e traz um senso de progresso incrível. Você é capaz de muito mais do que imagina!

Que tal criar uma lista de conquistas? Um caderno ou anotações no celular podem ser seus aliados! Registre cada vitória, por menor que seja, e testemunhe seu próprio crescimento e as mudanças positivas ao longo do tempo. É como ter um diário de triunfos!

Reconhecimento diário é a chave! Reserve um tempinho para refletir sobre três coisas que você conquistou ou que te deixaram feliz. Essa prática simples não só aumenta sua percepção de sucesso, mas também promove um bem-estar emocional maravilhoso.

Compartilhe suas vitórias com amigas! Uma conversa entre mulheres sobre conquistas é uma forma poderosa de criar uma rede de apoio e fortalecer umas às outras. Inspirar-se mutuamente faz toda a diferença!

Lembre-se: use essas pequenas conquistas como motivação para encarar novos desafios. E celebre a caminhada, não apenas o destino! Cada passo vale a pena ser comemorado!

Vamos celebrar juntas? 🌟💖

19/03/2025

Sim, às vezes, preciso de um tempo para mim, e isso não significa que você tenha feito algo errado ou que eu não goste de estar por perto. É só que minha bateria social precisa ser recarregada.

Para eu estar bem e continuar aproveitando nossos momentos, preciso de uma pausa. Não leve para o lado pessoal, tá? Cuidar da minha energia é essencial para eu continuar sendo a melhor versão de mim mesma.‌

Se identificou? Compartilhe com aquele amigo que ainda não entende como sua bateria funciona.

12/03/2025

✨️

06/03/2025

É comum tentarmos comparar nossa dor com a dos outros, mas a verdade é que cada pessoa reage de forma única às experiências da vida. O que te machucou pode não ser entendido por quem está à sua volta, mas isso não diminui a sua dor. O que você sente é real e importa.

Não deixe que a invalidade alheia apague seu sofrimento. Você tem o direito de sentir e de cuidar de si. 💜

27/02/2025

Às vezes, a sobrecarga emocional chega devagar, mas quando ela aparece, pode ser difícil lidar sozinha. Se você se identificou, talvez seja o momento de dar mais atenção a si mesma e buscar apoio. Vamos conversar sobre isso?

23/12/2024

O que mais você não é obrigada?

22/12/2024

Tá tudo bem 💜

Endereço

São Paulo, SP

Telefone

+5511971032691

Site

http://instagram.com/psi.renatassantos, http://psicologarenatasantos.com/

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