larissa_nutricionista_

Página Principal
Brasil
São Paulo, SP
larissa_nutricionista_

Sua Influenciadora de Jornada na Alimentação
�Nutrição Funcional
�Emagrecimento
�Mudança de Hábito
�Doenças Crônicas
�Oncologia
�Alimentação Saudável

04/09/2025

Se conhecer é um caminho de descobertas, desafios e evolução. Um passo de cada vez, com acolhimento e sem pressa! Tudo tem seu tempo.

Sempre tenho minhas reflexões pessoais e profissionais para poder evoluir. Hoje entendo que não é no meu tempo, mas também depende muito de mim, das minhas escolhas, das minhas batalhas e de onde quero chegar.

Na vida, tudo é equilíbrio. Saber disso, pode deixar a sua jornada mais leve e eu não estou falando apenas do emagrecimento!😉

02/09/2025

Dormir bem é parte fundamental do emagrecimento.
Quando você dorme tarde, seu corpo desregula os hormônios, aumenta a fome, diminui a saciedade e ainda faz crescer aquela vontade de doce. Ou seja: não é “falta de força de vontade”, é a falta de sono, afetando diretamente suas escolhas e seu metabolismo.

💡 O processo de emagrecimento não depende só da comida no prato, fatores como sono, estresse e rotina também precisam de atenção.

Se você também dorme tarde, compartilhe esse post com quem vive essa realidade e lembre-se: cuidar da saúde é olhar para o todo! 💜

26/08/2025

Hoje uma paciente muito querida me falou algo que me fez parar e refletir:
“Lari, Sua luz dobrou, ela se multiplicou. Com sua missão, você nos fortalece.”

Desde que perdi o Jonatas, tenho vivido a maior dor da minha vida. Uma dor que às vezes parece me quebrar por dentro. Mas, de alguma forma, em meio a tudo isso, continuo aqui. Cuidando, acolhendo, ajudando outras pessoas a seguirem em frente e cada uma com seus obstáculos – e talvez seja isso que também me mantém de pé.

Perceber que minha luz não se apagou, mas se transformou, me emociona profundamente.
Se hoje consigo ser força para alguém, é porque carrego dentro de mim tudo o que vivi, todo amor que recebi e todo aprendizado que a dor me trouxe.
Venho refletindo mais sobre meu luto focando no que ganhei, e não só no que perdi.

Talvez seja isso: seguir, mesmo com o coração em pedaços, e descobrir que ainda posso iluminar caminhos.
E seguir honrando tudo o que vivi, levando comigo o que de mais bonito ficou.
E sigo aprendendo a transformar a dor em amor ❤️

20/08/2025

Muita gente ainda acredita que “fazer dieta” é sinônimo de abrir mão de tudo que gosta e viver em sofrimento.

Mas a verdade é que: dieta nada mais é do que o conjunto de alimentos que você consome diariamente.

👉 O problema não é a dieta em si, mas sim quando ela não respeita a sua realidade.
Se o plano alimentar não se adapta à sua rotina, aos seus horários e até mesmo ao que você gosta de comer (na medida do possível), a chance de desistir é enorme.

✨ Quando a dieta se encaixa em você, o processo f**a leve, sustentável e a constância aparece. E é justamente a constância que gera resultado.

Salve esse post para lembrar sempre: o caminho não é se forçar, mas ajustar o processo para você.

17/08/2025

Eu entendi que Perseverar não é seguir em frente como se nada tivesse acontecido.
É seguir, mesmo quando tudo mudou.
É acordar todos os dias com o peito pesado, um vazio, mas ainda assim levantar, porque a vida — de algum jeito — continua.

Perseverar é não desistir de sentir, mesmo que sentir doa muito.
É honrar o amor que vivi, não permitindo que a dor apague a beleza da história que foi escrita por nós dois.

É confiar que Deus caminha ao meu lado, mesmo quando o silêncio parece maior que qualquer resposta.
É acreditar que, entre lágrimas e memórias, Deus recolhe cada pedaço do meu coração e o mantém batendo.

Perseverança é entender que amar alguém que partiu é uma forma de amor que nunca se acaba.
É carregar a lembrança como chama e, aos poucos, aprender a viver à luz dela.

É amor persistente.
É esperança que insiste.
É fé que não desiste.

Porque continuar não signif**a esquecer.
Continuar é a forma mais bonita de dizer: “o que vivemos valeu tanto, que eu sigo — por nós dois”.

12/08/2025

O luto não levou só você, levou a minha versão que existia.
Levou a rotina, a leveza, o sorriso, os planos. Mudou como sinto as coisas, mudou o sono, o apetite, o jeito de respirar, tudo agora tem um peso invisível.

O mundo continua girando, a vida exige de mim normalidade, mas tudo aqui dentro é um caos, to aprendendo a existir estando em pedaços.

Estou aprendendo a cada dia, a cada reflexão elaborar a sua ausência, e isso me permite sentir um conforto e não me afogar na dor.

Estou aprendendo que ressignif**ar não elimina a dor, mas me ajuda a construir um novo caminho possível de continuar, sem pressa, com presença e gentileza.

O luto não é só sobre sua partida, é sobre tudo o que continua acontecendo sem a sua presença.

Você não imagina a falta que me faz!!
Ainda bem que te encontrei…..eu te amo ❤️

06/08/2025

Não, o problema não é a pizza, nem o aperol 🍕🍹…

O verdadeiro erro são as dietas restritivas!

Elas até podem funcionar no curto prazo, mas não se sustentam com o tempo. E pior: podem prejudicar sua saúde e seus resultados.

Olha só o que pode acontecer com o tempo:
⚠️ Perda de massa muscular (e metabolismo mais lento)
⚠️ Flacidez
⚠️ Deficiências nutricionais
⚠️ Cansaço no dia a dia e na atividade física
⚠️ Efeito rebote: engorda tudo de novo (ou até mais)

Com a estratégia certa e meu acompanhamento, você pode emagrecer de forma leve, saudável e duradoura! 💜✨

Quer saber mais? Entre em contato comigo através do link da bio!

13/07/2025

”A morte não é nada.
Apenas passei ao outro lado do mundo.
Eu sou eu. Você é você.
O que fomos um para o outro, ainda o somos.
Dá-me o nome que sempre me deste.
Fala-me como sempre me falaste.
Não mudes o tom a um triste ou solene.
Continua rindo com aquilo que nos fazia rir juntos.
Reza, sorri, pensa em mim, reza comigo.
Que o meu nome se pronuncie em casa como sempre se pronunciou, sem nehuma ênfase, sem rosto de sombra.
A vida continua signif**ando o que significou: continua sendo o que era. O cordão de união não se quebrou.
Por que eu estaria fora dos teus pensamentos, apenas porque estou fora da tua vista?
Não estou longe, somente estou do outro lado do caminho.
Já verás, tudo está bem…
Redescobrirás o meu coração, e nele redescobrirás a ternura mais pura.
Seca tuas lágrimas, e se me amas.
Não chores mais.”
*“Apenas passei ao outro lado do mundo”*

Oração de Santo Agostinho

11/07/2025

Posso te afirmar que essa foto é super saudável!

Focar apenas nas calorias pode levar a restrições alimentares, monotonia na alimentação e até deficiências nutricionais, além de deixar o processo de emagrecimento muito chato.

Na nutrição, momentos como este da foto são considerados saudáveis porque são escolhas conscientes, num momento extremamente feliz, sem culpa e, claro, de forma equilibrada.

O problema não está em comer um alimento calórico, mas sim, fazer disso uma rotina.

Já conhece meu método 80/20?

02/07/2025

Você sobe na balança e acha que nada mudou... Mas será que não mudou mesmo?

A balança sozinha não mostra o que realmente importa: a sua composição corporal.

Talvez você tenha perdido gordura e ganhado massa magra, e isso é ótimo!

Nas minhas consultas, uso avaliação completa + questionário individualizado pra te ajudar a enxergar resultados reais.

Agende sua consulta pelo link da bio!

12/06/2025

Sem orientação e acompanhamento nutricional o processo de emagrecimento é mais difícil e pode até te desanimar, afinal, parece que nada está dando certo, não é?

No meu atendimento, avalio todos os pontos que podem atrapalhar seu processo de emagrecimento e monto um plano alimentar ajustado na sua rotina, algo simples, sem sofrimento.

Saber exatamente onde podemos ajustar e acompanhar essa evolução para um emagrecimento saudável é a melhor forma de tornar isso sustentável! Diversas pessoas já alcançaram seu objetivo com o projeto 9Ps do emagrecimento de forma leve.

Agende sua consulta!

20/05/2025

Muita gente acha que pra emagrecer precisa cortar tudo que gosta e viver de pouca comida…

Mas a verdade é que, quando você aprende a montar um prato equilibrado, até um hambúrguer pode ser mais nutritivo e inteligente do que um lanchinho
aparentemente “inofensivo”.

O que falta na maioria das dietas não é força de vontade, é estratégia.

É saber fazer escolhas que saciam, nutrem e ainda ajudam no processo de emagrecimento, sem sofrimento.

Nos meus atendimentos, eu avalio sua rotina, preferências, sintomas e objetivos pra montar um plano que faça sentido pra você.

Quer sair do ciclo de restrições e começar a comer bem de verdade?
Agende sua consulta no link da bio 💜

Endereço

Rua Drive Amancio De Carvalho 182 Cj 106
São Paulo, SP

Telefone

+5511987133584

Site

http://www.larissamonteiro.com.br/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando larissa_nutricionista_ posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.