Nosso Yoga Shala

Através do Yoga queremos que as pessoas se sintam bem consigo mesmas.

26/01/2026

Muita gente chega ao yoga achando que é só respirar melhor, alongar o corpo e relaxar a mente.
E tá tudo bem começar por aí.

Mas, com o tempo, algo mais sutil acontece.
O corpo começa a se reorganizar sozinho.
A coluna encontra espaço.
Os ombros descansam.
O pescoço deixa de brigar com a gravidade.

Não por correção forçada.
Mas por escuta.

Yoga não é sobre “postura bonita”.
É sobre presença no corpo.

Quando você fortalece de dentro pra fora, ativa músculos profundos e aprende a sentir, o corpo responde.
A postura muda porque a forma de habitar a si mesma muda.

Você se sustenta com mais consciência.
Ocupa menos tensão.
Vive com mais equilíbrio — por dentro e por fora.

No Nosso, o yoga acontece assim:
sem pressa, sem cobrança, com constância e cuidado.
E quando você percebe… já está mais firme, mais leve, mais inteira. 🧡

🧡
Informações e inscrições pelo WhatsApp — link na bio.

24/01/2026

Existe um jeito mais consciente de acessar os back bends.

Um caminho que começa nas pernas, cria base, gera sustentação
e permite que a coluna se expanda sem pressa, sem excesso, sem dor.

No Workshop Aditi | Yoga & Back Bends, a professora Cris Barroso conduz uma prática fluida e profunda, com preparação cuidadosa do corpo, sequências em vinyasa e exploração técnica das extensões da coluna, guiadas pelo arquétipo de Aditi — a energia do espaço que acolhe e sustenta.

Um convite para viver os back bends com mais presença, integração e confiança no corpo.

📍Nosso Yoga Shala
🗓️Sábado, 31/01/2026
⏰ às 11h, duração 90 minutos.
🙏🏻 professora

Para matrícula e mais informações, fale com a gente pelo WhatsApp.
Link na bio.

15/01/2026

Calma.
O yoga não começa quando você faz uma postura difícil.
Ele começa quando você para e se escuta.

Não é sobre se dobrar mais, render mais ou chegar a algum lugar.
É sobre estar presente no corpo que você tem hoje, do jeito que ele está.

Aqui, a prática respeita o seu ritmo.
A respiração guia.
A presença sustenta.

O yoga que vivemos não pede performance.
Pede verdade.
Não quer perfeição — quer conexão.

✨ Quando você se permite estar inteira no agora, o yoga acontece.

🧡 Nosso Yoga Shala
Informações e inscrições pelo WhatsApp — link na bio.

14/01/2026

Back bends podem ser expansivos, potentes e gentis ao mesmo tempo. 🧡

No Workshop Aditi | Yoga & Back Bends com a professora , você irá aprofundar as extensões da coluna a partir de um lugar seguro e consciente, usando as pernas como base, criando sustentação e permitindo que a abertura aconteça sem sobrecarregar a lombar.

Uma prática majoritariamente vivencial, com sequências fluidas em vinyasa, preparação cuidadosa do corpo e exploração técnica dos back bends, guiadas pelo arquétipo de Aditi — a energia do espaço, do acolhimento e da sustentação.

Indicado para praticantes que desejam ampliar a compreensão e a experiência dos back bends com mais presença e integração.

📍Nosso Yoga Shala
🗓️Sábado, 31/01/2026
⏰ às 11h, duração 90 minutos.
🙏🏻 professora

Para matrícula e mais informações, fale com a gente do pelo WhatsApp.
Link na bio.

12/01/2026

Você não precisa praticar todos os dias pra começar a sentir o yoga.
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Muitas pessoas começam vindo 1x por semana.
E está tudo bem.
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Esse primeiro passo já cria espaço, vínculo e consciência.
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Com o tempo, quando a prática acontece 2 ou 3x por semana,
os benefícios físicos e mentais tendem a ficar mais claros:
menos tensão no corpo, mais estabilidade emocional, mais presença.
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No yoga, não existe pressa.
Existe escuta, adaptação e constância possível.
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✨ Começar já é muito.
E deixar a prática crescer, é um processo natural.
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10/01/2026

Você sabia que o yoga pode transformar a qualidade do seu sono? 🌙
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Não é milagre.
É presença.
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Quando a gente pratica yoga, o corpo começa a soltar as tensões do dia e a mente aprende, aos poucos, a desacelerar.
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Respirações conscientes, movimentos suaves e esse convite ao silêncio criam o espaço ideal para o descanso acontecer de verdade.
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Não precisa muito tempo.
Precisa escuta.
Alguns minutos de prática já ajudam o corpo a entender que é hora de parar.
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✨ Dormir melhor é consequência de quem aprende a se cuidar com mais gentileza.
E o yoga é esse caminho diário de volta ao equilíbrio.
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Se o seu corpo pede descanso e a mente insiste em correr, talvez seja hora de olhar para os dois com mais carinho.
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🧡
Informações e inscrições pelo WhatsApp — link na bio.

06/01/2026

Começo de ano não pede perfeição.
Pede intenção. ✨

Você não precisa entender de yoga pra começar.
Não precisa saber os nomes das posturas, nem ter o corpo “certo”, nem esperar o momento ideal.

Talvez só exista esse chamado interno dizendo:
é hora.
Hora de pausar no meio da correria.
De respirar com mais consciência.
De escolher, de verdade, cuidar de si.

O yoga não exige que você saiba.
Ele convida que você sinta.

E é no primeiro passo, no primeiro respiro feito com presença, que novos ciclos se abrem.

✨ O yoga acolhe o seu agora.
Com dúvidas, medos, inseguranças… e também com vontade de recomeçar.

Porque mais importante do que entender,
é se permitir viver essa experiência.

🧡 Nosso Yoga Shala
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04/01/2026

No yoga, aprendemos que descansar também é prática.
Que pausar é um gesto de cuidado e autoconhecimento. 🧡

Depois de alguns dias de recolhimento, a vida começa a pedir movimento outra vez.
Um alongar mais demorado, uma respiração consciente, um encontro com o corpo do jeito que ele está hoje.

Amanhã retomamos nossas aulas normalmente, a partir das 7h30, com calma, presença e o acolhimento de sempre.
Sem pressa. Sem cobrança. Apenas voltando.

Quer marcar sua aula experimental e colocar o yoga na sua rotina? Click no link da bio e agenda pelo Whatsapp da nossa recepção. 🧘🏽‍♂️ 🧘🏻‍♀️

Te esperamos no tapete 🌿
Com amor,
Nosso Yoga Shala

23/12/2025

Dizer “não” também é prática. 🧡
E, pra muita gente, é uma das mais desafiadoras.

A gente cresce aprendendo a agradar, a dar conta de tudo, a dizer “sim” mesmo quando o corpo pede pausa e o coração pede silêncio.
⠀
No yoga, a gente aprende algo essencial:
presença também é respeitar limites.
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Escutar o corpo. Honrar o ritmo.
Entender que o “não” pode ser gentil, consciente e cheio de amor.
⠀
Autocuidado não é ir até o limite —
é saber quando parar.
⠀
Na prática, dia após dia, a Samgha aprende que dizer “não” com leveza é um ato de presença, de verdade e de amor-próprio.
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Você não precisa se sobrecarregar pra pertencer.
Aqui, você pode ser inteira — do jeito que está.
E o yoga caminha com você nesse processo. 🪷
⠀

20/12/2025

Que as festas sejam mais sobre presença
do que sobre excessos.

Que a gente saiba pausar sem culpa,
celebrar com consciência
e descansar como parte da prática.

Seguimos em shavasana coletivo,
honrando os ciclos,
integrando o ano que foi
e abrindo espaço para o novo 🌙

Boas festas, Samgha 🧡
Nos vemos em breve, dia 05/01, na primeira segunda-feira do ano.

15/12/2025

No yoga, tudo é ciclo.
Inspirar, expirar.
Praticar, pausar.

De 21/12 a 04/01, o Nosso entra em shavasana coletivo 🧘🏽‍♀️✨
Um tempo de descanso consciente, integração e silêncio fértil.

Voltamos 05/01/2026, com a energia renovada, o coração aberto e a presença afiada pra começar o ano com intenção — não com pressa.

Até lá, seguimos praticando o mais importante:
respirar, viver, estar 🌿

🧡

09/12/2025

Foi inesquecível.
No último sábado rolou o aulão de Pincha Mayūrāsana com a professora — e que experiência!

Entre risadas, tremidinhas nos braços e MUITA troca bonita, cada aluna encontrou sua forma de chegar mais perto (ou finalmente entrar!) nessa postura que tantas vezes parece impossível. ✨

E o mais especial: todas evoluíram.
Cada tentativa virou descoberta, cada medo virou coragem, cada ajuste virou progresso real. A Lais conduziu com uma didática impecável, trazendo segurança, técnica e aquela leveza que faz a prática fluir.

No fim, o que ficou foi a certeza de que o impossível é só questão de tempo, treino e acolhimento.
E aqui no Nosso, a gente faz isso juntas. 🧡🦚

Que venham os próximos aulões — e mais momentos de superação assim.

Comenta aqui se você quer participar dos próximos ⬇️

Endereço

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São Paulo, SP
03103-003

Horário de Funcionamento

06:00 - 21:15

Telefone

+5511994705086

Site

https://nossoyogashala.com/

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