Nutricionista Thais França

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Brasil
São Paulo, SP
Nutricionista Thais França

Ajudo você a alcançar os seus objetivos sem restrições
Por uma nutrição sem terrorismo
Nutr

30/05/2025

🌸 Voltar ao foco é mais fácil do que parece! 🌸

Você já se olhou no espelho e mal reconheceu a mulher incrível que está aí dentro?

Entre fraldas, trabalho, tarefas, cobranças e aquela sensação constante de “preciso dar conta de tudo”, muitas mulheres se colocam por último.
Mas deixa eu te contar uma coisa importante: você também merece cuidado. 💛

Voltar a se priorizar não é egoísmo. É necessidade.
E não precisa ser difícil, doloroso ou impossível. Basta um passo de cada vez — e eu posso te ajudar nessa caminhada.

✨ Como nutricionista, estou aqui para te mostrar que cuidar da sua alimentação é também cuidar da sua autoestima, da sua saúde e da sua energia para seguir sendo tudo o que você já é — mas sem se abandonar.

Você não precisa estar 100% para recomeçar.
Você só precisa se permitir tentar.

Vamos juntas? 💪
📲 Me chama no direct. O seu momento de se cuidar começa agora.

28/05/2025

✨ Nem todo chamado acontece no púlpito. Alguns têm CRN. ✨

A nutrição não foi uma escolha minha… foi ela quem me escolheu.
Ainda na adolescência, eu pedi a Deus que me usasse de alguma forma, que eu fosse instrumento nas mãos dEle. Eu sentia que meu propósito estava na área da saúde, mas ainda não conhecia a nutrição.

Foi através de um problema de saúde que tudo começou. Foi ali que entendi: Deus me moldava para um propósito.
Ele me deu condição, força, entendimento e a capacidade de viver essa missão com amor.

Hoje, cada paciente que atendo é uma vida sendo transformada.
Eu amo Jesus e amo a nutrição. E agora, aqui no meu perfil, você vai encontrar um pouco de tudo que faz parte de quem eu sou: fé, maternidade, correria e uma vida real.

Se você busca inspiração e verdade, seja bem-vinda. 💛
Não prometo perfeição, mas prometo realidade e propósito.

22/04/2025

Exagerei na Páscoa… e agora?

Calma, amiga! Você não estragou tudo.
Voltar ao foco é possível — e eu vou te mostrar o caminho!

Siga estes 5 passos simples pra retomar a rotina com leveza, sem culpa e com muito mais equilíbrio!

Você merece um processo leve, real e possível.

Salva esse post pra quando sentir que saiu do foco e marca aquela amiga.

Com amor e carinho.

Thaís França
Nutricionista

09/04/2025

Comece HOJE, mesmo que não seja perfeito!

Mudar hábitos alimentares não é fácil… e tá tudo bem!
Tem dias que a gente vai errar, vai escorregar, vai se sentir desmotivada. Mas sabe qual é a boa notícia? Todos os dias temos a chance de recomeçar!

Não espere a “segunda-feira perfeita” ou a motivação aparecer do nada. Comece com o que você tem, com pequenas escolhas melhores.

✨ Beba mais água
✨ Coma mais alimentos naturais
✨ Respeite seu corpo
✨ Seja gentil com você mesma

Cada passo conta. Cada escolha é um ato de amor-próprio.
Você não precisa ser perfeita, só precisa ser persistente.

Vamos juntas?

Com carinho,
nutrii

04/03/2025

A decisão é sua!!

Escolha viver, escolha cuidar de você, escolha enfrentar os seus medos e anseios.

Escolha ser a pessoa que você sempre sonhou em ser!

Daqui a 6 meses, a gente volta a conversar!

Vamos juntos comigo?

Com amor e carinho,

Thaís França
Nutricionista

01/01/2025

Feliz ano novo gente linda ✨.

Primeiramente entregue o seu ano a Deus e mostre para Ele todos os seus planos, Ele sabe exatamente o que é melhor para nós!

O ano de 2024 foi de plantio, creio que o próximo ano será de colheita!

Pode vim 2025!!!

Ano de mudança, conquistas e muita fé!

30/11/2024

Ontem em consulta com uma paciente, ela me questionou sobre se era verdade ou mito que jantar a noite engorda.

Expliquei para ela que era um MITO, jantar a noite NÃO ENGORDA! Mas como foi criado está "teoria" no mundo das "dietas"?

O que acontece é que as pessoas começaram a excluir o jantar ou simplesmente substituem por um alimento com valor calórico muito baixo.

Com a restrição alimentar a perda de peso era uma consequência.

Mas até que ponto isto é saudável, nutricionalmente e psicologicamente falando?

Então começamos a conversar sobre outro MITO (este me dá calafrios 🤯), COMER CARBOIDRATO A NOITE ENGORDA!!

Este mito é grande viu, conforme vimos nas imagens acima e na explicação do início do texto, a mesma quantidade de kcal que tem em um alimento de DIA É A MESMA kcal que tem a NOITE! Se a quantidade do alimento for a mesma, o valor calórico sempre será o mesmo, independente do horário do seu dia!!

Vamos dá um basta no terrorismo nutricional e no fake news da nutrição!!

✨ DICA DA NUTRI: SEMPRE CONSUMA OS CARBOIDRATOS COM UMA FONTE DE PROTEÍNA, ISTO AUMENTARÁ A SACIEDADE! ✨

Se você precisar de auxílio neste processo, conte comigo!

Com amor e carinho!

Thaís França
Nutricionista

23/11/2024

✨ A meta é ser constante, não perfeito! ✨

Quantas vezes queremos conseguir fazer tudo exatamente igual todos os dias, porém quando "falhamos" acabamos nos culpando e desistindo.

Quando na verdade o que precisamos entender é que cada dia é um dia, somos seres humanos e a cada dia novos desafios podem aparecer.

A melhor opção é olharmos com amor próprio para nós mesmos e dizermos que amanhã tudo volta ao seu lugar.

1% todos os dias, lembram?

Não desista de você, você é o seu maior projeto!

Vamos juntos nesta jornada em busca de uma vida saudável e equilibrada?

Estou aqui para ajudar!

Com amor e carinho,

Thaís França
Nutricionista

03/11/2024

Já ouvi no consultório e em palestras que apliquei a seguinte frase:

" Eu não consigo comer todo dia uma fruta diferente, então melhor nem tentar".

E eu sempre aconselho da seguinte forma, é bom ter um consumo de vários tipos de frutas?

Sim!!! Com toda certeza!

✨PORÉMMMMMM cada pessoa tem a sua realidade e condição financeira.

A minha dica sempre é seguir com o que você tem, se aí na sua fruteira só tem maçã e banana, bora incluir ela na semana!!

Quando dizemos que é bom consumirmos vários tipos de frutas é porque cada uma trás consigo os seus nutrientes.

Aqui em casa sempre escolho 4 opções de frutas para semana e vou variando em cada semana. Assim conseguimos completar uma variedade maior, a outra dica é pesquisar as frutas da safra, elas possuem o valor mais acessível.

Bora incluir as frutinhas na sua alimentação?

Com amor e carinho,

Thaís França
Nutricionista

02/11/2024

Você sabe qual é o objetivo do pré-treino?

Fornecer energia para a boa realização da atividade física.

Normalmente são consumidos alimentos fontes de carboidrato.

Parece ser muito simples escolher por si próprio uma opção de pré-treino, porém é necessário levar em conta o objetivo, a alimentação no dia e os horários da refeição e do treino.

Já ouvi alguns questionamentos e a solicitação se dicas de opções 🤭. Então resolvi compartilhar aqui algumas opções bem básicas:

✨ Banana + aveia + mel
✨ Doce de leite
✨ Pasta de amendoim
✨ Whey Protein
✨ Suco de uva

Precisa de ajuda para melhorar a sua alimentação ou relação com a comida?

Me chama no link da Bio.

Com amor e carinho,

Thaís França
Nutricionista

01/11/2024

Seja um incentivador de pessoas!!

Se sua amiga comentou que está reduzindo os doces e procurando comer mais frutas, apoie ela, incentive!

Se o seu colega de trabalho comenta que começou a acordar às 5h da manhã para se exercitar, elogie!

Vivemos em um mundo aonde as pessoas que procuram uma mudança de vida ou uma melhora na sua saúde, são vistas como pessoas que não merecem ser escutadas, quando na verdade cada um de nós temos algo a compartilhar!

Começou a treinar ou melhorar a alimentação, E te faz bem postar no Instagram? FAZ O POST!! SEJA UM INCENTIVADOR!

Não deixe que a maldade deste mundo, tire a sua essência e o seu perfil de incentivador.

Se precisar de ajuda com a alimentação e alguém que te ajude/incentive neste caminho, conte comigo!!!

Com amor e carinho,

Thaís França
Nutricionista

30/10/2024

1% TODOS OS DIAS!!!

Muita das vezes queremos começar novos hábitos com 99% de acerto e constância.

Quando na verdade tudo o que precisamos é começar do início, literalmente do 1%.

Você já parou para pensar que um dos motivos de você não estar conseguindo atingir os seus planos/objetivos e porque você quer começar já do 100%, se esquecendo que todo mundo começou lá no 1%.

Se eu posso te dá um conselho é.... Comece hoje, mas comece do início e certamente você conseguirá alcançar aquilo que o seu ❤️ deseja!

Tire um tempo para cuidar da sua mente, corpo e alma... Eles precisam estar em constante equilíbrio.

Se precisar de ajuda, estou com aqui para te auxiliar neste processo!!

Com amor e carinho.

Thaís França
Nutricionista

Endereço

São Paulo, SP
06768

Site

https://linktr.ee/Thatyfranca.nutrii

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