Denise Preuss Psicóloga

Denise Preuss Psicóloga Sou Psicóloga e atendo pacientes jovens, adultos e idosos. Na modalidade presencial no consultório

Já pensou em olhar as coisas por outro ângulo?Precisamos nos permitir olhar sob outros ângulos a situação em que estamos...
26/09/2025

Já pensou em olhar as coisas por outro ângulo?
Precisamos nos permitir olhar sob outros ângulos a situação em que estamos vivendo, as emoções que estamos acessando e até os pensamentos, assim ampliamos nossa percepção e temos a oportunidade de enxergar mais coisas do que de um único ângulo não nos permite.

✨ Por que isso é importante?

Quando nos permitimos mudar o foco, saímos do piloto automático e acessamos um espaço de maior clareza e criatividade. É como virar uma peça de quebra-cabeça: o encaixe que parecia impossível pode surgir quando olhamos de outro jeito.

💡 Como praticar isso no dia a dia?

- Pergunte a si mesmo: “Será que existe outra forma de enxergar isso?”
- Converse com alguém de confiança para ouvir uma nova perspectiva.
- Dê um passo para trás e observe a situação como um todo.

💛 Lembre-se: Nem sempre conseguimos mudar a situação, mas podemos mudar a forma como a enxergamos. E isso, por si só, já pode transformar tudo.

👉 Comente aqui: qual o lado bom da sua vida?

😴 "Não conseguiu dormir bem de novo? Cuidado!"A insônia não afeta apenas seu cansaço no dia seguinte. Ela pode trazer sé...
24/09/2025

😴 "Não conseguiu dormir bem de novo? Cuidado!"

A insônia não afeta apenas seu cansaço no dia seguinte. Ela pode trazer sérios riscos para sua saúde.

💛Dormir bem é cuidar da sua saúde física e mental.

👉 Compartilhe este post com alguém que precisa priorizar o sono!

✨ Hoje é o Dia de Combate ao Estresse.O estresse faz parte da vida, mas não precisa dominar você. Pequenas mudanças pode...
23/09/2025

✨ Hoje é o Dia de Combate ao Estresse.

O estresse faz parte da vida, mas não precisa dominar você. Pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença na sua saúde emocional e física.

🌿 Convido você a experimentar uma dessas dicas hoje mesmo.

E lembre-se: você não precisa lidar com o estresse sozinha. Procurar ajuda é um ato de coragem e cuidado consigo mesma.

👉 Convido você a salvar este post para rever quando precisar.

Até Elias enfrentou a depressão.Você sabia que Elias, um dos maiores profetas da Bíblia, enfrentou momentos de desespero...
19/09/2025

Até Elias enfrentou a depressão.

Você sabia que Elias, um dos maiores profetas da Bíblia, enfrentou momentos de desespero profundo? Ele chegou a pedir que Deus tirasse sua vida. *(1 Reis 19:4)*

Mas Elias nos ensina algo muito importante: não sofra em silêncio.

Quando ele falou sobre sua dor, Deus o ouviu, cuidou dele e mostrou que sua jornada ainda não havia terminado.

✨ Neste Setembro Amarelo, lembre-se:

- Falar sobre saúde mental não é fraqueza, é coragem.
- Buscar ajuda é um ato de amor por você mesmo.
- Sua vida tem valor, mesmo nos dias mais difíceis.

🧠 Seja como Elias: dê o primeiro passo.

Procure alguém em quem confie ou busque ajuda profissional.

Compartilhe esta mensagem, afinal falar é o primeiro passo para salvar vidas.

17/09/2025

Vi esse vídeo no perfil e não podia deixar de compartilhar.

Você sabia que o cérebro das crianças, especialmente nos primeiros anos de vida, é como uma esponja? Ele absorve tudo: palavras, gestos, emoções e até os silêncios. Isso acontece graças à neuroplasticidade, a incrível capacidade do cérebro de formar novas conexões e aprender com as experiências.

📚 Estudos publicados na Nature Reviews Neuroscience mostram que as experiências vividas na infância moldam não apenas o comportamento, mas também a forma como a criança lida com desafios na vida adulta. Por isso, o que ensinamos hoje, mesmo as lições mais difíceis, pode ser levado para sempre.

✨ Mas como ensinar coisas "pesadas" de forma leve?

Nem sempre é fácil falar sobre temas complexos como empatia, respeito, perdas ou até mesmo frustrações com as crianças. No entanto, existem formas suaves e eficazes de abordar esses assuntos:

1️⃣ Use histórias: Contar histórias ou cantar músicas infantis é uma maneira poderosa de ensinar valores.

2️⃣ Brinque para ensinar: Brincadeiras e jogos são ferramentas incríveis para abordar temas difíceis.

3️⃣ Dê o exemplo: As crianças aprendem mais pelo que veem do que pelo que ouvem.

4️⃣ Valide as emoções: Ensine que não há problema em sentir tristeza, raiva ou medo.

5️⃣ Converse com clareza: Não subestime a capacidade de compreensão das crianças. Use uma linguagem simples, mas honesta, para explicar situações difíceis.

Quando ensinamos valores e habilidades emocionais de forma leve, ajudamos a criança a construir um repertório interno para lidar com os desafios da vida adulta. Como disse Maria Montessori, “A criança é uma promessa de futuro.”

👉 Compartilhe este post com alguém que está educando uma criança!

💛 O estresse pode estar sabotando sua saúde.Ele não afeta apenas suas emoções, mas também pode causar inflamações no cor...
15/09/2025

💛 O estresse pode estar sabotando sua saúde.

Ele não afeta apenas suas emoções, mas também pode causar inflamações no corpo, prejudicando o coração, o sistema imunológico e até sua energia.

Aqui está um passo a passo para lidar com o estresse:

1️⃣ Reconheça os sinais no seu corpo.

2️⃣ Dê pausas ao seu corpo e mente.

3️⃣ Crie uma rotina de autocuidado.

4️⃣ Fale sobre o que está te sobrecarregando.

Lembre-se: O estresse é natural, mas aprender a lidar com ele é essencial para proteger sua saúde física e emocional.

Se você quiser cuidar da sua mente comigo, é só agendar sua consulta no link da bio.

12/09/2025

Quebrando o Ciclo da Dor 💛

Um momento emocionante de desculpas e perdão entre mãe e filho, enquanto eles enfrentam as dores do passado e caminham juntos rumo à cura.

Neste trecho impactante de Iyanla Fix My Life, testemunhamos:

Uma mãe pedindo desculpas pelos erros do passado e reconhecendo o impacto de suas palavras e atitudes.

A coragem do filho ao expressar a profundidade de sua dor e, ao mesmo tempo, oferecer o perdão.

A admissão da mãe sobre como usou o filho como um recipiente para sua própria raiva, mostrando a complexidade dessa relação.

As palavras de perdão do filho são como um bálsamo para a alma da mãe, e sua expressão de amor e gratidão nos lembra que o perdão não é apenas sobre o outro, mas também sobre libertar a si mesmo do peso do ressentimento.

💭 A cura é uma jornada, não um destino. Ela exige coragem, vulnerabilidade e disposição para confrontar o passado e construir um futuro melhor.

Compartilhe nos comentários! Como você enxerga o perdão na sua vida?

🗣️: Iyanla Vanzant -
🎥: Iyanla Fix My Life Show

💛 Setembro AmareloVocê sabia que muitas pessoas evitam conversar com quem está sofrendo por medo de falar algo errado? M...
10/09/2025

💛 Setembro Amarelo

Você sabia que muitas pessoas evitam conversar com quem está sofrendo por medo de falar algo errado? Mas o silêncio pode ser ainda mais perigoso.

Lembre-se: Falar é o primeiro passo para salvar vidas. Sua presença e acolhimento podem fazer toda a diferença.

📢 Compartilhe este post e ajude a espalhar essa mensagem. Juntos, podemos salvar vidas!

📞 Se você ou alguém que você conhece precisa de ajuda, entre em contato com o CVV (Centro de Valorização da Vida) pelo número 188. O atendimento é gratuito e sigiloso.

08/09/2025

😡 Seu corpo para de funcionar normalmente quando você sente raiva.

Você sabia que, após um episódio de raiva, o corpo leva cerca de 7 horas para retornar aos níveis normais de cortisol? Isso significa que a raiva não afeta apenas suas emoções, mas também sua saúde física de forma significativa.

✨ O que a raiva faz com o seu corpo:

- Inibe sua digestão: Seu corpo entra em estado de alerta e interrompe funções não essenciais.
- Reduz o desempenho do cérebro: A raiva ativa o sistema de “luta ou fuga”, dificultando o raciocínio claro.
- Desregula os níveis de glicose: O estresse causado pela raiva pode alterar os níveis de açúcar no sangue.
- Prejudica as funções de detoxificação e da tireoide: O corpo prioriza lidar com o estresse, deixando outras funções em segundo plano.

Por isso, aprender a lidar com a raiva é essencial para proteger sua saúde física e emocional.

💡 Aqui estão 4 passos simples para começar:

1️⃣ Respire profundamente.

- Inspire pelo nariz contando até 4.
- Segure o ar por 4 segundos.
- Expire lentamente pela boca contando até 6.

2️⃣ Identifique os gatilhos da raiva.

- Pergunte a si mesmo: “O que está me irritando?”
- Reconheça os sinais no seu corpo, como batimentos acelerados ou tensão muscular.

3️⃣ Pratique a pausa antes de reagir.

- Quando sentir a raiva subindo, pare por alguns segundos.
- Saia do ambiente, se possível.
- Pergunte a si mesmo: “Como posso responder a isso de forma mais calma?”

4️⃣ Busque formas saudáveis de liberar a raiva.

- Faça uma caminhada ou exercício físico.
- Escreva sobre o que está sentindo.
- Converse com alguém de confiança.

👉 Compartilhe esta mensagem com algum estressadinho.

Às vezes, a gente acredita que só merece amor quando acerta, quando não erra, quando está sempre forte e disponível para...
05/09/2025

Às vezes, a gente acredita que só merece amor quando acerta, quando não erra, quando está sempre forte e disponível para todo mundo.

Mas o amor verdadeiro não exige perfeição. Ele acolhe, entende, abraça até as nossas falhas e vulnerabilidades.

Convido você a refletir:
Quantas vezes você já se cobrou demais por medo de não ser suficiente?
Que tal, hoje, se permitir ser humana com tudo o que sente, com tudo o que é?

Você merece ser amada exatamente assim: imperfeita, real, inteira.
Se este post tocou seu coração, manda para alguém que precisa ouvir isso.

Quantas vezes você já colocou as necessidades dos outros na frente das suas?É fácil esquecer que também merecemos cuidad...
03/09/2025

Quantas vezes você já colocou as necessidades dos outros na frente das suas?
É fácil esquecer que também merecemos cuidado, atenção e gentileza.

Autocuidado não é egoísmo, é um gesto de respeito por quem você é.
Que tal, hoje, se perguntar: qual foi o último ato de carinho que eu fiz a mim mesma?

Permita-se ser sua prioridade. Você merece esse carinho. 💛

💛 Setembro Amarelo: Como participar e salvar vidas?Você sabia que o suicídio pode ser prevenido em 90% dos casos? Mas, p...
01/09/2025

💛 Setembro Amarelo: Como participar e salvar vidas?

Você sabia que o suicídio pode ser prevenido em 90% dos casos? Mas, para isso, precisamos falar sobre saúde mental e acolher quem está sofrendo.

Aqui estão 5 formas de participar da campanha e fazer a diferença:

1️⃣ Aprenda a identificar os sinais de alerta.

2️⃣ Ofereça apoio a quem está sofrendo.

3️⃣ Compartilhe informações sobre o Setembro Amarelo.

4️⃣ Incentive a busca por ajuda profissional.

5️⃣ Divulgue o CVV (Ligue 188 ou acesse o site).

Falar é o primeiro passo para salvar vidas. Suas ações podem transformar a vida de alguém.

📢 Compartilhe este post e ajude a espalhar essa mensagem. Juntos, podemos salvar vidas!

📞 Se você ou alguém que você conhece precisa de ajuda, entre em contato com o CVV pelo número 188. O atendimento é gratuito e sigiloso.

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