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Dr. Rafael Saleme Alves médico Ortopedista especialista em cirurgia de mãos. Graduação e resid? Cirurgião de Mãos.

04/01/2026

A MÃO DA ESCOLHA

The Matrix

Algumas cenas ficam marcadas porque falam de algo essencial.

Em Matrix, a decisão mais importante não é dita em palavras.
Ela acontece em silêncio, no gesto simples da mão que escolhe.

Antes da mudança, existe a hesitação.
Antes do caminho, existe a escolha.
E antes de qualquer certeza, existe coragem.

A mão nunca foi só movimento.
Ela também decide.

03/01/2026

NEUROCIÊNCIA, SOM E PERCEPÇÃO DE ESFORÇO

Uma curiosidade interessante da neurociência do exercício:
o som pode mudar completamente a forma como o cérebro percebe o esforço físico.

Quando uma pessoa corre ouvindo música, várias áreas do cérebro são ativadas ao mesmo tempo regiões ligadas à emoção, ao ritmo, à atenção e à motivação.
Isso faz com que o cérebro interprete o exercício como menos cansativo, mesmo que o corpo esteja realizando o mesmo trabalho.

Na prática, a música ajuda a:
• distrair o cérebro da sensação de desconforto
• organizar o ritmo do movimento
• melhorar a percepção de tempo e esforço

Sem música, o cérebro passa a perceber com mais clareza a respiração, o impacto no solo, a fadiga muscular e os sinais do corpo.
O exercício não muda, mas a experiência mental muda bastante.

Por isso, em algumas situações esportivas oficiais, o uso de música é limitado ou proibido não por julgamento, mas porque estímulos sensoriais realmente interferem no desempenho.

Não existe certo ou errado aqui.
Existe consciência.

Entender como o cérebro responde aos estímulos durante o exercício ajuda a treinar melhor, respeitar limites e usar as ferramentas certas para cada objetivo.

Neurociência também é isso:
perceber que o desempenho começa na forma como o cérebro interpreta o movimento.

02/01/2026

Durante os playoffs da NBA, Jalen Williams entrou em quadra mesmo com uma lesão importante no punho.
Para conseguir jogar, ele precisou de infiltrações para controle da dor, algo relativamente comum no esporte de alto rendimento quando há necessidade de manter performance por um período curto.

Mas é importante entender um ponto fundamental:
controlar a dor não significa corrigir a lesão.

No caso dele, o diagnóstico foi de lesão completa do ligamento escafolunar, uma das estruturas mais importantes para a estabilidade do punho.
Esse ligamento mantém o alinhamento correto entre dois ossos centrais do punho (escafóide e semilunar).
Quando ele se rompe, o punho perde estabilidade e passa a funcionar de forma anormal.

Durante a temporada, o controle da dor permitiu que o atleta continuasse jogando.
No entanto, a instabilidade estrutural permaneceu.

Por isso, assim que a temporada terminou, a conduta correta foi realizar a cirurgia para correção da lesão escafolunar, com o objetivo de:
• restaurar a estabilidade do punho
• evitar desgaste precoce da articulação
• permitir um retorno seguro ao esporte
• preservar a função da mão no longo prazo

Esse caso ilustra muito bem uma diferença que gera confusão no dia a dia:
infiltração pode aliviar sintomas temporariamente
lesões estruturais do punho precisam de tratamento definitivo

Em atletas profissionais, decisões como essa são tomadas com planejamento, tempo definido e acompanhamento especializado.
Na vida real, ignorar a instabilidade do punho ou tratar apenas a dor pode levar a piora progressiva, limitação funcional e até artrose precoce.

Por isso, dor persistente no punho, perda de força, sensação de instabilidade ou dificuldade para apoiar a mão não devem ser normalizadas.

Diagnóstico correto, no momento certo, muda completamente a condução e o resultado do tratamento.

01/01/2026

Todo ano começa com planos, ideias e expectativas.
Mas tudo o que a gente constrói passa, antes de tudo, pelas mãos.

É com elas que treinamos, trabalhamos, criamos, cuidamos, tocamos e seguimos em frente.
Quando a mão funciona bem, a vida anda.
Quando a dor ou a limitação aparecem, até os gestos simples ficam difíceis.

Que 2026 seja um ano de movimento possível, escolhas conscientes e cuidado com o que realmente importa.
Não é sobre fazer tudo.
É sobre conseguir fazer o que dá sentido à sua vida.

Seguimos aqui para ajudar sua mão a realizar cada passo desse caminho com função, segurança e saúde.

Feliz Ano Novo. Que seja um ano de bons gestos e bons recomeços.

30/12/2025

DOR NO POLEGAR APÓS QUEDA | ATENÇÃO NO FIM DO ANO

No fim do ano, quedas de bicicleta, skate, patinete, ski ou até tropeços simples são muito comuns.

Quando a pessoa cai, é instintivo apoiar a mão no chão para se proteger.
Nessas situações, o polegar pode abrir à força, causando uma lesão importante que muita gente confunde com uma “entorse simples”.

Fique atento se, após a queda, houver:
• dor persistente no polegar
• inchaço
• sensação de instabilidade
• dificuldade para segurar objetos

Em alguns casos, o ligamento que dá estabilidade ao polegar se desloca e não cicatriza sozinho — o que chamamos de lesão de Stener.

Identificar cedo faz toda a diferença no tratamento.
Ignorar a dor ou esperar “ver se melhora” pode atrasar a recuperação e comprometer a função da mão.

No fim do ano, atenção redobrada às quedas.
Cuidar da mão agora evita problemas maiores depois.

29/12/2025

Quedas são muito comuns no fim do ano, principalmente durante viagens, em ruas molhadas, praia, escadas ou situações de distração.

Quando a pessoa cai e apoia a mão no chão para se proteger, o punho costuma ser o primeiro a absorver o impacto.
É nesse momento que podem ocorrer fraturas do punho, mesmo em quedas aparentemente simples.

⚠️ Fique atento se, após a queda, surgirem:
• dor intensa no punho
• inchaço
• deformidade
• dificuldade para mexer a mão ou os dedos

👉 O que fazer na urgência:
• evite movimentar o punho
• imobilize como for possível
• procure atendimento médico o quanto antes

Não espere “ver se melhora”.
A avaliação precoce faz diferença no tratamento e na recuperação da função da mão.

Informação correta no momento certo evita complicações.

28/12/2025

Algumas imagens atravessam gerações porque falam de algo essencial.

O dedo que brilha em E.T. the Extra-Terrestrial não é sobre ficção científica. É sobre conexão.

Um gesto simples, sem palavras, sem força, sem explicação. Só presença, cuidado e vínculo.

Na vida real, a mão sempre teve esse papel.
É por ela que acolhemos, orientamos, cuidamos e criamos laços.

Antes de qualquer técnica, diagnóstico ou tratamento, existe o gesto humano. E é ele que dá sentido a tudo.

Fechamos essa semana lembrando que cuidar da mão
é cuidar da forma como nos conectamos com o outro.

27/12/2025

Aprender música é muito mais do que um hobby ou uma atividade artística.
É um dos estímulos mais completos para o cérebro.

Quando uma pessoa aprende a tocar um instrumento, o cérebro precisa trabalhar de forma integrada:
atenção, memória, coordenação, ritmo e controle fino das mãos atuam ao mesmo tempo.
Para dar conta disso, novas conexões neurais são criadas — esse processo é chamado de neuroplasticidade.

E um ponto importante: isso não depende da idade.
Mesmo começando mais tarde, o cérebro continua capaz de aprender, se reorganizar e formar novas conexões.

Por isso, atividades como aprender música estão associadas à manutenção da saúde cerebral ao longo da vida e podem ajudar a proteger contra o declínio cognitivo com o envelhecimento.

Não é sobre tocar perfeitamente.
É sobre desafiar o cérebro, aprender algo novo e mantê-lo ativo.

Cuidar do cérebro também passa pelas mãos e pela disposição de continuar aprendendo, em qualquer fase da vida.

26/12/2025

DE ONDE VEIO O APERTO DE MÃO?

O aperto de mão não nasceu como um gesto de educação.
Ele nasceu como um gesto de segurança.

Na Antiguidade, estender a mão direita era uma forma de mostrar que a pessoa não estava armada.
Na Idade Média, o gesto ajudava a verificar se não havia uma lâmina escondida na manga.

Com o tempo, esse movimento simples ganhou outro significado.
Virou símbolo de confiança, acordo, respeito e conexão.

Hoje, um aperto de mão diz muito sem precisar de palavras:
“eu confio em você.”

A mão sempre foi mais do que movimento.
Ela é linguagem, história e vínculo.

25/12/2025

No Natal, a mão ganha um significado especial.
É por meio dela que acolhemos, cuidamos, apoiamos e nos conectamos com quem amamos.

Gestos simples como segurar, tocar, abraçar fazem parte da nossa história e da forma como nos relacionamos com o mundo.
Quando a dor, a limitação ou a perda de movimento impedem esses gestos, algo essencial se rompe junto.

O trabalho da cirurgia da mão vai além de tratar uma lesão.
Ele existe para restabelecer vínculos, devolver autonomia e permitir que as pessoas voltem a viver plenamente aquilo que parece simples, mas é profundamente humano.

Neste Natal, celebrar a união também é reconhecer a importância de cuidar da saúde para manter vivas as conexões que realmente importam.

Desejo a todos um Natal de paz, saúde, presença e união, ao lado de quem ama.

24/12/2025

Na véspera de Natal, a cozinha costuma ficar mais cheia, a rotina muda e a pressa aparece.
É exatamente nesse cenário que acidentes com a mão acontecem — e o mixer é um dos campeões.

O mixer parece inofensivo por ser prático e rápido, mas as lâminas giram em alta velocidade.
Um pequeno descuido, uma distração ou o hábito de tentar limpar ou ajustar o aparelho ainda ligado pode resultar em cortes importantes na mão.

Quando esse tipo de acidente acontece, o mais importante é não minimizar.

Se houver um corte na mão:
• lave imediatamente com água corrente
• não tente resolver em casa
• não improvise curativos
• procure atendimento hospitalar o quanto antes

Esperar “para ver se melhora” ou tentar tratar sozinho pode atrasar o tratamento adequado e aumentar o risco de complicações.

Na prática médica, muitos problemas que poderiam ter uma recuperação simples se tornam mais difíceis justamente pelo atraso na avaliação inicial.

Na véspera de Natal, o cuidado precisa ser redobrado.
Cuidar da mão hoje é garantir tranquilidade, presença e um Natal vivido por inteiro, sem sustos desnecessários.

Endereço

Alameda Dos Anhambiquaras, 1770, Conjunto 510/Moema
São Paulo, SP
04090004

Site

http://rafelsalemealves.com.br/

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