26/08/2025
Praticar atividades físicas ao ar livre traz inúmeros benefícios para a saúde: melhora do condicionamento físico, alívio do estresse, contato com a natureza e muito mais. No entanto, é fundamental lembrar de um cuidado essencial: a proteção da pele.
Durante exercícios de longa duração, como corridas, ciclismo ou caminhadas prolongadas, a exposição solar é contínua e intensa. O suor e o tempo prolongado podem reduzir a eficácia do protetor solar, o que aumenta o risco de queimaduras, envelhecimento precoce da pele e, a longo prazo, câncer de pele.
Por isso, para quem pratica esportes ao ar livre, é importante:
✅ Utilizar protetores solares de alta resistência à água e ao suor.
✅ Aplicar uma camada generosa, cerca de 30 minutos antes da exposição.
✅ Reaplicar o produto a cada 2 horas ou sempre que houver sudorese excessiva.
✅ Usar também barreiras físicas, como bonés, óculos escuros e roupas com proteção UV.
Proteger a pele é um passo tão importante quanto hidratar-se durante a atividade física. Cuide da sua saúde por completo!