Vanessa Campos Psicóloga

Vanessa Campos Psicóloga Psicologia online para adolescentes e adultos. Te ajudo a viver uma vida valorosa.

E aí? Qual desses passos vc tem feito?Brincadeiras à parte, eu sei que vc não quer seu infeliz, mas seus comportamentos ...
09/10/2024

E aí? Qual desses passos vc tem feito?

Brincadeiras à parte, eu sei que vc não quer seu infeliz, mas seus comportamentos tem te atrapalhado nesse processo.😔

✨Quando entendemos que nossa casa não vai estar sempre limpa e organizada e que, muitas vezes, vai ser mais gratificante brincar e sujar junto, as coisas vão começar a melhorar. Essa é só uma fase que já já vai passar.

✨Sim, eu sei que seus filhos são importantes pra vc, mas não devem ser a única coisa importante. Você, seu relacionamento, seus familiares e amigos também são importantes e não devem ser esquecidos. Você vai muito mais além do que seu papel de mãe e isso precisa ser revisto.

✨Quando nos comparamos com as outras, sempre vamos achar que algo nos falta. A maternidade é única. Cada experiência também. A grama da vizinha não é mais verde, pode ter certeza. Ela provavelmente está te passando somente aquilo que quer que você saiba. A comparação deve ser feita com você mesma. Com seus erros e acertos.

✨Entender que você não é a mulher maravilha e que não vai dar conta de tudo é essencial. Por isso é tão importante pedir ajuda e delegar tarefas.

🌟Eu sei que muitas vezes é difícil mudar sozinha. Por isso eu quero te ajudar. Me chama pelo link da bio e vamos juntas nessa mudança ❤️

Quanto tempo mais você vai ficar sofrendo por antecipação?Deixando de fazer o que você quer por medo? Perdendo noites de...
15/03/2024

Quanto tempo mais você vai ficar sofrendo por antecipação?
Deixando de fazer o que você quer por medo?
Perdendo noites de sono por conta das preocupações?
Ficando cansada(o) e irritada(o) por ficar com mil pensamentos na cabeça durante o dia todo?
Nesse treinamento eu vou te trazer informações importantes sobre a ansiedade e você vai aprender exercícios práticos para lidar com essa emoção e diminuir seu sofrimento.
Aproveite o valor promocional e comece a mudança em sua vida!
Escreva EU QUERO que entrarei em contato🤍
Vamos juntas(os)!

Estou com 3 horários disponíveis, bora começar a terapia?
14/02/2024

Estou com 3 horários disponíveis, bora começar a terapia?

Já refletiu sobre isso?Tudo o que nos traz alívio imediato é mais prazeroso, o que não significa que seja melhor naquela...
01/02/2024

Já refletiu sobre isso?
Tudo o que nos traz alívio imediato é mais prazeroso, o que não significa que seja melhor naquela situação.
O que nos dá mais trabalho ( que nos traz mais esforço), tende a ser mais benéfico a longo prazo.
Por exemplo: você pode estar com muitos problemas e, para se aliviar, desconta na comida. A comida vai te trazer um alívio imediato, mas não vai solucionar seu problema. E se vc recorrer a esse alívio com frequência, vai gerar mais um problema para ter que resolver.
Você precisa entender quais são suas prioridades e, assim, ir atrás delas, mesmo que a princípio você não tenha o alívio que gostaria.
Já salva esse post para não esquecer!

Não sabe o que fazer quando a ansiedade ataca?Nesse post eu trago uma técnica muito eficaz para diminuir os sintomas da ...
17/01/2024

Não sabe o que fazer quando a ansiedade ataca?
Nesse post eu trago uma técnica muito eficaz para diminuir os sintomas da ansiedade.

A respiração quadrada é essencial para fazer com que seus batimentos cardíacos voltem ao estado basal, além de ajudar a tirar o foco dos pensamentos ( uma vez que você precisa se concentrar na contagem) e, assim, desacelerar a mente.
Você costuma praticar técnicas de respiração?
Se não, pratique e me conta como foi.
Salve esse post para quando precisar♥️

Até quando??A cobrança pelo corpo perfeito e a busca incessante para isso já provou a quão nocivas são para as mulheres....
16/01/2024

Até quando??
A cobrança pelo corpo perfeito e a busca incessante para isso já provou a quão nocivas são para as mulheres.
Essa aprovação que se quer ter acaba, muitas vezes, sendo um fator desencadeante ( o famoso gatilho), para diversos transtornos alimentares.
E isso é muito sério.
Os transtornos alimentares podem acarretar outros problemas de saúde, levando até à morte.
A anorexia nervosa é o transtorno mental com maior taxa de mortalidade, tanto pelas complicações físicas, como as alterações cardiovasculares, por alterações psiquiátricas e por suicídio.
Portanto eu quero te fazer um convite: antes de fazer qualquer comentário sobre o corpo de alguém, reflita sobre isso e guarde para si.
Assim, você não estará prejudicando ninguém e ajudará a mudar esse padrão tão doentio da nossa sociedade.

Até quando situações como essa ainda vão acontecer???Como isso é triste… falas como: “Isso é preguiça!”, para pessoas qu...
15/01/2024

Até quando situações como essa ainda vão acontecer???
Como isso é triste… falas como: “Isso é preguiça!”, para pessoas que sofrem com depressão, “ Que. bobagem! Sofrer por tão pouco!”, “Que imaturidade!”, entre outras.
Agora, me conta: você falaria pra uma pessoa que ficou paraplégica que é só ela levantar e andar? Não né!
Pois é, quem sofre com alguma questão mental não está querendo aparecer, muito pelo contrário. Ela faria de tudo para não se sentir assim…
Temos que conscientizar as pessoas de que falas como essas só pioram a situação.
Então, se você conhece alguém que esteja sofrendo, valide esse sofrimento. Ouça e apoie.
Isso já é o suficiente ♥️

Segunda-feira é o dia de recomeçar.Pensar naquilo que deu certo e no que não deu. Recalcular rotas e pensar no que mudar...
15/01/2024

Segunda-feira é o dia de recomeçar.
Pensar naquilo que deu certo e no que não deu. Recalcular rotas e pensar no que mudar e no que começar.
Eu sei… a segunda-feira pode nos deixar ansiosas(os), mas um bom exercício é o planejamento da semana.
Tire alguns minutos do seu dia e se planeje.
✨Coloque em cada dia as suas prioridades, e depois as atividades que não são urgentes.
✨ Se estiver no prazo, você pode quebrar as atividades em outras menores para não ficar tão pesado.
✨Separe um momento pra você.
✨ Durante a semana, coloque atividades de diferentes áreas da sua vida.
Bora recomeçar!

Eu sei o quanto é difícil viver com uma ansiedade disfuncional e como isso prejudica a nossa vida. Por isso eu quero te ...
12/01/2024

Eu sei o quanto é difícil viver com uma ansiedade disfuncional e como isso prejudica a nossa vida. Por isso eu quero te convidar a começar o ano de uma maneira diferente - compreendendo o que te gera ansiedade, aprendendo a lidar com ela da melhor forma e enfrentando as situações desafiadoras que surgirem com menos sofrimento. Tudo isso com uma rede de apoio, um espaço seu para cuidar de você e com direcionamento integral durante esse período de 1 mês e meio.

Os encontros acontecerão às terças-feiras às 19hs com 1h30 a 2hs de duração.

Encontro 1 (16/01): Como vencer o medo e a ansiedade?

Nesse encontro de apresentação, você aprenderá mais sobre a ansiedade, seus sintomas (físicos, emocionais, comportamentais e cognitivos), compreenderá quais comportamentos você tem e que aumentam a sua ansiedade e entenderá como é possível viver com ela de uma forma mais leve.

Encontro 2 (23/01):4 passos para lidar com os pensamentos ansiosos

Nesse encontro você entenderá o nosso funcionamento, qual a relação entre pensamento, emoção e comportamento, aprenderá sobre as principais distorções cognitivas que aparecem em pessoas ansiosas e aprenderá a monitorar seus pensamentos.

Encontro 3 (30/01): Aprendendo a lidar com suas emoções

Aqui você aprenderá o função de cada emoção e a melhor forma de lidar com elas e aprenderá 3 técnicas que te ajudarão a diminuir os sintomas ansiosos.

Encontro 4 (06/02): Colocando em prática e obtendo resultados

Nesse último encontro analisaremos as métricas aplicadas durante os outros 3 encontros e começaremos a ação, Te ensinarei estratégias para que você possa utilizar no processo de enfrentamento dos medos e ansiedades.

Teremos um momento de trocas em todos os encontros e você receberá um material complementar.

Inscrições abertas e poucas vagas!!!
Você não pode ficar de fora.
Acesse o link que está na minha bio e vamos juntas nessa jornada 😊

Você já se fez essa pergunta?Será que a terapia é só para gente “louca”?Com certeza não! A terapia é sim indicada e esse...
09/01/2024

Você já se fez essa pergunta?
Será que a terapia é só para gente “louca”?
Com certeza não! A terapia é sim indicada e essencial para pessoas com transtornos, como a depressão, mas não só para isso.
Ela também é indicada para pessoas que tem questões pontuais e que já tentaram, mas não conseguiram resolver sozinhas.
E isso é primordial para que você tenha uma boa qualidade de vida.
Não deixe que sua dificuldade se torne incapacitante para que você busque ajuda.
Estou com um horário disponível. Vamos agendar?
Me chama pelo link que está na minha bio😉

Já faz um tempo que não me apresento por aqui e, como temos muitas pessoas chegando, resolvi fazer esse post.Nele eu con...
05/01/2024

Já faz um tempo que não me apresento por aqui e, como temos muitas pessoas chegando, resolvi fazer esse post.

Nele eu conto um pouquinho sobre a minha trajetória.

Me conta aqui nos comentários o que te trouxe a esse feed ou como eu já te ajudei até hoje.

Quero muito conhecer vocês também!♥️

Faz uma semana que eu concretizei a mudança que tanto adiei na minha vida.Mas esse post não é sobre mudança. É sobre red...
30/12/2023

Faz uma semana que eu concretizei a mudança que tanto adiei na minha vida.
Mas esse post não é sobre mudança. É sobre rede de apoio. 💝
Sobre ter pessoas que validam seus sentimentos e te ajudam a enxergar luz quando você não consegue ver.
Pessoas assim não são fáceis de encontrar, mas você as identifica de longe.
Em todo esse processo de mudança, as pessoas que estão na foto, e outras que não estão mas sabem quem são, foram cruciais para que eu não desistisse dos meus objetivos e sonhos.
Então, a mensagem que eu quero deixar para você hoje é: cerque-se de pessoas que te validam, que colocam seus pés no chão quando é preciso, mas que também sonham junto com você.
E essa foto…. tão espontânea e verdadeira, não podia deixar de fazer parte do meu feed, porque ela traduz o que foi essa parceria esse ano!
2023 foi um ano muito difícil, mas que bom que tive pessoas tão especiais do meu lado! E olha, foram muitas!!🥰❤️😌

Eu sei o quanto é difícil viver com uma ansiedade disfuncional e como isso prejudica a nossa vida. Por isso eu quero te ...
28/12/2023

Eu sei o quanto é difícil viver com uma ansiedade disfuncional e como isso prejudica a nossa vida. Por isso eu quero te convidar a começar o ano de uma maneira diferente - compreendendo o que te gera ansiedade, aprendendo a lidar com ela da melhor forma e enfrentando as situações desafiadoras que surgirem com menos sofrimento. Tudo isso com uma rede de apoio, um espaço seu para cuidar de você e com direcionamento integral durante esse período de 1 mês e meio.
ATENÇÃO: as vagas são limitadas!
Os encontros acontecerão às terças-feiras às 19hs com 1h30 a 2hs de duração.
Encontro 1 (16/01): Como vencer o medo e a ansiedade?
Encontro 2 (23/01):4 passos para lidar com os pensamentos ansiosos
Encontro 3 (30/01): Aprenda a regular suas emoções e se livre dos conflitos familiares
Encontro 4 (06/02): Colocando em prática e obtendo resultados
Escreva SIM que te enviarei o formulário para intenção de participação e, em breve, entrarei em contato com as pessoas selecionadas para começar 2024 cuidando de si e com resultados diferentes e melhores.
Vamos juntas!♥️

Endereço

São Paulo, SP

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 14:00 - 19:00
Terça-feira 14:00 - 19:00
Quarta-feira 14:00 - 19:00
Quinta-feira 14:00 - 19:00

Telefone

+5511993539952

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