Dr. Hélio Castanhare

26/01/2023

Precisa emagrecer mas não pode gastar muito ? Ai vão umas dicas do que adicionar na sua dieta. 😉

Confira as dicas da nutricionista para preparar as refeições ao longo do dia

26/01/2023

Se você é daqueles que classificam pular corda como uma brincadeira de infância, chegou o momento de mudar essa opinião. Segundo uma pesquisa sobre performance esportiva publicada recentemente no Journal of Sports Science, o exercício físico t

26/01/2023

Benefícios da corrida para a saúde!

A corrida é um esporte que melhora a nossa saúde física e mental. Ela é capaz de aliviar o estresse e reduzir os sintomas de depressão e ansiedade. Quando realizamos esse esforço, nosso corpo naturalmente...

25/01/2023

Benefícios dos aeróbicos, muito importante para a saúde e perca de gorduras ruins que o corpo acumula.

Exercícios aeróbicos são excelentes para quem busca emagrecer e também ter mais qualidade de vida. Conheça os benefícios dessa prática.

25/01/2023

Mito ou Verdade: beber água gelada em jejum emagrece?

Quando ingerimos água bem gelada, isto é, com menos de 5 graus, o estômago tem que gastar energia para aquecer a água e deixá-la perto da temperatura corpórea, que é de 36,5 graus, mais ou menos. Por isso água MUITO fria nos faz gastar energia. Mas não emagrece. Isso porque para aquecer meio litro de água gastamos apenas 17 calorias. Portanto, desista de emagrecer tomando água gelada. É MITO.

25/01/2023

Suplementação para perca de peso! 🔥👇

Encontre aqui os 10 melhores suplementos para emagrecer para incluir na sua rotina e te ajudar a perder peso de forma saudável.

25/01/2023

Vejam os melhores alimentos para consumir e ter uma vida saudável e perder peso ao mesmo tempo.

Confira os alimentos que mantém uma dieta saudável e que ajudam no emagrecimento

24/01/2023

Perca peso com saúde, sigam essas dicas e vocês alcançarão seus objetivos! 🔥

Não tem fórmula mágica: para emagrecer, é necessário gastar mais calorias do que consomir. Veja dicas de emagrecimento (e cardápios!)

24/01/2023

6 dicas simples para você que necessita perder peso de forma rápida. 😉