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Sua Influenciadora de Jornada na Alimentação
�Nutrição Funcional
�Emagrecimento
�Mudança de Hábito
�Doenças Crônicas
�Oncologia
�Alimentação Saudável

29/12/2025

Se “corpo de verão” realmente viesse em 30 dias, ninguém treinaria o ano inteiro, né? 😂

E é por isso que tanta gente f**a presa no ciclo da pressa, da ansiedade e da busca por soluções mágicas.

Mas aqui vai a verdade que ninguém gosta muito de ouvir: o que te deixa melhor pro verão, pro ano novo e pra vida inteira… é começar agora.

Começar mesmo que seja devagar, mesmo que ainda não esteja perfeito, mesmo que dê medo.

Porque não existe milagre, existe decisão. A pressa sabota, a decisão transforma.

E quando você decide, tudo muda:
✨ a relação com a comida f**a mais leve
✨ as escolhas ganham intenção
✨ você para de se comparar
✨ e começa a construir um resultado que realmente dura

Não é sobre 30 dias. é sobre você no controle da sua vida.

Agora me conta aqui nos comentários: qual decisão você sente que precisa tomar por você em 2026? 👇❤️

24/12/2025

O Natal chegou… e eu quero saber: qual é a sua maior dificuldade nas festas de fim de ano?

Lembre-se: equilíbrio é tudo. Hoje é dia de aproveitar com quem você ama, comer comidas afetivas e viver o momento — e está tudo bem.

Isso não signif**a “chutar o balde” até o fim do ano, nem que dois dias de comemoração vão acabar com todos os seus resultados.

Faça escolhas conscientes, com presença e sem culpa. O que constrói resultado é a constância.

22/12/2025

“Seja forte e corajosa” — Josué 1:9

Esse versículo sempre falou profundamente comigo. Ele me lembra que mudanças exigem força e coragem, mas, acima de tudo, confiança nos planos de Deus, que nunca falham.

2025 eu encerro um ciclo na Lucevitta. Um ciclo pelo qual sou imensamente grata, pela equipe que cuidou de mim com tanto respeito e pela história construída com dedicação.

E em 2026 inicio um novo capítulo, guiada pela leveza, pelo amor e por uma coragem que vem do alto.

Acredito que Deus nunca nos move de lugar por acaso. Quando Ele pede para colocarmos o pé, é porque Ele já preparou o chão. E eu sigo assim: confiando, caminhando e me permitindo florescer.

Agora, começo minha jornada em um novo espaço — criado com propósito, acolhimento e missão.

Um lugar que vai além da nutrição: um espaço para tocar vidas, inspirar escolhas e lembrar cada paciente que cuidar de si é um ato de amor-próprio. E que, nos dias desafiadores, o caminho continua sendo o mesmo: ser forte e corajosa.

Agradeço a cada paciente que confia, acredita e caminha comigo. Vocês fazem parte da minha história e estarão comigo nesse novo tempo tão especial.

E se você também sente que é hora de iniciar um novo ciclo, de viver uma mudança real no seu estilo de vida — com leveza, propósito e autocuidado — estaremos juntos nessa jornada.

Caminhando com força, coragem e fé nos planos de Deus para cada passo.

17/12/2025

Você escolhe o que come… ou quando vê, o alimento já te escolheu?

Quando eu falo sobre ser “refém” da comida, sobre aquela sensação de não conseguir segurar a vontade, eu não estou falando de algo raro…

Eu conheço bem essa angústia de pensar: “eu não precisava disso… mas fui lá e comi mesmo assim”

E deixa eu te tranquilizar: isso não é falta de força, nem fracasso.

Na maioria das vezes, é só o corpo pedindo algo que ele não tá recebendo de outro jeito.

A parte boa? Dá pra sair desse automático, sim! Dá pra se escutar mais, fazer escolhas com mais consciência e menos culpa.

Aqui a gente não briga com a comida, a gente aprende a se cuidar, na força do amor próprio💜

15/12/2025

A verdade é simples: dezembro não te bagunça. O que bagunça é a justif**ativa que a gente cria pra abandonar o básico. ✨

Você não precisa ser perfeita, mas também não precisa se abandonar. Pequenas escolhas ainda se transformam.

👉 Me conta: qual parte do seu autocuidado costuma ser a primeira a cair em dezembro?

12/12/2025

Nem sempre a vida vai estar leve, mas é justamente nas fases difíceis que a constância vale mais.

O que te ajuda a continuar se cuidando, mesmo quando tudo parece mais pesado?

10/12/2025

A verdade é que o remédio ajuda, mas ele não faz o trabalho sozinho.

Durante o uso da medicação, o corpo entra em um modo de economia… você sente menos fome, come menos, emagrece.

Mas…

Se não cuidar da massa muscular, o metabolismo desacelera junto.

E é aí que mora o perigo do famoso “efeito sanfona”: quando você para o uso e o corpo, com menos músculo, passa a queimar menos energia e armazenar mais gordura.

O objetivo não é depender do remédio pra sempre, e sim usar esse período para reeducar o corpo e o metabolismo, criando um estilo de vida que funcione mesmo sem ele.

Você tem conseguido manter o treino e a alimentação durante o uso da medicação?

08/12/2025

Músculo: o investimento mais inteligente que você pode fazer por você

Depois dos 35, a gente começa a perder massa muscular naturalmente. E essa perda impacta tudo: o metabolismo f**a mais lento, os hormônios desregulam, o humor oscila, a disposição cai.

É por isso que eu sempre digo: músculo é saúde, não vaidade.

Ter mais massa magra é o que te dá força pra subir uma escada sem f**ar ofegante, carregar as compras, brincar com os filhos, viajar, envelhecer com autonomia.

É o que mantém seu corpo ativo, sua mente desperta e seu metabolismo funcionando bem.

Eu costumo brincar com os meus pacientes que o meu objetivo de vida é ter musculinhos pra viajar o mundo sem bengala.

Mas, no fundo, essa é a verdade: cada treino é um depósito na sua poupança de vitalidade.

E quanto antes você começar a investir nela, mais qualidade de vida você vai ter lá na frente.

Me conta: qual é o seu maior motivo pra treinar?

07/12/2025

Nas últimas semanas, tenho reaprendido a retomar passeios que sempre fizeram parte de quem eu sou , como ir no show de samba do meu primo com minha família ou conhecer lugares novos com as amigas.
Antes, tudo isso era leve. Hoje, exige uma força que ninguém vê.
Eu me esforço para ir, para me permitir, e é tão estranho… tão doloroso.
Quem olha de fora talvez imagine que seja simples, mas só eu sei como fico depois — não por culpa, mas por saudade, por ausência, por viver sem ter ele ao meu lado.
Às vezes parece que cada passo consome um pedaço da alma.

Mesmo assim, eu procuro ir.
Levo minha dor para passear comigo, sem esconder, sem fingir força.

Eu lembro do Jonatas a cada instante, e percebi que lembrar dele não me impede de viver.
De alguma forma, me aproxima.

Então eu sigo, com a saudade, com a dor, com o amor que continua tão vivo aqui dentro.

É estranho viver coisas bonitas sem ele.
É como se uma parte do meu mundo continuasse procurando por ele em cada detalhe.

E aí, quando eu volto para casa, a onda me alcança.
Sinto tristeza, sinto um vazio enorme, choro…
E parece que todo o esforço que fiz para viver o dia desaba quando fico sozinha.

Mas, nessas horas, a força de Deus me levanta.
E eu respiro de novo, entendendo, ainda que doa, que amar alguém que já não está aqui é assim: um amor profundo que continua, mesmo no meio da dor.

03/12/2025

Muita gente acredita que, após a bariátrica, é inevitável perder massa muscular.

Mas com o acompanhamento certo, treino e nutrição ajustados, é possível preservar o músculo e garantir um emagrecimento realmente saudável.

Me conta aqui nos comentários: você sabia que o músculo é um dos maiores protetores contra o reganho de peso?

01/12/2025

Você sabia que o músculo é o maior protetor do metabolismo feminino depois dos 40?

28/11/2025

Você conhece alguém que emagreceu com o GLP-1 e depois voltou a engordar?

Compartilha esse post com quem precisa entender o que de fato faz o resultado durar.

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