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Mariana Della Torre Nutricionista

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Brasil
São Paulo, SP
Mariana Della Torre Nutricionista

Saúde integral, emagrecimento saudável, qualidade de vida, nutrição esportiva, funcional e comportamental

28/12/2025

Descansar é parte do cuidado com a saúde. 💚

Como apaixonada por Medicina do Estilo de Vida, temos hoje estudos que mostram que momentos de descanso reduzem o cortisol (hormônio do estresse), equilibram o sistema nervoso e melhoram o sono, o humor e até a imunidade.

A natureza amplia esse efeito. Mar, sol e contato com o ambiente natural ajudam a desacelerar, reduzir inflamação e promover bem-estar.

Saúde também é isso: saber parar, respirar e criar espaço para o corpo se recuperar. 🙌🏼☀️💦

E você, está aproveitando a virada do ano para se permitir esse tipo de pausa?

20/12/2025

Encerrando mais um ano de atendimentos! 😍✨

E agradeço demais a todos os pacientes que confiam em mim e permitem que eu faça parte dos seus sonhos, desafios, superações e conquistas. Isso me move e dá sentido ao meu trabalho.

Agradeço também ao meu time maravilhoso, meus parceiros, amigos, familiares e todos vocês que me acompanham aqui.

Depois de um ano intenso, é hora de desacelerar, descansar e estar mais presente com quem amamos. Isso também é saúde!!

Desejo um Natal feliz e abençoado a todos e um 2026 com mais autocuidado, saúde, alegrias, amor e prosperidade.

Ano que vem tem muito mais! ❤️🙏🏼

29/11/2025

A verdade é que não existe processo de emagrecimento leve quando a mente é o coração estão pesados.

E é justamente aqui que o meu trabalho vai além da alimentação: eu te ajudo a enxergar as crenças, os padrões, os sentimentos e as histórias que você carrega, e que influenciam diretamente sua relação com a comida e com o próprio corpo.

Porque não é só sobre o que você come… é sobre como você se sente, o que você acredita, e como você se trata ao longo do caminho.

Quando tudo isso se alinha, o processo deixa de ser uma luta
e começa a ser uma construção: mais consciente, mais gentil e verdadeiramente sustentável.✨

Se você deseja fazer essa jornada com leveza e apoio, eu posso te acompanhar. Será um prazer ajudar! 😊💞

16/11/2025

Você sente desconforto ao consumir leite? Pode não ser intolerância à lactose. 🥛

Muitas pessoas relatam sintomas como distensão e dor abdominal, gases, estufamento, constipação ou diarreia, náuseas, refluxo, acne, dermatite, rinite, tosse, pigarro, etc ao consumir leite comum. Em alguns casos, isso pode estar relacionado à hipersensibilidade à proteína do leite beta-caseína A1, e não relacionada à lactose (o açúcar do leite).

O leite de vaca contém uma proteína chamada beta-caseína, que pode ser do tipo A1 ou A2. Durante a digestão da A1, é liberado um peptídeo chamado beta-casomorfina-7 (BCM-7), que pode causar esses desconfortos. Já o leite tipo A2, produzido por vacas selecionadas geneticamente, não libera esse peptídeo e, por isso, costuma ser mais leve e melhor tolerado.

Na Nova Zelândia, país reconhecido mundialmente pela qualidade do leite, é fácil encontrar opções com leite A2 e também orgânico. Aqui no Brasil já temos alguns opções também.

E você já conhecia essa diferença? Sente algum desconforto ao consumir o leite de vaca? Me conta aqui! 👇🏼

11/11/2025

Um dos meus programas favoritos em viagens? Conhecer os mercados locais!! 💚

Aqui na Nova Zelândia, encontrei algumas opções diferentes e super interessantes: práticas e com ingredientes naturais (a última opção nem tanto, mas deliciosaa). 😜😊

Destaque para os leites e o mel, que são famosos por aqui e reconhecidos mundialmente pela sua qualidade. 🍯🥛

Amo conhecer as tendências e observar como cada cultura se relaciona com a comida. 😍 Lembrando que saudavel é o que nutre não apenas o corpo, mas também a mente e espírito.

E você, qual desses produtos mais te interessou? Me conta aqui nos comentários: qual você levaria pra casa? 😉

10/11/2025

Celebrating love ✨❤️

30/10/2025

Não espere perder sua saúde para começar a priorizá-la! 🤍

Se precisar de ajuda para construir um caminho leve e prazeroso, conte comigo! 🤗✨

25/10/2025

Sempre em busca do que há de mais atual para transformar vidas por meio da nutrição e do estilo de vida. 😍✨

Esses foram alguns dos temas abordados no Integrative Health Conference: tireoide, fertilidade, SIBO, análogos do GLP-1 (as famosas canetinhas emagrecedoras), saúde intestinal e estilo de vida. Difícil escolher o assunto que gosto mais. 🤭🥰

Qual desses temas (ou outros) você gostaria de ver mais por aqui? Vou amar saber! 💬👇

01/10/2025

Hoje meu coração está profundamente apertado. 💔 A nossa querida Su partiu desta vida e retornou à verdadeira pátria espiritual, deixando em nós uma imensa saudade.

Ela foi muito mais que uma secretária: foi amiga, mãezona (me chamava carinhosamente de filhota) e guerreira até o fim. Todos que a conheceram só têm elogios pelo carinho, pela dedicação e pela forma especial como tratava cada pessoa. Sempre dava um jeitinho e fazia seus “malabarismos” na minha agenda para atender a todos.

Foram mais de seis anos lado a lado, diariamente, dividindo não apenas o trabalho, mas também os desafios, os sonhos, as conquistas, as tristezas e as alegrias. Agradeço demais por cada instante que vivemos juntas e sei que todos esses momentos permanecerão guardados para sempre no meu coração.

Su querida que a sua passagem seja envolta em paz e luz. Sei que o afastamento é apenas físico, porque a verdadeira ligação é a do amor (e essa permanece para sempre). Obrigada por tudo! 🙏🏼🤍

11/09/2025

Dias deliciosos em Saint-Tropez e algumas dicas para quem quer aproveitar por lá!! ✨

Conhecemos os Beach clubs Loulou e o Indie em Pampelonne (praia mais famosa com esse mar azul maravilhoso), restaurantes como o clássico Senequier no porto, o charmoso Casa Rocco e drinks no bar do Byblos pra fechar o dia com pôr do sol e música ao vivo. 😍

Com o porto, o centrinho cheio de charme e a Citadelle com vista lindíssima da cidade e do pôr do sol… não tem como não se apaixonar por aqui! 💙

Cuidar do estilo de vida também é isso: encontrar momentos que recarregam an alma e fazem o coração sorrir. 🙏🏼😊

07/09/2025

Você já percebeu que tudo melhora quando você está saudável?
A energia aumenta, o humor muda, a autoestima se fortalece… e até os relacionamentos se transformam.

Cuide de você com o mesmo carinho que tem por quem ama. Você merece esse cuidado! 💕✨🌷

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