18/07/2025
Por que a sauna seca é tão importante no inverno? (principalmente após uma massagem)
1. Aquece o corpo profundamente
No frio, a circulação diminui e o corpo retém mais frio interno. A sauna aquece de dentro pra fora, promovendo vasodilatação, aliviando o frio nas extremidades e nas articulações.
2. Elimina toxinas (ama)
O suor induzido pela sauna ajuda na desintoxicação natural do corpo, eliminando toxinas pela pele – um dos canais de excreção mais importantes segundo o Ayurveda.
3. Aumenta a imunidade
O choque térmico moderado e controlado estimula o sistema imunológico, prevenindo resfriados e gripes comuns na estação.
4. Reduz dores e tensões musculares
O calor relaxa músculos, alivia dores crônicas, rigidez nas articulações e contribui para um corpo mais solto e fluido – ideal para quem sofre com o agravamento de Vata no inverno.
5. Melhora o sono e acalma a mente
A sauna seca induz relaxamento profundo, reduz ansiedade e estresse, sendo excelente para ajudar a dormir melhor nas noites mais frias.
6. Nutre a pele quando combinada com oleação
O calor abre os poros e facilita a absorção de óleos medicinais, como o óleo de coco ou de gergelim morno, tornando a prática ainda mais terapêutica quando combinada com auto-oleação (abhyanga).
7. Estimula a circulação sanguínea e linfática
O calor dilata os vasos e favorece o fluxo de sangue, levando mais oxigênio aos tecidos e acelerando o metabolismo.
Neste inverno, invista em terapias para aquecer! 🔥
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