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Nutricionista Larissa Borges

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Brasil
São Paulo, SP
Nutricionista Larissa Borges

🧡 Comer saudável nunca mais será um problema!
💪🏼 Te ajudo a comer melhor, sem culpa e com resultado Olá! Que bom ter você por aqui. Sou a Dra.

Larissa, mas pode me chamar de Lari. Sou formada em Nutrição pela Universidade São Camilo e Pós-graduada em Esportiva pela Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP). Tenho muito orgulho de ser reconhecida por todos como uma nutricionista referência em praticantes de atividade física, oferecendo um acompanhamento de excelência, desde a primeira consulta, até a alta. Por isso, se você não sabe por onde começar ou tem dúvidas sobre alimentação e nutrição, eu sou a pessoa ideal para te auxiliar nesse processo! Preparado(a) para conquistar sua melhor versão? Agende já a sua consulta!"

13/02/2026

Deus me livre perder massa muscular 😅

Ter boas opções de snacks te salva quando a fome chega fora de casa

Por isso, fiz uma curadoria com as melhores opções pra você não f**ar na mão nesse carnaval 🫶🏼🧡✨

Salva esse vídeo pra se organizar e garantir o seu lanchinho nessa época do ano 🎊🎉🥳

11/02/2026

2026 começou… e com ele, uma nova chance de fazer diferente 🧡✨

Se você prometeu cuidar mais da sua saúde, emagrecer, ganhar disposição ou simplesmente se sentir melhor no próprio corpo… essa é a hora.

Não precisa ser radical.
Não precisa ser perfeito.
Precisa ser constante.

Eu estou aqui pra te ajudar a transformar promessa em resultado, meta em hábito e esforço em conquista. 💪🥗

Que 2026 seja o ano em que você olhe pra trás e pense:
“Foi aqui que eu decidi mudar.”

Vamos juntas? 💬🧡

09/02/2026

Esse brownie com o Protein Brownie .humanhealth entra como uma opção inteligente pra aquele lanche que pede conforto, mas também consciência ☕🤎

Agora me conta:
👉 você incluiria no seu lanche da tarde?
💾 Salva pra testar depois!

CUPOM DUX: 🏷️ paclarissaborges

07/02/2026

Isso não é falta de força de vontade.
A ciência explica:

📉 Dietas muito restritivas reduzem o gasto energético basal.
📈 Aumentam os efeitos hormônios da fome (grelina) e reduzem os de saciedade (leptina).
🧠 O corpo entra em modo de sobrevivência, dificultando a perda de gordura.

O resultado? Efeito sanfona, perda de massa magra e um metabolismo cada vez mais resistente.

👉 Emagrecer não é comer menos.
É comer melhor, com estratégia, constância e individualização.

Se você está cansada de tentar sozinha e repetir os mesmos erros, TALVEZ VOCÊ PRECISE DE MIM 😂🧡

Clique no link da Bio e agende sua consulta✨

05/02/2026

O pré-treino certo começa muito antes do que você imagina… 💪🏼✨
Já salva pra não esquecer, e me segue pra mais dicas! 🧡

03/02/2026

Porque alimentação não é só sobre estética.
É sobre prevenção, saúde e qualidade de vida.

📊 Até porque:
• 80% das doenças cardiovasculares podem ser prevenidas com alimentação adequada + estilo de vida saudável.
• Uma dieta rica em alimentos industrializados está associada a maior risco de diabetes tipo 2, hipertensão, obesidade e alguns tipos de câncer.
• Deficiências nutricionais afetam energia, humor, imunidade, desempenho físico e mental — mesmo em quem “aparenta estar bem”.

Cuidar da alimentação hoje não é vaidade.
É investimento em você do futuro. 🧠🧡

👉 Quer cuidar disso do jeito certo?
Agende sua consulta e pare de lutar contra o básico.

31/01/2026

Arroz branco pode. Sorvete não resolve.
E nem tudo que é calórico constrói músculo. 👀💪

Ganhar massa não é bagunça, é estratégia.
👉 Comer mais, sim.
👉 Comer melhor, sempre.

Se você quer hipertrofia sem ganhar gordura, esse vídeo é pra você.

➡️ Me segue pra aprender a ganhar massa do jeito certo!

28/01/2026

Se não treinar, não respondo por mim 😂🧠🔥

26/01/2026

Pedi um sinal pro universo… E ele veio bem claro 😂✨

Quem se organiza, não precisa improvisar todo dia.
E quem não improvisa, erra menos e evolui mais 💪🏼

Precisa de ajuda pra organizar sua dieta? Clique no link da bio ✨

23/01/2026

O resultado? Cansaço, fome constante, queda de rendimento nos treinos e pensamentos obsessivos por comida 🫠

👉 Em média, o gasto energético basal (GEB) — ou seja, o que o corpo precisa só para manter funções vitais em repouso (respirar, coração bater, cérebro funcionar) — f**a em torno de:
•Mulheres adultas: 1.200 a 1.500 kcal/dia
•Homens adultos: 1.500 a 1.800 kcal/dia

📌 Isso sem contar:
• caminhar
• trabalhar
• treinar
• pensar, se estressar, viver 😅

Ou seja:
➡️ 800 kcal f**a abaixo do metabolismo basal da maioria dos adultos. Isso não é disciplina. É o corpo tentando sobreviver…

Emagrecer é sobre criar um déficit inteligente, sustentável e individualizado. Se você precisa dessa ajuda, já me segue por aqui 🧡

21/01/2026

Que ele cresça vendo comida como autocuidado e não punição. Esse é o meu maior desejo como mãe e nutricionista 🧡

19/01/2026

Quando você tenta fazer dieta sem nutricionista, é isso que acontece: esforço… sem resultado 👊🏼✨

✨ Com acompanhamento, tudo flui.
📲 Agende sua consulta e pare de lutar contra o básico

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+5511993104026

Site

https://nutricionistalarissaborges.com/

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