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Camila Vilas Boas-Nutrição Funcional & Personal Diet

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Brasil
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Camila Vilas Boas-Nutrição Funcional & Personal Diet

Dicas de Nutrição, Receitas Saudáveis e Cuidado em Saúde ! Dicas de Nutrição & Saúde

13/02/2024

Congelados de alimentos naturais são boas opções de consumo. Veja: grão de bico, ervilha, milho, morando, mirtilo, couve-flor, brócolis, selete de legumes são alguns exemplos! Você faz uso de algum desses?

09/02/2024

Olhar para você é não ter dúvida do quanto sou abençoada por Deus! Parabéns pelos seus 5 anos minha filha. Que Deus te abençoe hoje e sempre! Como é bom ser sua mãe, como sou feliz! I LOVE YOU FOREVER!

04/02/2024

O ano está definitivamente quase começando. Após o carnaval muita gente começa a cuidar mais da alimentação, da saúde e iniciam a dieta. Mas fazer dieta não é bom, soa algo restritivo e chato. Mude o modo de pensar e agir, faça reeducação alimentar. Muitas vezes começar com metas como: reduzir doces para 1x na semana, evitar frituras, acrescentar salada no almoço e jantar, pode ser bem melhor do que comer 2 colheres de sopa disso ou daquilo. Fazer algo gradativo pode ser melhor que restririvo. Desta forma mais fácil seguir e não desistir (o que é muito comum em quem faz DIETA). O que você acha?

21/01/2024

Até porque.....o momento perfeito não existe. Sempre teremos altos e baixos. É importante começar e saber retomar!
Concordam? Se sim, da um ♡

07/01/2024

A produção de sorbet de banana não para. Uma ótima opção de "sorvete" saudável. Basta congelar bananas maduras em rodelas e bater no processador as rodelas congeladas. Vc pode fazer sorbet de qualquer fruta (abacaxi, morango, manga). Me conta, vc já preparou sorbet? Qual seu sabor predileto?

17/09/2018

Hoje teve de lanche da tarde iogurte de kefir com moranguinhos! 😋

25/08/2018

Dia de . Reta final 📚

17/07/2018

Adoro quando meus pacientes replicam minhas receitinhas e dicas. Esta aí uma que eu adoro, o overnight oats. Que nada mais é do que uma misturinha saudável de iogurte com sementes (chia, linhaça), geleias, grãos (castanhas) e frutas (fresca ou seca), farelo de aveia. Vc prepara 1 dia antes, deixa na geladeira tampadinho e pode consumir no dia seguinte, levar para o trabalho. A idéia é deixar as sementes hidratadas no iogurte, o que vai gerar mais saciedade e sabor. ❤

14/07/2018

Da ( ) para o mundo. Como é bom ver amigas de faculdade brilhando no mundo da nutrição .nutri ❤

22/06/2018

Dia de cuidar desta pessoa tão querida que eu amo muito. Bora adaptar alimentação aos treinos 💪. Obrigada pela confiança ❤

20/06/2018

Se tem uma fruta que eu adoro de sobremesa é a laranja. Assim, com bagaço e tudo. Tem vitamina C de sobra (que ajuda absorver o ferro da refeição, prevenindo anemia), tem também muitas fibras que ajudam no bom funcionamento intestinal e no controle de colesterol 🍊 E você, qual fruta de sobremesa você prefere?

24/05/2018

Por aqui não se vive só de spaghetti não rs 😋

10/05/2018

Hoje o desafio foi diferente, atender 7 pessoas da mesma família com objetivos e hábitos alimentares diferentes. Desafio aceito e cumprido 💪. Atendimento familiar, mas sempre respeitando a individualidade de cada um ❤

06/05/2018

Bolo pro maridão ❤ (e pra mim também, claro 😉).
Fiz em 5 minutos:
Bati no liquidificador 2 bananas médias + 3 ovos + 1/2 xic de azeite + canela a gosto. Depois em uma vasilha fui adicionando a farinha de coco (pode ser aveia) até ficar na consistência cremosa de bolo. Deu 1 xic cheia. Por último coloquei 1 col cha de fermento. Coloquei na assaseira e por cima acrescentei geleia de goiaba. Enquanto preparava o bolo, o forno estava aquecendo. Ficou pronto em 25 min a 180° C.

05/05/2018

Um sabadão abençoado para todos nós! Bora trabalhar com minha marmitinha 😋Em dias corridos, ela me salva 💪 ❤

01/05/2018

Bolo caseiro de banana e canela para este feriadinho delícia 🤗. Super rápido e nutritivo. Fiz assim: no liquidificador bati 3 inteiros com 2 pequenas e 1/2 xic de chá de azeite (pode ser óleo de coco) e 1 col sopa rasa de canela em pó. Depois passei esta mistura para uma vasilha e aos poucos fui adicionando farelo de (pode ser farinha ou flocos) até ficar numa consistência cremosa (deu 1 e 1/2 xic de chá). Adicionei 1 col de chá de fermento químico e assei por 30 min em fogo 200°C. Ah! Enquanto fazia a massa já liguei o forno para pré aquecer.
Você ainda pode acrescentar uva passa, castanhas, amêndoas em lascas ou coco ralado 😋. Amo este bolo com uma goiabada cremosa 😍

30/04/2018

Bom dia! Segundona de muito trabalho por aqui

26/04/2018

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Você que como eu também é uma mamãe preocupada e se dedica em oferecer aos seus pequenos, VENHA, marque uma consulta com a 🔝 nutricionista , pós graduada em nutrição materno infantil (entre outras). Comece quando pequeno, não espere a fase adulta para procurar uma boa .
É no início de nossas vidas que desenvolvemos nosso paladar e . Por isso invista na "rotina" alimentar e na diversificação de bons alimentos.

O é o "combustível" para o nosso . Mais alimento 🍉🍏🥕 e menos medicamento por favor 😉!!! Camila ... O B R I G A D A ... por "cuidar" e nos orientar. Nossa ❤👸 Valentina agradece 😉 e a também 😉!!! Mais informações 📲 97278-5599 e ou 📩 petalamore@gmail.com

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