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Opus Sports Lab

Espaço de fisioterapia esportiva, ortopédica e traumatológica, preparação física e assessoria esportiva localizada em Moema, SP

01/12/2025

Hoje teve SHOW delas na Marginal!
A entregou mais uma prova impecável da com uma organização surreal, energia lá em cima e um mar de mulheres fazendo história.

Teve RP, teve retorno às ruas depois de lesões, teve quem venceu o medo, quem voltou depois de um tempo parada, teve todas as distâncias…
Mas, acima de tudo, teve MULHER FELIZ correndo, sorrindo e se superando!

Parabéns pela prova incrível realizada hoje! 🌟

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VOCÊS SÃO BRABAS. VOCÊS INSPIRAM. E HOJE VOCÊS ENTREGARAM TUDO.

30/10/2025

Você não precisa ser atleta, nem viver na academia.
MAS PRECISA SE MOVER.

A ciência é clara, o corpo foi feito pra estar em movimento.

A cada passo, a cada treino, a cada pausa ativa, você liga sistemas que mantêm seu metabolismo, sua cabeça e sua vida funcionando como deveriam.

Não é estética.
É biologia.
É longevidade.

Na Opus Sports Lab, o movimento é ciência e a ciência é o nosso movimento.

🎯 Comece hoje: Conte seus passos, levante-se entre reuniões, respire fundo e mova-se de propósito.
Não é sobre mudar o corpo.
É sobre manter a vida LIGADA.

Referencias nos comentários:

07/08/2025

Você já ouviu falar em VO₂ máx, mas será que entende mesmo o que ele representa?

VO₂ máx é a quantidade máxima de oxigênio que seu corpo consegue utilizar durante o exercício. É uma medida da sua capacidade aeróbica, ou seja, do tamanho do seu motor.

🧠 Entender esse número muda a forma como você treina. Ele mostra seu nível de performance, e também como responder aos estímulos certos no treino. Além disso existem alguns estudos que correlacionam um bom Vo2 máx com longevidade.

MAS ELE NÃO É TUDO! Diversos outros indicadores em paralelo são importantíssimos para a performance.

Aqui na Opus, nós usamos dados como esse para prescrever com precisão, melhorar resultados e prevenir lesões.

⚙️ Treinar no escuro ou com base em achismos não é e nunca foi uma opção.

👇 Salve esse post pra consultar sempre que tiver dúvida.
📩 Manda pra aquele amigo que vive dizendo que “falta fôlego”!

05/08/2025

Não tem jeito, não tem como existir receita de bolo na saúde.

A maioria das queixas ortopédicas que não são provenientes de traumas, podem ter origem multifatoriais ... Se existem várias possibilidades de causa, existem várias formas de resolução!

Atendimentos genéricos ou sem atenção plena podem custar caro, tanto em tempo, quanto em energia e resultados.

Aqui uma das premissas bases desde a ideologia e abertura da Opus, é a INDIVIDUALIDADE no atendimento e não abrimos mão dela.

Aqui você tem sempre um profissional te acompanhando em todo o seu processo, do início ao fim e sem dividir a sua atenção.

Vem ter uma experiência em saúde sem mais do mesmo!

21/07/2025

FAZER DIFERENTE NÃO É UMA ESTRATÉGIA. É UMA RESPONSABILIDADE.

Fazemos diferente porque o corpo humano não é um padrão, porque você é você! Não tem outro igual.
E também estamos cansados de receitas de bolo e protocolos na área da saúde que em sua maioria, nem faz sentido.

Porque cada dor tem uma história.
Cada corrida tem um porquê.
Cada recomeço tem um nome.
Cada ação tem o seu motivo.

Aqui, a ciência encontra o suor.
A escuta encontra o plano.
A empatia encontra o movimento.
E tudo se encontra com a ciência, com a fisiologia, com a anatomia, com a biomecânica e com o seu propósito.

Na Opus, fazer diferente é o mínimo.
Fazer sentido, é o que move tudo.

Vamos ao seu ápice.
Sem mais do mesmo.

16/07/2025

🎯 Mito:
“Se você sente dor muscular, é porque o treino foi bom.”

✅ Verdade:
A dor muscular tardia (DOMS) é aquela sensação de desconforto e rigidez que aparece 24 a 72 horas após exercícios não habituais ou com maior intensidade.
Por muito tempo, acreditou-se que ela era sinal direto de qualidade e eficácia do treino. Mas a ciência mostra que isso não é verdade.

A presença ou ausência de dor não indica que você teve adaptações positivas (como aumento de força ou hipertrofia).

DOMS depende de muitos fatores: tipo de exercício, volume, experiência prévia, predisposição individual, técnica e até nutrição.

Treinos consistentes, progressivos e bem planejados geram resultados mesmo sem provocar dor intensa.

📌 Em resumo:
Dor não mede progresso. Método, sobrecarga planejada e constância fazem diferença real.

Referência:
Schoenfeld BJ, Contreras B. Is postexercise muscle soreness a valid indicator of muscular adaptations? Strength Cond J. 2013;35(5):16–21.

10/07/2025

Resultados ou desculpas. Nunca os dois.

Chega de justificativa bonitinha. Chega de “não deu tempo”, “segunda eu começo”, “um dia eu consigo”.

Ou você escolhe a disciplina.
Ou escolhe a história que conta pra si mesmo.

Só uma das duas te aproxima do que você quer.

Se for pra escolher, que seja pelos resultados e por construir a melhor versão de você.

17/06/2025

Corredores, vamos evitar dor de cabeça e estresses para ter foco total na corrida da ?

Segue um check list para você ficar mais aliviado e não esquecer nada na sua viagem!

Enfim chegou! O que você treinou vai ser entregue!
DIVIRTA-SE!!!

05/06/2025

“Sucesso é resultado de pequenos esforços repetidos dia após dia.”

Nem sempre vem com troféu, nem sempre aparece no feed.
Às vezes, sucesso é só levantar da cama e calçar o tênis.
É respeitar o tempo do corpo.
É seguir firme no plano, mesmo nos dias em que a motivação não vem.

Mas é sempre construído DIA APÓS DIA. TODOS OS DIAS.

Vimos um vídeo uma vez que falava: "F**a mais fácil, mas para ficar mais fácil deve ser feito todos os dias, e isso é a parte difícil" E concordamos TOTALMENTE.

04/06/2025

Aquele primeiro quilômetro que parece eterno, mas tem dias que os 10 passam voando. Tem dor, tem alegria, tem silencio e tem barulho na mente. Tem medalha e tem conquista. A corrida não é só esporte. É encontro com o corpo, MUITO com a mente e principalmente com a nossa melhor versão.

Na Opus, a gente vive isso todo dia.
Com cada passada, cada reabilitação, cada recomeço.
Porque mais do que tratar ou treinar…
A gente acredita na potência que existe em seguir em frente.

Feliz Dia Mundial da Corrida.
Pra você que corre por fora — e principalmente por dentro.

02/06/2025

Segunda feira é o dia mundial do hoje eu começo!
E com isso a gente veio dividir uma notícia MUITO boa com vocês.

A Opus agora também tem Nutrição Esportiva!
Com a mesma proposta de sempre: ciência, resultado e individualidade.

E quem está à frente disso é , nossa nova nutricionista.
Mais do que entender de alimentação, ela vive o esporte! Já vivenciou o triathlon e hoje é ciclista das brabas (dessas que pedala e corre no meio do mato por aí).

A nutrição não é só para ter resultado, ou estética, mas principalmente para não ficar destruído pós treinos e provas, para levar o esporte para um novo patamar – A nutrição muda o jogo.

✅ Avaliação completa com bioimpedância;
✅ Atendimento presencial ou online;
✅ Plano alimentar + estratégias para suas provas e para a vida;
✅ Sem dieta maluca e nem passando fome;
✅ Plano integrado com reabilitação, treino e recovery

É no detalhe que a gente vai elevando o nível do seu esporte.

Vem com a gente!

15/05/2025

Uma coisa é fato, existem pessoas com talentos natos, com genética favorável e fatores biopsicossociais como por exemplo o ambiente em que esse indivíduo foi criado que influenciam na sua performance atlética.

Mas até o indivíduo que tem tudo isso, coloca tudo a perder se a disciplina não for um fator presente na vida.

🎯 Disciplina para conhecer o próprio corpo, disciplina para lidar com o desconforto, disciplina até para saber o dia de descansar e não treinar, mas não por preguiça, e sim pelo fato de entender que naquele momento aquilo faria mal. Disciplina em procurar uma equipe multidisciplinar para te ajudar, disciplina em fazer o que deve ser feito.

A disciplina também é construída!
Vem com a gente!

Opus Sports Lab - Fisioterapia, preparação física, assessoria e nutrição esportiva.
Av. Lavandisca - 741. Moema, SP.

Endereço

Avenida Lavandisca, 741/Cj 45/46
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