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Inovação em Saúde Ocupacional e Segurança do Trabalho com Soluções Tecnológicas e Modernas!

Inovação em Saúde Ocupacional e Segurança do Trabalho com Soluções Tecnológicas e Modernas!
🚀+500 empresas atendidas

27/02/2026

https://votetopofmindderh.com.br/indicacao/qr-code/87c7b49e-19f8-4b3d-87dd-729afb8ef90e/c2ff4cdb-7658-4ff0-a165-4c4a108d0b26
No próximo sábado, 28 de fevereiro, é celebrado o Dia de Prevenção às LER/DORT — uma data voltada à conscientização sobre as Lesões por Esforços Repetitivos (LER) e os Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT).
Essas condições afetam músculos, tendões e articulações e estão, frequentemente, ligadas a movimentos repetitivos, postura inadequada, esforço excessivo ou longos períodos na mesma posição. Muitas vezes, começam com sinais leves, como dor, formigamento, sensação de peso ou desconforto nos punhos, ombros, braços, pescoço e coluna.
Mais do que lembrar a data, este é um convite à prevenção contínua.
Sua saúde no trabalho também depende de atitudes diárias:
• Faça pequenas pausas ao longo da jornada
• Evite permanecer muito tempo na mesma posição
• Ajuste sua cadeira e a altura do monitor para manter postura adequada
• Apoie bem os pés e mantenha os ombros relaxados
• Realize alongamentos simples durante o expediente
• Ao perceber dor ou desconforto persistente, comunique sua liderança ou o RH
Cuidar hoje evita afastamentos amanhã.
A prevenção às LER/DORT não deve acontecer apenas no dia 28 — ela precisa fazer parte da sua rotina, durante todo o ano.

25/02/2026

Confie na Zuki para prevenir e gerir os Riscos Psicossociais da sua empresa! Ligue para 11-3266-8684 ou escreva para comercial@zukisaude.com.br e agende uma conversa para conhecer as nossas soluções em SST!

20/02/2026

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Faça parte da Fase de Indicações ao Prêmio Top of Mind de RH 2026! Apoie a Zuki com seu voto, pois ele vale muito! É só ler o QR code ou clicar no link para votar!

13/02/2026

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Carnaval Seguro é Carnaval com Responsabilidade!
A alegria é contagiante, mas a segurança precisa estar no ritmo certo. A Zuki Saúde Ocupacional preparou dicas importantes para você curtir o Carnaval com saúde e tranquilidade:
Hidrate-se constantemente – O calor e a agitação aumentam o risco de desidratação. Beba bastante água ao longo do dia.
Alimente-se bem – Prefira refeições leves antes de sair para os blocos. Evite longos períodos em jejum.
Use protetor solar – Mesmo em dias nublados, a exposição ao sol pode causar danos à pele. Reaplique ao longo do dia.
Cuidado com o consumo de álcool – Intercale com água e nunca dirija após beber.
Atenção aos pertences pessoais – Segurança também é prevenção contra imprevistos.
Respeite seus limites – Se sentir cansaço, tontura ou mal-estar, procure um local seguro e peça ajuda.
A diversão é muito melhor quando a saúde está em dia.
A Zuki cuida de você no trabalho e na vida.

12/02/2026

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CARBOIDRATO NÃO É O VILÃO. A ESCOLHA É QUE FAZ A DIFERENÇA.
Carboidratos simples e complexos: qual a diferença?
Os carboidratos simples são absorvidos rapidamente e elevam a glicose no sangue de forma mais acelerada (bolos, pães brancos, massas comuns, biscoitos). Já os complexos têm digestão mais lenta, geralmente são ricos em fibras e liberam energia de maneira gradual.
Aqui vão 10 ótimas fontes de carboidratos complexos para incluir na rotina, substituindo os carboidratos simples:
1. Batata-doce
2. Arroz integral
3. Aveia (em flocos ou farelo)
4. Quinoa
5. Feijão (preto, carioca, branco etc.)
6. Lentilha
7. Grão-de-bico
8. Inhame
9. Mandioca (aipim/macaxeira)
10. Pão 100% integral ou com farinha integral como primeiro ingrediente.
Lembre-se: Equilíbrio alimentar não é radicalismo. É constância nas boas escolhas.
Aproveite para votar na Zuki no Top of Mind de RH. O link está na Bio do Instagram ou na legenda do post no Facebook ou no Linkedin. Ou se preferir, leia o QR CODE!

11/02/2026

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Olá, você que é profissional de Recursos Humanos! Começou a primeira fase do 29º Prêmio Top of Mind de RH — a fase de indicações!
A Zuki Saúde Ocupacional precisa do seu apoio na categoria Saúde Ocupacional. No ano passado, com o olhar atento de vocês, ficamos entre os Top 5!

Por que indicar a Zuki, novamente?
• Atendimento próximo e humanizado
• Tecnologia de ponta que facilita a rotina do RH
• Segurança jurídica e conformidade com a legislação
• Compromisso com o meio ambiente (possuímos o Selo SocTree) e responsabilidade social, com apoio à instituição ABCD Nossa Casa
Além disso tudo, temos foco em Gestão de Riscos Psicossociais e inclusão de PDCs!
Para indicar a Zuki e participar do colégio eleitoral do Top of Mind de RH é muito fácil: Clique no Link na Bio no Instagram ou leia o QR code. No Facebook e no Linkedin é ainda mais fácil: basta clicar no link na legenda!

Sua indicação é rápida, gratuita e faz toda a diferença.

06/02/2026

Fevereiro é mês de conscientização e cuidado com a saúde, com foco em questões muito importantes!
Este mês reúne duas campanhas importantes voltadas à saúde e à vida:
O Fevereiro Roxo promove a conscientização sobre doenças crônicas como Alzheimer, Lúpus e Fibromialgia. Embora não tenham cura, o diagnóstico precoce, o tratamento adequado e o acompanhamento contínuo fazem toda a diferença na qualidade de vida dos pacientes.
Já o Fevereiro Laranja alerta para a prevenção e o combate à leucemia, além de incentivar a doação de medula óssea. Informação e solidariedade podem salvar vidas. Procure sempre ter uma vida saudável, com alimentação equilibrada, sem consumo de álcool e sem fumar.
Conscientizar é cuidar. Informar é prevenir. Compartilhe esse post para que ele chegue a muito mais pessoas!
Você já votou no Top of Mind de RH este ano? A Zuki está na fase de indicações do Top of Mind de RH. Nos apoie com a sua participação! Votar é rápido e gratuito!
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04/02/2026

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Chuvas de verão: atenção redobrada à segurança no trabalho
O verão no Brasil traz chuvas intensas, tempestades elétricas e alagamentos que aumentam os riscos de acidentes no ambiente de trabalho. A prevenção é essencial.
– Suspenda atividades a céu aberto durante tempestades e risco de raios
– Evite trabalhos em altura e próximos a estruturas metálicas
– Nunca atravesse áreas alagadas, nem permita o uso de equipamentos elétricos em locais com risco de inundação
– Oriente equipes sobre deslocamento seguro em dias de chuva intensa
– Mantenha planos de emergência e comunicação clara com os trabalhadores
Segurança do trabalho também envolve atenção aos riscos climáticos. Prevenir acidentes é proteger vidas.
Vote na Zuki no Top of Mind de RH 2026! Clique no link para participar ou leia o QR CODE!

29/01/2026

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Verão no Brasil: frutas da estação para refrescar e cuidar da glicemia.
O verão pede refeições mais leves, hidratantes e naturais — e as frutas da estação são grandes aliadas. Além de mais saborosas e acessíveis, algumas opções têm menor índice glicêmico, ajudando a evitar picos de açúcar no sangue.
Boas escolhas para o verão:
• Morango – Rico em antioxidantes, fibras e com baixo índice glicêmico. Ótimo para lanches e sobremesas leves.
• Coco – Refrescante e nutritivo, tem boa quantidade de gorduras boas e baixo impacto glicêmico.
• Kiwi – Apesar do sabor adocicado, possui baixo índice glicêmico e é fonte de vitamina C.
• Pêssego – Consumido in natura e com casca, ajuda no controle glicêmico e na saciedade.
• Melão – Hidratante, leve e com baixo teor calórico, ideal para os dias mais quentes.
Dica importante:
Prefira consumir as frutas in natura, com casca sempre que possível, e evite sucos — assim você preserva as fibras e reduz o impacto na glicemia. Aproveite o melhor do verão com equilíbrio, sabor e saúde.
Aproveite e apoie a Zuki no Prêmio Top of Mind 2026. Seu voto importa muito! Leia o QR Code ou clique no link na legenda.

26/01/2026

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Respirar bem: um hábito simples que melhora a saúde e o bem-estar no dia a dia
Você sabia que a forma como respiramos influencia diretamente nosso nível de estresse, concentração e bem-estar? No dia a dia, especialmente no trabalho, é comum respirarmos de forma curta e acelerada. Parar por 1 minuto e fazer algumas respirações profundas pode ajudar a acalmar a mente, reduzir a tensão e melhorar o foco.
Confira três dicas simples para colocar em prática:
✔️ Respiração consciente: inspire profundamente pelo nariz, segure o ar por alguns segundos e solte lentamente pela boca. Repita de 3 a 5 vezes.
✔️ Use pausas a seu favor: aproveite intervalos curtos, como antes de uma reunião ou após uma tarefa intensa, para desacelerar a respiração.
✔️ Postura ajuda a respirar melhor: manter a coluna ereta e os ombros relaxados facilita a entrada de ar e melhora a oxigenação do corpo.
Cuidar da respiração é simples, rápido e faz diferença no seu dia.
- Aproveite e participe do Top of Mind de RH 2026. Para votar, basta clicar no link na legenda ou ler o QR CODE! Seu voto é importante!

22/01/2026

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Cuidar da visão é essencial para a saúde, o bem-estar e a qualidade de vida — tanto no trabalho quanto em casa. A visão cansada, dores de cabeça e dificuldade de concentração podem ser sinais de que algo não vai bem. Pequenos cuidados diários fazem toda a diferença para manter os olhos saudáveis e prevenir problemas a longo prazo.
No trabalho
• Faça pausas visuais regularmente: a cada 20 minutos, desvie o olhar da tela e foque em algo distante por pelo menos 20 segundos.
• Ajuste iluminação e telas: evite reflexos, mantenha a tela na altura dos olhos e com brilho adequado ao ambiente.
• Use óculos ou lentes corretivas quando indicados: não adie exames oftalmológicos e siga a orientação profissional.
Em casa
• Controle o tempo de telas: celulares, TVs e tablets em excesso sobrecarregam os olhos, especialmente à noite.
• Garanta boa iluminação: leia, cozinhe ou realize atividades sempre com luz adequada, evitando esforço visual.
• Mantenha consultas em dia: exames periódicos ajudam a identificar alterações precocemente, mesmo sem sintomas.
Cuidar da visão é investir em saúde, produtividade e bem-estar — no trabalho, em casa e em todas as fases da vida.
A Zuki está participando da Fase de Indicações ao Prêmio Top of Mind de RH. Contribua com o seu voto gratuitamente. Clique no link ou leia o QR Code.

20/01/2026

Não percam, nesta quarta: ENVELHECER NO TRABALHO: COMO EMPRESAS, RH E MEDICINA DO TRABALHO PODEM CAMINHAR JUNTOS 🎯

➡️ 21/01 - 15h - ao vivo - no Canal Youtube Pod na Rede - https://youtube.com/

👉 Convidado: Dr. Salvador Callia - Médico do Trabalho, Médico Coordenador da Zuki Saúde Ocupacional

👉 Apresentador: Claudio Luvi - Palestrante; Especialista em Desenvolvimento de Liderança

▶️ O bate-papo irá ficar gravado na Playlist GESTÃO EM PAUTA ⤵️
https://youtube.com/playlist?list=PLzENYFDXlP355-nkHo4gi9SVF2KA9XZP1&si=n3RhW4Oe-ae6PR9i

PROGRAMA TV GESTÃO EM PAUTA

✅️ Patrocinadores: Zuki Saúde Ocupacional, Centro Universitário Eniac, Remunerar Consultoria, ERG Life Saúde Corporativa

✅️ Apoiadores: ABRH Brasil, APG - Associação Portuguesa de Gestão das Pessoas

Endereço

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Site

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