Dr. Elair Souza

10/05/2022

Também há benefícios fisiológicos em caminhar pela manhã. Uma caminhada pode ajudar a melhorar a autoestima, melhorar o humor, reduzir o estresse, reduzir a ansiedade, reduzir a fadiga, aliviar os sintomas da depressão ou reduzir o risco de depressão

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10/05/2022

O que não se deve comer no café da manhã?

Todo mundo já ouviu alguém dizendo que o café da manhã é a refeição mais importante do dia.
Cinco alimentos proibidos em um café da manhã saudável
Pão.
Margarina e requeijão cremoso. ...
Leite no café da manhã ...
Cereal matinal. ...
Suco de Caixinha.

10/05/2022

Algumas opções de café da manhã saudável são:
Um pão francês integral, ou de fermentação lenta, com queijo minas e uma laranja;
Granola com um iogurte natural e pedaços de maçã;
Café com leite, um pão de cereais com um pouco de manteiga e uma pera
Cereais integrais com frutas misturadas e leite de amêndoas

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10/05/2022

10/05/2022