BM Assessoria Nutricional

08/10/2024

29/09/2023

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28/09/2023

28/09/2023

A nutrição para bebês é fundamental para o crescimento e desenvolvimento saudáveis nos primeiros anos de vida. Ela consiste principalmente em:

Aleitamento materno: O leite materno é o melhor alimento para bebês até os 6 meses de idade, fornecendo todos os nutrientes essenciais e anticorpos necessários para proteger contra infecções.

Introdução de alimentos sólidos: A partir dos 6 meses, a introdução gradual de alimentos sólidos é iniciada, começando com alimentos simples e facilmente digeríveis, como cereais e purês de frutas e vegetais.

Variedade de nutrientes: Os bebês precisam de uma variedade de nutrientes, incluindo proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas e minerais para um desenvolvimento adequado.

Consistência e textura adequadas: A textura dos alimentos deve ser apropriada para a idade do bebê, começando com purês e progredindo para alimentos mais sólidos à medida que eles crescem.

Evitar alimentos alergênicos: Alguns alimentos, como ovos e nozes, devem ser introduzidos com cuidado para prevenir alergias alimentares.

Evitar açúcar e sal em excesso: Bebês não devem consumir açúcar adicionado ou sal em excesso, uma vez que seus rins e sistemas digestivos ainda são imaturos.

Hidratação adequada: A hidratação é importante, mas a água geralmente não é necessária até que o bebê comece a consumir alimentos sólidos.

Atender às necessidades individuais: Cada bebê é único, portanto, é importante seguir as orientações do pediatra e adaptar a dieta às necessidades e preferências do bebê.

A nutrição adequada durante a infância inicial é essencial para garantir um crescimento e desenvolvimento saudáveis, estabelecendo a base para uma vida saudável no futuro. É importante que os pais e cuidadores busquem orientações de profissionais de saúde ou nutricionistas pediátricos para garantir que a alimentação do bebê seja adequada às suas necessidades específicas.

28/09/2023

A MENOPAUSA é uma fase importante da vida das mulheres, que traz mudanças significativas no corpo e na saúde. A orientação de um Nutricionista pode ser fundamental, para ajudar as mulheres a enfrentar essa transição de forma saudável, controlando o peso, minimizando sintomas desconfortáveis e promovendo uma boa saúde geral. É, importante lembrar, que cada mulher é única e um plano nutricional personalizado pode fazer a diferença no seu bem-estar durante a menopausa. Portanto, consultar um Nutricionista é uma escolha sábia, para enfrentar essa fase da vida com confiança e saúde.

28/09/2023

Os avanços na área da nutrição no controle do peso têm sido significativos e continuam a evoluir à medida que a ciência da nutrição avança. Aqui estão alguns dos principais avanços e tendências na nutrição relacionados ao controle de peso:

Nutrigenômica e nutrigenética: A pesquisa em nutrigenômica e nutrigenética permitiu uma compreensão mais profunda de como a genética de uma pessoa afeta sua resposta à dieta. Isso levou ao desenvolvimento de dietas personalizadas com base no perfil genético de um indivíduo, permitindo uma abordagem mais precisa para o controle de peso.

Alimentos funcionais: A descoberta e o uso de alimentos funcionais, que contêm ingredientes ativos benéficos para a saúde, têm ganhado destaque. Alguns exemplos incluem probióticos, prebióticos, antioxidantes e fitoquímicos, que podem ajudar na regulação do peso e na promoção da saúde geral.

Abordagens de restrição calórica intermitente: A pesquisa sobre o jejum intermitente e outras formas de restrição calórica intermitente demonstrou benefícios potenciais para o controle de peso, bem como para a saúde metabólica e a longevidade.

Dieta cetogênica e dietas com baixo teor de carboidratos: Dietas que enfatizam a restrição de carboidratos, como a dieta cetogênica, têm ganhado popularidade devido à sua capacidade de promover a perda de peso e melhorar a sensibilidade à insulina.

Monitoramento e rastreamento: O uso de aplicativos e dispositivos de rastreamento, como smartwatches e aplicativos de controle de calorias, permitiu que as pessoas monitorem sua ingestão de alimentos e atividades físicas de forma mais eficaz, auxiliando no controle de peso.

Foco na qualidade dos alimentos: Em vez de simplesmente contar calorias, muitas abordagens agora enfatizam a qualidade dos alimentos consumidos. Dietas baseadas em alimentos integrais, ricas em nutrientes e balanceadas são preferidas em relação às dietas ricas em alimentos processados e refinados.

Educação nutricional: A conscientização sobre os princípios da nutrição está aumentando, e as pessoas estão se tornando mais informadas sobre escolhas alimentares saudáveis. Isso está levando a uma maior demanda por produtos alimentícios saudáveis e rótulos mais transparentes.

Abordagem multidisciplinar: A abordagem do controle de peso está se tornando mais holística, envolvendo não apenas a nutrição, mas também a atividade física, a saúde mental e o apoio emocional. Programas de gerenciamento de peso frequentemente incluem uma equipe interdisciplinar de profissionais de saúde.

Pesquisa contínua: A ciência da nutrição está em constante evolução, com pesquisas contínuas em áreas como microbioma intestinal, metabolismo, comportamento alimentar e influência hormonal no controle de peso. Essas descobertas continuam a informar as melhores práticas para o controle de peso saudável.

É importante notar que a abordagem ideal para o controle de peso pode variar de pessoa para pessoa, dependendo de fatores genéticos, metabólicos e de estilo de vida. Portanto, consultar um profissional de saúde ou um nutricionista registrado para obter orientação personalizada é fundamental para alcançar e manter um peso saudável de forma segura e eficaz.

26/09/2023

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