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Espaço de Yoga & Terapia - Adriana Ricci

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Brasil
São Paulo, SP
Espaço de Yoga & Terapia - Adriana Ricci

Meu objetivo é que vc aprenda acessar tudo que está aí dentro, pra o seu desenvolvimento emo

22/08/2025

✨ Nem toda novidade começa em uma segunda.
Às vezes, ela nasce de um silêncio profundo, de uma conversa interna, de uma vontade que insiste em ecoar.

E é exatamente assim que nasce o meu novo podcast:: MEU TRIPLEX MENTAL,
um espaço para mergulhar nas camadas do inconsciente, nas histórias que nos habitam e nos movimentos sutis da mente e do coração.

Sou Adriana Ricci, psicanalista, professora de yoga e terapeuta integrativa. Aqui, a proposta é criar um lugar de escuta, reflexão e acolhimento onde você pode se reconhecer, se questionar e, quem sabe, se transformar.

🌻 O primeiro episódio já está no ar e eu quero muito que você ouça. Talvez ele chegue até você não como uma resposta, mas como uma boa pergunta.

Porque a vida não espera a segunda-feira para recomeçar. E nem a gente precisa.

🎧 Disponível no Spotify e principais plataformas.

https://open.spotify.com/show/6mP8K4I6BSUMmy3FNRvemQ?si=qxFJj9owR7yUShNnilZ9iw

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20/08/2025

Meditação Nova no podcast ✨✨
Faça uma pausa para acolher suas emoções.
Esta meditação guiada te convida a respirar fundo, se conectar com o presente e receber cada sentimento com carinho, sem pressa, sem julgamentos, apenas presença.

13/08/2025

Na fase oral, descrita por Freud, a boca é fonte de prazer, segurança e vínculo.
Quando adultos recorrem à chupeta para acalmar a ansiedade, muitas vezes estão, inconscientemente, tentando voltar a esse lugar de conforto primário — o colo, o aconchego, a pausa.

A ansiedade, o excesso de estímulos e a pressão por desempenho nos fazem querer voltar para um lugar seguro, simples, silencioso. E, para muitos, a chupeta virou um símbolo físico dessa busca.

Não é infantilidade: é um sintoma que revela uma necessidade emocional não atendida.
A chupeta alivia o momento, mas o que realmente buscamos é um espaço interno de calma.

Às vezes, o objeto é só um pedido silencioso por colo.

E você… onde tem buscado o seu lugar seguro? .

04/08/2025

A mudança começa quando você escolhe se escutar de verdade. Bom dia ! Boa semana 🌻🧡.

01/08/2025

🧘‍♀️✨ Yoga no frio: um abraço para o seu corpo e mente

Quando o frio aperta e o ar seco toma conta dos dias, tudo em nós parece querer encolher. Os músculos ficam mais tensos, a respiração mais curta, o humor mais fechado. Mas é justamente nesses dias que a prática de yoga, pranayamas e meditação se tornam ainda mais essenciais.

🌬️ Respirar é aquecer por dentro
Os pranayamas técnicas respiratórias do yoga aquecem o corpo de dentro pra fora, melhoram a oxigenação e umidificam as vias respiratórias ressecadas. Respirar com consciência é um ato de autocuidado em tempos secos.

🧘‍♀️ Movimento que descongela tensões
A prática física aquece os músculos, ativa a circulação e devolve mobilidade ao corpo que tende a enrijecer no frio. É um convite gentil ao movimento, mesmo quando tudo pede imobilidade.

🧠 Meditação: o silêncio que acolhe
Em meio ao barulho interno das preocupações e do desconforto climático, meditar é criar uma lareira interna. Um espaço de escuta, presença e quietude que nos mantém centrados e conectados.

💛 No frio, pratique yoga como quem acende uma vela no escuro.
Porque cada respiração consciente, cada alongamento, cada instante de silêncio é um gesto de cuidado com quem você é por dentro e por fora.

📍Você também sente que o inverno mexe com o seu corpo e suas emoções?
Conta aqui nos comentários 🧣🫶

24/07/2025

Alerta de fofura zen! Essa meditação vem com doses extras de tranquilidade e ternura. 💖🍃🧘🏻‍♀️

18/07/2025

Final de semana chegando, então dica de filme na para vc refletir.
Prepare os lencinhos 🥲🤧

🧠 “Um Pai para Lily” — Quando o que faltou se transforma em busca

Há feridas que não se veem, mas moldam tudo o que somos.
“Um Pai para Lily” é uma dessas histórias que revelam o silêncio que grita dentro de quem cresceu à margem de um nome, de uma presença, de um lugar onde pudesse descansar o afeto.

Na psicanálise, a figura paterna não é apenas alguém que esteve ou não esteve — ela representa uma função psíquica essencial: a que nos inscreve no mundo, que limita, que separa, que permite desejar.
Sem essa função, o sujeito pode se perder num emaranhado de perguntas sem resposta.
Quem sou eu, se não sei de onde vim?

Lily encarna essa pergunta com o corpo inteiro.
Ela carrega o peso de um vazio herdado, que não foi causado por uma escolha sua, mas se alojou como estrutura.
O que está em jogo ali não é só a ausência do pai, mas o colapso de uma narrativa interna, um buraco na construção de si.

O pai que falta não é só alguém que foi embora.
É o que não nomeou, não olhou, não reconheceu.
E quando isso não acontece, muitas vezes passamos a vida tentando provar que existimos. Que merecemos. Que somos.

A jornada de Lily é de uma coragem silenciosa: ela vai ao encontro da sua falta, não para preenchê-la, mas para compreendê-la.
E esse movimento, por si só, já é profundamente transformador.

Porque, às vezes, não é encontrar o pai que cura , é finalmente olhar para a ausência com verdade e deixar de lutar contra ela.

“Um Pai para Lily” é um convite para revisitarmos nossos próprios vazios.
E, quem sabe, fazer as pazes com eles.

✨ Para quem sente que há algo não dito, algo que nunca veio, mas que ainda insiste em doer.
✨ Para quem entende que nem toda ausência é abandono , algumas são cicatriz fundadora.

16/07/2025

Nas férias as aulas ficam diferente. 😃💙

24/06/2025

🌌✨ Dia 24/06 - Um dia de movimentos sutis… e grandes transformações internas ✨🌌

Amanhã o céu carrega uma energia que nos convida a olhar de fora para dentro.
Um chamado para silenciar um pouco o mundo lá fora.
E escutar os pequenos sinais que a vida tem enviado faz tempo.

Os astros alinham possibilidades.
Portas invisíveis se abrem.
E a gente, mesmo sem perceber, sente esse chamado no corpo, na respiração, nas emoções que vêm sem aviso.

Por isso, trouxe 5 mantras para você repetir, escrever, sentir.
São frases simples, mas que carregam uma vibração de acolhimento, coragem e reconexão.

🌱✨ Salve esse post. Volte a ele sempre que quiser lembrar que o universo também fala através de você.
̃odaconsciência

21/06/2025

🧘‍♀️ “Mas por que você não vai comemorar o Dia Internacional da Yoga no dia 21 de junho?”

A pergunta vem com carinho, mas a resposta vem com contexto. ❤️
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O Dia Internacional da Yoga foi instituído pela ONU, sim, bonito na teoria. Mas… tem um detalhe: essa data foi proposta pelo governo da Índia atual — um regime com fortes interesses políticos e religiosos.
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É como se alguém pegasse uma prática ancestral, que nasceu plural, livre e voltada ao autoconhecimento, e disse-se :
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“Agora a Yoga tem dia, dono e até uniforme.”
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Só que… não.
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Yoga não é propriedade de um governo, nem de uma ideologia, nem de uma religião.
É um caminho de liberdade interna, não de controle externo.
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Por isso, tem muita gente, e eu sou uma delas, que já comemorei , mas qdo entendi o real significado, opto por não celebrar essa data oficialmente, e sim lembrar todos os dias que Yoga é política sim — mas DA AlMA.
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Não precisa de data marcada. Precisa de presença.
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🧡✨
E aí, vamos praticar hoje também?

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