Jonas Leal

04/07/2023

Hábitos são essenciais para manter o seu intestino saudável.
Beber bastante água, pelo menos 2 litros por dia;
Dormir bem;
Mastigar bem os alimentos;
Ter uma alimentação leve e equilibrada, com mais fibras e pro bióticos;
Reduzir o estresse;
Fazer atividades físicas.

29/06/2023

10 benefícios da caminhada para sua saúde.

01- Benéfico ao cérebro.
02 - Dá energia.
03 - Combate a depressão.
04 - Maior qualidade de sono.
05 - Prevenção de doenças do coração.
06 - Trabalha os músculos.
07 - Controla colesterol e diabetes.
08 - Combate a osteoporose.
09 - Reduz dores musculares.
10 - Diminui a indisposição.

27/06/2023

Qual a Fruta mais Nutritiva?

É a Banana.

Rica em vitaminas dos complexos B e C, a fruta mais brasileira de todas contém triptofano, elemento que aumenta os níveis de serotonina, controlando o desejo por doces.

O que é triptofano ?

O triptofano é um aminoácido essencial, ou seja, que o organismo não produz. Ele atua na manutenção das fibras musculares e tem importante função na produção dos hormônios melatonina e serotonina.

26/06/2023

Você sabe quais são os Benefícios de um Chá de Camomila?
Melhorar a digestão: a camomila ajuda a prevenir problemas estomacais, pois pode reduzir a acidez no estômago; Aliviar cólicas: a infusão promove o alívio de desconfortos no trato gastrointestinal, além de ser uma aliada no combate às cólicas menstruais, pois reduz a intensidade dos espasmos musculares.

23/06/2023

Vamos falar sobre Saúde Mental ?

A Saúde Mental de uma pessoa está relacionada à forma como ela reage às exigências da vida e ao modo como harmoniza seus desejos, capacidades, ambições, ideias e emoções. Ter saúde mental é: Estar bem consigo mesmo e com os outros. Aceitar as exigências da vida.

Qual a importância da Saúde Mental ?

Cuidar da saúde mental é fundamental, visto que impacta diretamente na qualidade de vida da pessoa, no seu raciocínio, emoções, comportamentos e na maneira como se relaciona com os outros. Isso vale desde criança, para evitar a e que ela se prolongue com o passar do tempo.

23/06/2023

Problemas causados por uso excessivo de fones de ouvido.
Abusar dos fones de ouvido ao ouvir música ou ver vídeos pode prejudicar seriamente a nossa audição. Usá-los por muito tempo e em alto volume estressa as células da orelha e pode levar, progressivamente, a perdas auditivas que são irreversíveis.

22/06/2023

Um Grande aliado para ter uma saúde melhor
O gengibre tem ação analgésica, anti inflamatória, antioxidante, digestiva e termogênica, por isso auxilia na perda de peso, trata azias, enjoos e resfriados, alivia cólicas menstruais e dores musculares, combate infecções e protege contra úlceras.

22/06/2023

👉Você deseja ter uma vida equilibrada e com qualidade?
Três pilares são o que nos sustenta e nos mantém em equilíbrio.
☘️ Corpo, mente e alma.
Se algum deles não estiver bem, é provável que, em algum momento da sua vida, você sentirá os efeitos desse desequilíbrio.

22/06/2023

Beba água e sinta os benefícios no seu organismo! Quais são eles?
Combate a retenção de líquido e favorece a perda de peso; Previne o aparecimento de pedras nos rins e outras doenças renais; Melhora a circulação sanguínea; Facilita a digestão de refeições.

21/06/2023

Bom dia ! 🌞
A Luz Solar é indispensável para ter uma vida mais saudável.
A luz do sol pode melhorar nosso humor, diminuir a pressão arterial, fortalecer nossos ossos, músculos e até mesmo nosso sistema imunológico. E basta uma breve exposição para colher todos estes benefícios.

20/06/2023

Você Sabia?

Benefícios do alho

20/06/2023

A coluna vertebral é uma estrutura fundamental para o nosso corpo, sendo responsável por fornecer suporte e proteção à espinal medula. É, por isso, essencial mantê-la saudável, ainda que muitos hábitos comuns possam comprometer a sua saúde e dar origem a vários problemas. E não se trata