18/09/2025
Autossabotagem não existe! Ninguém faria mal a si intencionalmente, na verdade, os comportamentos tidos como sabotadores é um conjunto de comportamentos que cumprem alguma função — mesmo quando trazem prejuízo no longo prazo.
Todos estão tentando fazer o melhor, ninguém age para se destruir de propósito. O que acontece é que, muitas vezes, buscamos alívio imediato para emoções desconfortáveis, como ansiedade, medo do fracasso ou insegurança.
Imagine o caso de alguém que precisa fazer uma apresentação para a reunião, pensa que pode se dar mal e a ansiedade domina. Ela tenta se livrar do desconforto se livrando da apresentação, procrastinando. A longo prazo, isso atrapalha seu desempenho, mas no momento trouxe a sensação de alívio. Parece que resolveu um problema e causou outro, foi uma maneira bem inadequada de lidar com a ansiedade.
Lidar com esses padrões passa por reconhecer a função que cada comportamento exerce e, ao mesmo tempo, fortalecer o foco no objetivo final. Isso significa tolerar algum desconforto presente para colher resultados futuros. Nesse processo, apoio social e mudanças no ambiente fazem muita diferença.
Tudo que fazemos é na tentativa de se proteger e lidar melhor com os desafios, por vezes, não fazemos as melhores escolhas. Ter essa consciência, conhecer a função deste comportamento, traz a condição de mudança.
