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Como já dissemos anteriormente, a saúde mental está diretamente ligada à produtividade e à eficiência do trabalhador.Um ...
02/12/2022

Como já dissemos anteriormente, a saúde mental está diretamente ligada à produtividade e à eficiência do trabalhador.

Um funcionário com a saúde mental abalada se engaja menos nas suas atividades, tem a comunicação com o resto da equipe prejudicada e até mesmo a resistência física abalada.

Expedientes muito longos e extenuantes causam estresse, que pode evoluir para um quadro de ansiedade ou depressão, por exemplo.

Por isso, os gestores têm que levar em conta o bem-estar de seus contratados. Jornadas muito intensas podem render consequências sérias para os envolvidos, e por consequência, para a empresa.

Quando compreendemos o que está e o que não está em nossas mãos temos a oportunidade de alinhar as nossas expectativas e...
01/12/2022

Quando compreendemos o que está e o que não está em nossas mãos temos a oportunidade de alinhar as nossas expectativas em relação à nós mesmos e em relação às situações.

Ter expectativas mais compatíveis com aquilo que é possível evita frustrações desnecessárias.

Você se pega frustrado devido às expectativas que cria?

O autoconhecimento e a compreensão dos nossos limites e dos limites dos outros são um excelente caminho rumo ao equilíbrio emocional.

O mal do século é o estresse e muitos já perceberam que esse problema está ligado diretamente a uma rotina cansativa no ...
30/11/2022

O mal do século é o estresse e muitos já perceberam que esse problema está ligado diretamente a uma rotina cansativa no ambiente corporativo. A pressão do dia a dia pode desgastar uma pessoa psicologicamente. Mas com algumas mudanças é possível reverter esse quadro! Veja as dicas.

1. Saiba o que causa o seu estresse
2. Respeite os seus limites
3. Conheça-se
4. Estabeleça prioridades
5. Não leve trabalho para casa
6. Planeje suas atividades
7. Cuide da sua saúde
8. Procure sorrir mais
9. Durma melhor
10. Deixe o celular de lado

Um dos problemas de saúde mais comuns entre os trabalhadores é a Síndrome de Burnout, cujo sintomas mais característicos...
29/11/2022

Um dos problemas de saúde mais comuns entre os trabalhadores é a Síndrome de Burnout, cujo sintomas mais característicos são o estresse, a fadiga crônica, a irritação, a falta de motivação e de autoestima.

O distúrbio pode estar associado, ainda, a outras doenças, como hipertensão, diabetes, obesidade, além da depressão e da ansiedade.: “No Burnout, o excesso de estresse funciona como gatilho para doenças como câncer, doenças autoimunes, doenças neurodegenerativas e acelera o processo de envelhecimento.”

O esgotamento mental é uma condição desenvolvida a partir do excesso de carga de estresse e precisa ser trabalhada com b...
28/11/2022

O esgotamento mental é uma condição desenvolvida a partir do excesso de carga de estresse e precisa ser trabalhada com bastante cuidado, pois pode levar o sujeito a desencadear um caso de depressão, por exemplo.

Tanto para quem sofre com os sintomas do transtorno de ansiedade generalizada quanto para pessoas ligeiramente ansiosas ...
25/11/2022

Tanto para quem sofre com os sintomas do transtorno de ansiedade generalizada quanto para pessoas ligeiramente ansiosas é imperativo adotar mecanismos para controlar a ansiedade. Afinal, quem gosta de sentir todas as sensações negativas que a acompanham?

Pode soar complicado, mas está longe disso! As nossas dicas podem ser rápida e facilmente incorporadas no seu cotidiano. Confira-as abaixo.

Treine a respiração profunda
Faça técnicas de relaxamento
Pratique atividades físicas
Alimente pensamentos bons
Organize o seu dia
Tenha um hobbie
Faça meditação



A principal consequência são os transtornos mentais, como depressão, sofrimento profundo, frustração em nível descontrol...
24/11/2022

A principal consequência são os transtornos mentais, como depressão, sofrimento profundo, frustração em nível descontrolado, tristeza, ansiedade e bipolaridade. Como vimos, essas condições são responsáveis por prejudicar não somente a sua saúde mental, mas também o seu organismo.

Fazer psicoterapia possibilita o autoconhecimento, a solução de conflitos e a melhora da saúde mental. É nela que o paci...
23/11/2022

Fazer psicoterapia possibilita o autoconhecimento, a solução de conflitos e a melhora da saúde mental. É nela que o paciente olha para si mesmo e pensa nas razões que levam à determinados pensamentos ou atitudes em relação a uma área de sua vida.

Agende já a sua consulta aqui conosco! 😉😊

Importância da autoestima e saúde mental🧠Uma pessoa com baixa autoestima tem mais chances de se sentir inferior. Esse co...
22/11/2022

Importância da autoestima e saúde mental🧠
Uma pessoa com baixa autoestima tem mais chances de se sentir inferior. Esse contexto pode desencadear problemas emocionais, transtornos de ansiedade e, por consequência, o agravamento de sintomas que podem levar até mesmo a uma doença como a depressão.

O maior desafio para quem deseja exercitar a inteligência emocional é conciliar e equilibrar o lado emocional com o raci...
21/11/2022

O maior desafio para quem deseja exercitar a inteligência emocional é conciliar e equilibrar o lado emocional com o racional quando estamos sob pressão ou diante de uma situação inesperada.

Para ter mais controle nessas circunstâncias, as cinco vertentes que formam a base da inteligência emocional precisam ter sido desenvolvidas ou estar em desenvolvimento, num processo constante de aprimoramento.

Praticar o autoconhecimento é o ponto de partida para adquirir as outras habilidades, que estão interligadas.

Para conhecer o seu perfil comportamental, é preciso parar e refletir: quais são meus pontos fortes? O que me tira do sério? Como eu me comporto quando estou sendo pressionado? Quais experiências vividas no passado influenciam inconscientemente a forma como eu reajo a determinadas situações?

“O autoconhecimento pode ser adquirido de diversas formas, como tentar relacionar o contexto com os sentimentos presentes e, assim, identificar gatilhos emocionais. Outra maneira é ouvir pessoas confiáveis e que querem seu bem. Fazer terapia ou participar de grupos de apoio também ajudam”

Após identificar situações que causem sentimentos como raiva, angústia ou outro desconforto, a próxima etapa é tentar encontrar formas de administrar essas emoções para obter autocontrole.

Afastar-se do problema por alguns instantes para se acalmar pode ser uma alternativa. Outro caminho é tentar reconhecer as emoções assim que elas surgem para dissociá-las do problema.

Dicas de saúde mental: confira 5 ações práticas para adotar no dia a dia1. Melhore a gestão do tempo2. Pratique atividad...
18/11/2022

Dicas de saúde mental: confira 5 ações práticas para adotar no dia a dia

1. Melhore a gestão do tempo
2. Pratique atividades físicas
3. Conviva com as pessoas que ama
4. Tenha momentos de lazer
5. Priorize uma boa noite de sono

Estresse, genética, nutrição, infecções perinatais e exposição a perigos ambientais também são fatores que contribuem pa...
17/11/2022

Estresse, genética, nutrição, infecções perinatais e exposição a perigos ambientais também são fatores que contribuem para os transtornos mentais.

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Categoria

Tratamentos Psicoterapêuticos !

Olá meus amigos. Eu sou a Deise, Psicóloga Clínica, Terapeuta Reiki, Orientadora Vocacional, Palestrante com especialidade em Ansiedade, Depressão e Suicídio. Minha linha de trabalho é voltada para Psicologia Comportamental e Analítica, realizando também terapias em Grupos com a teoria da Psicologia Social através de Jacob Moreno com o Psicodrama e Sociodrama. Nossa página DMS Psicologia tem como objetivo promover além de diversos serviços psicológicos, um espaço para Desenvolvimento Humano. Somos uma empresa prestadora de serviços Psicoterapêuticos Individual, em Grupo, Casal, Família e Empresas. Fique a vontade em nossa página e curta nossas publicações. Nosso e-mail: atendimento.dmspsicologia@gmail.com Nosso contato será sempre por mensagens na nossa fan page ou através do nosso Whatsapp 11970968081. Obrigada!🦋