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Saúde Mais, São Paulo (2026)

31/01/2023

A dor não deve ser normalizada de forma alguma, pelo contrário, a manifestação da dor é um indicativo de que algo não está certo no corpo. Pensando nisso, veja abaixo os 3 principais sinais de alerta para cuidar da sua coluna:

✅ Dificuldade para realizar movimentos com o pescoço;

✅ Fraqueza nos braços e pernas;

✅ Dor ou dificuldade para respirar.

Se sentir qualquer um desses indícios, é recomendado procurar auxílio médico imediato para diagnóstico. Não deixe a dor te parar.
coluna

28/01/2023

A dor no joelho é uma resposta do organismo a diferentes fatores que interferem no funcionamento correto desta área. Por isso, o desconforto pode surgir após um trauma, o surgimento de uma doença degenerativa e até mesmo pelo impacto de uma corrida.

Os movimentos de caminhar e correr são realizados praticamente de forma voluntária, já que não é necessário pensar ao executar essas ações, mas ao correr na ponta dos pés aumenta e muito a chance de desenvolver algum tipo de lesão.

Se ao praticar uma corrida o calcanhar f**a o tempo todo sem tocar no chão dá para acelerar o movimento, mas o músculo da panturrilha f**a sobrecarregado. Essa sobrecarga por quilômetros pode resultar em uma lesão no joelho que pode ter início com o desconforto após a prática da atividade.

Ao praticar atividades físicas, sempre tenha o acompanhamento de um profissional, para evitar lesões. Não deixe a dor te atrapalhar.

26/01/2023

O joelho é uma articulação muito importante, e por muitas vezes vulneráveis, por sustentarem uma grande parte do peso do corpo, e problemas nessa região pode acontecer com qualquer pessoa, por isso, aqui vão algumas dicas para evitar a sobrecarga no joelho:

✅ Use calçados confortáveis - Tênis confortáveis e com bom amortecedor ao “toque do calcanhar” ajudam a tirar a pressão da articulação do joelho, através da promoção de alinhamento do membro adequado e melhoria do equilíbrio. Para as mulheres, aconselha-se evitar o exagero no uso de saltos altos, pois, além de causarem encurtamento da musculatura da panturrilha, também enfraquece a musculatura anterior da perna.

✅ Prefira atividades físicas de baixa impacto - Exercícios físicos de alto impacto, como correr em terrenos mais duros como asfalto exigem muito mais do joelho, ainda mais se usarmos tênis inadequados. Assim como no treino da academia, com as flexões e agachamentos. Então a recomendação, principalmente para pessoas que já sofreram com dor no joelho, com sobrepeso, é que a prática de exercícios de alto impacto seja evitada até que o corpo esteja preparado.

✅ Faça fortalecimento - fortaleça os músculos específicos dessa região como os músculos da coxa, joelho, panturrilha e glúteos. Estes músculos ajudam na movimentação e na força, além de reduzir o impacto nos joelhos.

Ao sentir qualquer dor no joelho ou algum desconforto, procure um profissional especializado. A avaliação pode identif**ar a mobilidade individual, que é fator determinante para realizar qualquer tipo de atividade física. Além disso, o especialista pode fazer indicações de exercícios e tratamentos para corrigir qualquer problema que possa causar futuros danos e lesões aos joelhos.

24/01/2023

A laminectomia lombar é uma cirurgia que promove a remoção de osso para aliviar o excesso de pressão sobre o nervo espinhal na coluna lombar, ou parte inferior das costas. Ela remove a lâmina das vértebras para criar espaço para os nervos que saem da coluna vertebral.

Esse procedimento pode ser indicado para aliviar alguns sintomas, como dor nas costas e irradiação da dor para a perna.
Estenose espinhal é uma condição causada por um estreitamento gradual do canal espinhal. Esse estreitamento acontece como resultado da degeneração das articulações e dos discos intervertebrais. As articulações aumentam de volume à medida que se tornam artróticas, o que contribui para a diminuição do espaço disponível para as raízes nervosas. Osteófitos também podem se formar e crescer para dentro do canal espinhal, resultando em sintomas, tais como; dro nas costas, dor que irradia para os quadris, nádegas e pernas e dormência muscular nas costas e/ou extremidades inferiores.
O objetivo de uma laminectomia lombar é aliviar a pressão sobre os nervos da coluna vertebral através da remoção da parte da lâmina que é a fonte de pressão.

Para saber se o procedimento é adequado para sua condição, é necessário passar por uma avaliação médica.

24/01/2023

As mochilas fazem parte das nossas vidas desde o início da vida escolar, e por sua praticidade de reunir todos os itens necessários em um só lugar faz com que elas continuem sendo um dos acessórios mais utilizados por todos, o problema é que o peso desses materiais acaba se tornando um malefício para a coluna.

Entre os principais problemas causados pelo uso de mochilas pesadas estão a escoliose, hiperlordose, compressão de estruturas nervosas e principalmente a hérnia de disco. A movimentação feita com o peso sobre a região dos ombros pode causar o deslocamento dos discos que amortecem entre uma vértebra e outra. Em diversos casos, o peso excessivo nos ombros provocado pelo uso da mochila pesada pode prejudicar o desenvolvimento e contribuir para o desgaste da coluna vertebral.

Uma dica boa para prevenir os problemas causados pelo peso na mochila, é que a mesma deve ter as costas almofadadas, duas alças ajustáveis, de uma maneira que fique encostada o máximo possível nas costas e tentar não carregar mais que 10% do peso corporal.

Em caso de dor contínua, procure um médico especialista. Não deixe que dor prejudique seu dia a dia.

20/01/2023

A osteoartrite é a forma mais comum de artrite, que se caracteriza pela degeneração das cartilagens acompanhada de alterações das estruturas ósseas vizinhas. As mais atingidas são as articulações das mãos, joelhos, coxofemurais e a coluna.

A osteoartrite é um processo natural do envelhecimento, mas o desgaste pode ser acentuado por diversos fatores.

Causas primárias: Em boa parte dos indivíduos não há fatores que justifiquem o quadro de osteoartrite. Talvez anormalidades anatômicas sutis, como pequenas irregularidades na superfície articular, levem ao desgaste da cartilagem.

Causas secundárias: As osteoartrites secundárias podem se instalar como consequência de traumas, doenças reumatológicas inflamatórias, necrose óssea, injeções intra-articulares repetidas de cortisona, doenças congênitas do esqueleto, doenças metabólicas e endócrinas, enfermidades em que há comprometimento de nervos periféricos e outras.

Por isso, é importante buscar um médico especializado para ter um diagnóstico correto. Não deixe a dor te parar.

18/01/2023

A condromalácia patelar é caracterizada pela degeneração da cartilagem articular da rótula, um osso que está localizado na frente do joelho. Esse desgaste pode acontecer devido a uma série de fatores, como traumas na área, sedentarismo, excesso de peso, desalinhamento do joelho, atividades físicas de alto impacto e idade.

Essa é uma das complicações mais comuns que ocorrem no joelho e atinge mais as mulheres. A condromalácia patelar é classif**ada em quatro graus:

✅ Grau I: Há um certo amolecimento da camada mais externa da cartilagem da patela. Pode haver dor e inchaço;

✅ Grau II: Há lesões na cartilagem com até 1,3 cm de diâmetro. As lesões ainda são pequenas e localizadas;

✅ Grau III: As lesões são maiores que 1,3 cm de diâmetro;

✅ Grau IV: Neste ponto, a cartilagem já sofreu tamanha erosão que é possível visualizar o osso subcondral que a sustenta.

Os portadores da condromalácia podem sentir uma dor leve ao redor ou sob a rótula, que piora ao descer escadas ou rampas, durante e após a prática esportiva ou após f**ar muito sentado. Inchaço, ruídos, como um clique, ao se movimentar e ardência podem ser sintomas presentes em alguns casos.

Porém em sempre a condromalácia causa dor, principalmente nos estágios iniciais. Por isso, é muito importante procurar um médico especalizado ao primeiro sinal de desconforto.

14/01/2023

A artroplastia total de joelho é uma operação cirúrgica para o tratamento de quadro extremos de degeneração articular no joelho. Essa cirurgia consiste na substituição completa da articulação por uma prótese, que ajuda a devolver o movimento e a qualidade de vida para o indivíduo.

Essa cirurgia é indicada quando o joelho está danif**ado e não há chance de melhora com outros tratamentos. Com a realização do procedimento é esperado que a dor melhore e haja uma recuperação dos movimentos necessários para sentar, andar, subir e descer escadas.

Somente médicos especializados podem diagnosticar doenças e indicar tratamentos ou uso de remédios, por isso, é importante consultar um profissional qualif**ado em caso de dor contínua.

Entre em contato conosco, nós podemos te ajudar a encontrar o melhor médico.

12/01/2023

A boa postura tem uma influência direta sobre a segurança e o bem-estar durante o cotidiano. Além de favorecer signif**ativamente o rendimento e a produtividade. Porém, as intensas jornadas em frente ao computador trazem alguns fatores adversos, como o posicionamento incorreto ao se sentar, dores, microlesões, sedentarismo, cansaço, sobrepeso, estresse e até problemas com o sono.

Porém, uma postura adequada é capaz de minimizar ou até remediar grande parte desses problemas, pois cria as condições ideais para que as pessoas tenham mais bem-estar, cuidado e um melhor desempenho no dia a dia.

Os principais benefícios de uma boa postura são:

🟢 Eliminação de dores na coluna, cintura e joelhos;

🟢 Evita problemas musculares e de digestão;

🟢 Garante mais produtividade;

🟢 Reduz o estresse.

Cuide da sua coluna em todos os momentos do dia, evite a má postura para ter uma melhor qualidade de vida.

10/01/2023

O inchaço no joelho é sinal de que há um problema na articulação, isso acontece quando o líquido se acumula dentro ou ao redor da articulação do joelho. As principais causas de inchaço nessa região são:

🟢 Sobrecargas nos joelhos;

🟢 Torções de joelho;

🟢 Bursite;

🟢 Condropatia patela;

🟢 Artrose no joelho;

🟢 Lesões no menisco;

🟢 Fratura por estresse.

A aplicação de gelo pode ajudar a aliviar a dor e o inchaço na região, porém o mais indicado é a procura de um médico especialista para investigar as causas do inchaço e dor. Por isso, entre em contato conosco, nós da Saúde Mais podemos te ajudar!

07/01/2023

A coluna vertebral é constituída por diversos ossos, que são chamados de vértebras. Essas vértebras são divididas em quatro regiões, que são:

🟢 Cervical - Desse conjunto, apenas duas vértebras da coluna cervical não têm um disco intervertebral interposto entre elas: C1 e C2. Nessa região, a curvatura é chamada de lordose cervical. Esse é o segmento de maior mobilidade da coluna vertebral.

🟢 Torácica - Temos nessa região 12 pares de costelas, dos quais 10 pares se articulam direta ou indiretamente com o osso esterno (o osso que f**a entre o lado direito e o lado esquerdo do peito).

🟢 Lombar - Essa é a região da coluna que mais recebe carga entre as vértebras. Como consequência, é o segmento mais acometido de toda a coluna vertebral.

🟢 Sacro e Cóccix.- O sacro tem um papel fundamental na biomecânica da coluna vertebral.
Devido às suas comunicações com os ossos da bacia, ele tem uma função fundamental na nossa postura e determina a angulação da coluna.

A coluna tem quatro curvaturas importantes, e para ter uma boa postura, é necessário preservá-las.

05/01/2023

A má postura não tem somente consequências estéticas, ela pode causar danos físicos que prejudicam a qualidade de vida. Manter uma postura errada pode afetar diversas áreas do corpo, ainda que não seja de forma imediata, é provável que depois de um período possam se pronunciar por meio de diferentes doenças.

Não ter uma boa postura pode acarretar alterações na coluna vertebral, em especial, nas áreas lombar e cervical. A inversão da curvatura nessas regiões são os problemas mais comuns, além de, poderem desencadear dores que se espalham pelos ombros.

As consequências da má postura são:

🟢 Dor de cabeça;

🟢 Problemas de sono;

🟢 Dores nos pés;

🟢 Fadiga.

Devido a isso, mantenha uma atenção na postura, em todos os momentos do dia, para evitar doenças mais graves como, hérnia de disco, escoliose, lordose, entre outras. E em caso de dores constantes, procure ajuda médica, não deixe a dor te dominar. Entre em contato conosco, aqui na Saúde mais podemos te ajudar!

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