Luana Franco

21/07/2025

🌀Manter um padrão alimentar equilibrado e ajustar seu plano alimentar com estratégias nutricionais de acordo com seu ciclo, podem te ajudar a passar pela tpm de maneira mais leve.
Nutrição é autocuidado em cada fase do mês! 💪❤️

13/07/2025

11/07/2025

Seja na gestação, no puerpério, na amamentação, ou tentando se reencontrar depois do nascimento do bebê (e de uma nova versão de si mesma).

Você não precisa passar por isso sozinha.
Eu estou aqui para te ajudar!

📩 Agende uma conversa pelo link da bio ou me chame no direct

04/07/2025

Coisas que como nutricionista eu preciso te contar!

26/06/2025

Busque sempre orientação profissional!

13/06/2025

A maternidade transforma o corpo mas se você deseja retomar sua forma física após a gravidez, saiba que é possível com planejamento, paciência e muito autocuidado.

Seu corpo gerou uma vida. Ele merece respeito, cuidado e amor, inclusive de você mesma.
📍Agende sua consulta e comece essa nova fase (assim como eu) com apoio!

05/06/2025

❌ Vitamina C não melhora a sua imunidade e ainda pode trazer efeitos adversos!

Sabe o que é bom para sua imunidade?

✨ Ter uma alimentação equilibrada (inclua esses alimentos no seu dia a dia) hidratação adequada, exercício físico, dormir bem!

26/05/2025

Você já parou para pensar na sua relação com a comida? A nutrição vai além de dietas restritivas, é sobre entender seus hábitos, emoções e o que te motiva a comer.

Eu posso te ajudar! Entre em contato comigo pelo link na bio!

22/05/2025

Maternidade e o desafio em gerenciar o tempo e estabelecer prioridades!

Ser constante é mais importante que a perfeição. A consistência nas ações traz resultados a longo prazo, enquanto a busca pela perfeição pode levar à frustração e desistência. Manter hábitos saudáveis e persistir, mesmo com pequenas falhas, é a chave para alcançar objetivos de forma sustentável.

11/05/2025

Que sorte eu tenho em ser sua mamãe!

Te amo infinitamente meu bebê, meu godinho, meu Theo!

Feliz dia das mães! 🩵🙏

09/05/2025

“Meu problema é o final de semana”

Saiu da dieta? Aproveite a sua refeição e volte em seguida ao plano!

Não use o final de semana de descontrole alimentar como um escape ou recompensa

18/03/2025

Organização e planejamento são uma das maiores dificuldades para quem não consegue seguir um plano alimentar.

✅ Comece com uma lista de compras eficaz
✅ Tenha sempre disponível itens da sua dieta para evitar pedir ou comprar “qualquer coisa” na hora da fome e cansaço
✅ Escolha pelo menos um dia na semana para higienizar e preparar os alimentos
✅ Congele alguns preparos
✅ Não esqueça dos itens “tem que ter” que podem montar diversas refeições