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Dr. Renan Naves

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24/09/2025

Seu intestino influencia diretamente seus hormônios.
Quando está desequilibrado, surgem fogachos, ansiedade, alterações de humor e redução da libido.

Na menopausa, essa relação é ainda mais intensa.

Cuidar do intestino é cuidar da sua saúde hormonal.

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Dr. Renan Naves
CRM 256526 | RQE 65090

22/09/2025

A motivação te dá o primeiro passo.
Mas é a disciplina que te leva até o fim.

15/09/2025

Muitos pacientes chegam ao consultório reclamando de cansaço constante, dificuldade de concentração e até ganho de peso, e em grande parte dos casos o problema está no sono.

Dormir menos de 7 horas por noite aumenta o risco de doenças cardíacas, obesidade e baixa imunidade.
Dicas práticas para melhorar a qualidade do sono:

- Evite telas 1h antes de dormir
- Mantenha horário fixo para deitar e acordar
- Prefira refeições leves à noite
- Crie um ambiente escuro e silencioso no quarto.

O cuidado com a saúde começa nas pequenas escolhas. Seu corpo agradece!

10/09/2025

Você sabe o que é NADH?

Ele está ligado à produção de energia, disposição, memória e desempenho físico.
Não é milagre, é ciência.

Ficou com dúvida? Me chama no direct que eu te explico melhor.

Dr. Renan Naves
CRM 256526 | RQE 65090

08/09/2025

Abrir mão de certas coisas agora não é perder, é escolher.
Cada renúncia que você faz hoje é um degrau que te aproxima do que realmente importa.

Construir algo grande exige disciplina, foco e visão. E isso nunca será um desperdício, mas sim um investimento em quem você vai se tornar.

03/09/2025

A gestrinona é muitas vezes colocada como uma solução para emagrecimento, mas a realidade é que ela não é um medicamento de perda de peso.

O que ela pode trazer são efeitos indiretos, como melhora na composição corporal em casos específicos, principalmente quando existe alteração hormonal envolvida.

Cada pessoa tem uma resposta diferente e o acompanhamento médico é fundamental para avaliar riscos e benefícios.

Você acredita que a gestrinona pode ter espaço no tratamento para emagrecimento ou não faz sentido?

Comenta aqui embaixo.

Dr. Renan Naves
CRM 256526 | RQE 65090

01/09/2025

A gente vive na pressa de ver mudanças imediatas.
Mas o corpo e a mente não funcionam assim.

Cada treino, cada refeição melhor escolhida, cada noite bem dormida é um investimento invisível. Que, cedo ou tarde, aparece em forma de saúde, disposição e autoestima.

Confie no processo. A vitória começa bem antes do resultado visível.

27/08/2025

Ansiedade e depressão nem sempre têm apenas causa emocional.
O desequilíbrio hormonal pode influenciar diretamente o seu bem-estar.

A reposição hormonal, quando bem indicada, ajuda a equilibrar corpo e mente, trazendo mais qualidade de vida.

Dr. Renan Naves
CRM 256526 | RQE 65090

25/08/2025

Muita gente acredita que só vai conseguir mudar quando sentir motivação.

Mas a verdade é o contrário: a motivação vem depois da ação.

- Comece com um pequeno passo hoje.
- O resultado desse passo vai gerar confiança.
- A confiança vai te dar motivação para continuar.

Não espere a vontade chegar. Crie a vontade agindo.
Um passo de cada vez já é movimento.

20/08/2025

Muita gente acha que emagrecimento é só fechar a boca e treinar pesado, mas existe um hormônio que pode estar travando ou acelerando os seus resultados.

Esse hormônio é o estradiol, um tipo de estrogênio que influencia diretamente no metabolismo, no gasto de energia e até na forma como o corpo acumula gordura.

Quando os níveis de estradiol caem, principalmente depois dos 35 anos, f**a muito mais difícil emagrecer.
O corpo tende a acumular gordura abdominal, o metabolismo desacelera e a sensação de fome pode aumentar.

Ou seja, cuidar da saúde hormonal pode ser a peça que faltava no seu processo de emagrecimento.

Você já desconfiava disso?

Dr. Renan Naves
CRM 256526 | RQE 65090

18/08/2025

Respire fundo. Parece simples, mas não é.
Estudos mostram que exercícios de respiração profunda ajudam a reduzir ansiedade, controlar a pressão arterial e melhorar a qualidade do sono.

Experimente agora:
- Inspire pelo nariz contando até 4
- Segure o ar contando até 4
- Expire devagar pela boca contando até 6
Repita 3 vezes.

Pequenos hábitos, grandes resultados.
Seu corpo e sua mente agradecem.

04/08/2025

Você não precisa dar conta de tudo o tempo todo.

Tem dias em que parar, respirar e se respeitar é o que mais importa.
Descansar não te atrasa te fortalece.
Ouça seu corpo. Cuide da sua mente.
A constância também mora no equilíbrio.

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