16/07/2024
O Parkinson é uma doença neurodegenerativa que afeta o movimento e pode trazer desafios para a vida diária. Manter-se ativo é fundamental para melhorar a qualidade de vida e retardar os sintomas. Aqui estão algumas sugestões de exercícios que podem ajudar:
Tai Chi: Melhora o equilíbrio e a coordenação, reduzindo o risco de quedas. Além disso, promove relaxamento e foco.
Yoga: Fortalece o corpo e a mente, aumentando a flexibilidade e a calma. As posturas ajudam na respiração e na conexão interior.
Bicicleta Estacionária: Excelente para fortalecer as pernas e melhorar a resistência cardiovascular, ajudando a manter a mobilidade.
Treino de Força Leve: Manter a massa muscular é essencial. Exercícios leves com pesos podem ajudar na funcionalidade e na força do dia a dia.
Caminhadas: Simples e ef**az, caminhar fortalece o coração e melhora o bem-estar geral. Uma ótima forma de se conectar com a natureza!
Lembre-se: cada paciente é único, e é importante consultar um profissional especializado para desenvolver o seu programa de exercícios. Vamos juntos cuidar da saúde e bem-estar!
Dra. Beatriz Helena Abrantes de Paula Dias
Neurologista | CRM/SP 56896
🧠 Parkinson, Dor de Cabeça, Demências, TDAH, Autismo
📲(11)9 9914-3250
📍Chácara Klabin - São Paulo
́decerebral