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12/09/2025

Cada mulher vive uma fase diferente da vida, e cada corpo merece atenção, cuidado e respeito. ✨
Meu trabalho é ajudar você a encontrar o equilíbrio hormonal, a perder peso de forma saudável, recuperar sua energia e viver essa fase com confiança e leveza.

Se você sente que é hora de cuidar de si mesma e transformar sua relação com a alimentação e com o seu corpo, me chama no direct. Vamos juntas tornar essa mudança possível. ♡

09/09/2025

Você já se sentiu cansada de seguir tantas regras de alimentação e mesmo assim não ver resultado?

Eu escuto isso o tempo todo de mulheres como você, 40+, no climatério… cansadas de dietas rígidas, sem tempo e com aquela sensação de frustração. 😔

Eu também não acredito em radicalismos nem em regras impossíveis de seguir. 🌸

Acredito em comer bem, se cuidar e se sentir bem sem culpa, sem sacrifício e sem pressã, mas com propósito.

💚 Comer de forma prática e gostosa, sem transformar a vida em sacrifício.
💚 Respeitar seu sono, seus hormônios e seu ritmo.
💚 Trazer resultados de forma realista, sem culpa e sem sofrimento.

O segredo? Autoconhecimento, escolhas conscientes e acompanhamento próximo — e eu posso te ajudar nisso. 💫

💬 Me conta nos comentários: qual dessas “regras” você já tentou seguir e só se frustrou? Quero muito saber!

31/08/2025

Hoje, 31 de agosto, é dia do Nutricionista. 🌿
E eu não poderia deixar passar em branco…

Eu escolhi essa profissão porque sempre acreditei que nutrição não é só sobre comida.

É sobre transformar vidas através de escolhas possíveis, sobre acolher quem chega cansada de dietas, sobre dar esperança onde só existia frustração.

No consultório, cada história que escuto me lembra do meu propósito:

⭐ Mostrar que equilíbrio é real
⭐ Que prazer e saúde podem caminhar juntos
⭐ E que nenhuma mulher precisa viver em guerra com a comida e com.o próprio corpo.

Se hoje eu posso celebrar minha carreira, é porque tive e tenho pessoas incríveis que confiam em mim nesse processo.

💚 Às minhas pacientes: obrigada por me deixarem fazer parte da caminhada de transformação de vocês.
💚 À minha comunidade aqui: obrigada por cada mensagem, comentário e carinho.

E eu sigo com um único objetivo:
Nutrir com amor, ciência e verdade. Sempre.

Bju da sua Nutri🌿

30/08/2025

Essas são frases que repito quase todos os dias no consultório.
Porque a verdade é que não existe dieta perfeita existe o que faz sentido pra cada mulher e pra cada fase da vida.

O que eu faço no meu atendimento não é só entregar um plano alimentar.
💚 Eu te ajudo a encontrar clareza, leveza e consistência.
💚 Eu traduzo a nutrição para o seu dia a dia, sem fórmulas prontas.
💚 E eu caminho com você, ajustando até funcionar de verdade.

É por isso que minhas pacientes conseguem resultados que duram.
Porque não é sobre restrição. É sobre aprendizado, liberdade e escolha consciente.

✨ Se você quer viver isso também, comenta CONSULTA aqui é entenda como começar um caminho que realmente cabe na sua vida.

28/08/2025

Quantas vezes você já ouviu frases como:
❌ “Nunca mais pode comer açúcar”
❌ “Depois dos 40 o metabolismo não responde”
❌ “Precisa parar de jantar"
❌ “Rotina corrida é inimiga da alimentação saudável”

Eu também ouvi todas essas regras — e quebrei cada uma delas.

Na prática com minhas pacientes, percebi que viver de proibição e crenças ultrapassadas só gera frustração, compulsão e desistência.

O que funciona de verdade não são regras rígidas.
⚡ É ter estratégias personalizadas, simples e possíveis, que se encaixam na vida real.

Esse é o meu diferencial: mostrar que sim, dá pra conquistar resultados sem seguir manuais impossíveis ou viver de culpa.

💡 Agora me conta: qual dessas “regras” você mais ouviu na sua vida?

26/08/2025

Quantas vezes você já terminou o dia pensando:
“Passei o dia tentando me controlar… mas estraguei tudo à noite”?

Esse ciclo é mais comum do que você imagina: emoções acumuladas, rotina corrida, ansiedade… e o jantar acaba virando a compensação de um dia inteiro.

Mas aqui vai uma verdade que ninguém fala:
️ Não é sobre cortar comida ou ter mais força de vontade.
É sobre ter estratégias certas que funcionem mesmo quando a rotina pesa.

Quando você aprende a organizar o jantar de forma leve, nutritiva e acolhedora…

✨ O autocontrole volta,
✨ A culpa diminui,
✨ E a sensação de bem-estar finalmente aparece.

Se o jantar tem sido um peso no seu dia, saiba que existe um caminho mais leve e possível.
E eu tô aqui pra te mostrar como colocar isso em prática de forma real, sem complicação.

Salva esse post pra usar nas suas próximas noites e compartilha com aquela amiga que também termina o dia com culpa.

25/08/2025

Você deveria estar fazendo isso se quiser… regular seus hormônios e se sentir bem de verdade!

Se você sente:
* Inchaço constante
* TPM intensa
* Fadiga e baixa disposição
* Dificuldade para emagrecer

Então é hora de colocar em prática os passos certos, simples, mas poderosos, que vão transformar seu dia a dia e seu corpo.

💛 E o principal passo: Agendar sua Consulta comigo!
Juntas vamos criar um plano alinhado à sua rotina, respeitando suas dificuldades e seus desejos.

Salve esse carrossel e comece a aplicar esses passos ainda hoje!

22/08/2025

Mesmo sendo nutricionista, também tenho dias de preguiça, vontade de doce ou de pedir um delivery .

E sabe o que eu aprendi nesses 12 anos de experiência (e vivendo isso na pele)?
Não é sobre perfeição, é sobre equilíbrio.

O segredo está em ter estratégias práticas que te ajudam a voltar pro eixo sem culpa: beber água, ter alimentos curingas na geladeira, se permitir movimento leve e até um docinho na medida certa.

É assim que eu cuido da minha rotina e também eajudo minhas pacientes a conquistarem resultados reais sem dietas malucas.

✨ Se você também quer aprender a equilibrar sua rotina de forma prática, e com estrategias para os dias mais dificeis, me chama no direct.

Vou adorar te ajudar!

23/07/2025

As duas têm rotina puxada.
As duas trabalham, cuidam de tudo, vivem sem tempo.

Mas uma vive dizendo: “tá tudo bem...”
Mesmo com fogachos, cansaço, inchaço, sono bagunçado.
Ela aprendeu a sobreviver.
No automático. Achando que é normal — que é “a idade.”

A outra?
É paciente Radiance.

Ela entendeu que não era fraqueza — era o corpo pedindo atenção.
E escolheu cuidar da base.
Com comida de verdade. Estratégia. Método.

Hoje, ela sente:
🥵 menos fogacho
😮‍💨 menos inchaço
😌 mais disposição
👖 roupas que servem
🌿 paz com o corpo

Não é milagre.
É ciência aplicada com respeito.
É o que acontece quando você escolhe parar de empurrar com a barriga — e começa a viver com leveza.

👉 Clica no link da bio e vem comigo.
Você também pode ser essa mulher.

18/07/2025

A menopausa pode trazer aquelas ondas de calor que tiram a paz do dia a dia, mas sabia que a alimentação pode ser uma grande aliada para aliviar esse sintoma? 🔥

Selecionei 6 alimentos simples e poderosos para incluir na sua rotina:

🌾 Aveia – rica em fibras e fitoestrógenos que ajudam a equilibrar os hormônios
🐟 Sardinha – fonte de ômega-3 que combate a inflamação e melhora o humor
🌱 Linhaça dourada – poderosa para reduzir os fogachos e cuidar do intestino
🌼 Chá de camomila – acalma, melhora o sono e alivia os calores
🍒 Cerejas – antioxidantes que ajudam no controle dos fogachos e cuidam do coração
🧄 Alho – anti-inflamatório natural que apoia o equilíbrio hormonal e melhora a circulação

Quer aprender a incluir esses aliados no seu dia a dia e viver a menopausa com mais leveza?

Comente FOGACHO NÃO! aqui embaixo que eu te envio um material especial pra cuidar de você com carinho. 💛

20/04/2024

Para prescrever um tratamento que você consiga seguir de verdade é necessário mapear todas as dificuldades e ir na causa do que te levou ao ganho de peso.

Em todas as consultas trabalho tanto o metabolismo quanto o comportamento para que seu emagrecimento seja Definitivo.

Entre em contato e saiba mais do meu atendimento. Clique no link da bio 😉

16/04/2024

Eu sei, você acredita que para tratar a TPM precisa cortar o pão, o arroz, o feijão e com certeza, cortar o chocolate.

E se eu te disser que para tratar a TPM você precisa comer carboidratos, mas que eles precisam também estar equilibrados com proteínas, gorduras e fibras?

Pensando nisso, trouxe um dia inteirinho com refeições usando a estratégia que faz as minhas pacientes nem perceberem mais a TPM e ainda voltarem a usar roupas que estavam guardadas, sentirem muita disposição e energia, além de diminuir a vontade louca por doces e carboidratos.

Uma das coisas que mais amo no meu trabalho como nutricionista é justamente essa, o poder do equilíbrio de carboidratos e o efeito no seu corpo.

Todas as opções possuem um bom nível de saciedade, um fator imprescindível no processo do controle dos sintomas da TPM além de nutrientes específicos que são fundamentais para esse momento do ciclo menstrual e encaixa perfeitamente no seu dia a dia.

🍃É libertador saber que TPM e sofrimento não combinam, não é mesmo?

Endereço

Avenida Marcondes De Brito, 1106
São Paulo, SP
03509-000

Site

https://famfyt.numax.com.br/

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