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Dr. Bruno Fonte

Informações e dicas de ortopedia especializada em pé e tornozelo pelo Dr. Bruno Fonte.

01/08/2020

Como tratamento caseiro ou natural, a pessoa que teve a fascite plantar confirmada poderá fazer exercícios de alongamento. São dois exercícios simples pra aliviar a dor:

1. Pegue uma bola de tênis e role o pé sobre ela.
2. Para forçar a dorsiflexão (puxar o pé para cima), faça o movimento de puxar o pé com o auxílio de uma toalha.

No alivio da inflamação pode ser útil passar o pé sobre uma garrafa de água congelada durante 10 a 15 minutos.

Lembre-se que qualquer prática deve ser alinhada com o seu Ortopedista, ok? Até porque você precisa saber primeiro qual o problema exato. Em caso de dúvidas, fale comigo!

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31/07/2020

As medidas que eu listo abaixo ajudam a prevenir o surgimento da fascite plantar:

- Evite ganho do peso rápido: a obesidade representa uma sobrecarga extra sobre as estruturas do pé, especialmente sobre o arco plantar;
- Procure alongar músculos e ligamentos antes e depois de praticar qualquer atividade física;
- Não ande descalço em superfícies muito rígidas, nem caminhe nas pontas dos pés;
- Certifique-se de que os calçados possuem o amortecimento necessário para absorção do impacto e garantem o apoio adequado para o arco do pé de acordo com a atividade praticada;
- Reserve os calçados com saltos muito altos para ocasiões especiais e use por pouco tempo. No dia a dia, prefira sapatos com saltos mais baixos, que não estejam largos nem apertados demais, nem que tenham a sola muito fina ou muito gasta.

E aí, anotou as dicas? Segui-las vai contribuir - e muito - com a saúde dos seus pés e do seu corpo!

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30/07/2020

É pra ter nostalgia? Olha essa turma dos tempos de residência!

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29/07/2020

“A qualidade do seu trabalho tem tudo a ver com a qualidade da sua vida”. (Orison Swett Marden)

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28/07/2020

O objetivo do tratamento da fascite plantar é reduzir a inflamação, aliviar a dor e habilitar o paciente para assumir suas atividades de rotina.

Grande parte dos portadores de fascite plantar se beneficia com o tratamento conservador, que inclui repouso, aplicação de gelo no local e sessões de fisioterapia para promover o alongamento de estruturas, como a própria fáscia plantar, o tendão de Aquiles e os músculos da panturrilha.

O uso de palmilhas ortopédicas visando a melhor distribuição do peso corpóreo sobre os pés e de órteses noturnas para evitar o encurtamento do arco e manter a fáscia plantar alongada durante a noite são recursos que também podem ser benéficos.

Claro que primeiro é necessário ter um diagnóstico preciso com o seu Ortopedista, de preferência especialista em pé e tornozelo!

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27/07/2020

Sol, amigos e boas resenhas! Saudades!

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25/07/2020

Calcâneo é o maior osso do pé humano, um dos sete que constituem o tarso, estrutura anatômica e funcional da parte superior do pé, próxima ao tornozelo. É o calcâneo que dá forma ao calcanhar. Sua principal função é oferecer suporte para grande parte do peso corporal, a fim de redistribuí-lo depois por todo o pé, quando a pessoa caminha, salta ou corre. Para que isso aconteça, possui uma camada espessa de células com queratina (isso mesmo!), revestida por uma almofada de tecido gorduroso, que dificulta a desidratação das camadas inferiores da pele e amortece o impacto.

O osso calcâneo está conectado a diversos tendões, ligamentos e à fáscia plantar (lembra que falamos dela nos últimos posts?), membrana de tecido conjuntivo que se estende por toda a sola do pé, desde o calcanhar até a base dos dedos. Por sua vez, o tendão de Aquiles, cordão resistente formado também por tecido conjuntivo fibroso, estabelece a conexão entre o osso calcâneo e os músculos da panturrilha (barriga da perna).

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24/07/2020

O diagnóstico leva em conta os dados obtidos no exame clínico e no levantamento da história de vida do paciente.

Embora exames como os de raios-X possam não revelar a presença das alterações ósseas próprias dos esporões caso sejam discretas, a ressonância magnética é bastante útil para estabelecer o diagnóstico diferencial com outras doenças que também apresentam dor nos pés como um dos sintomas predominantes.

Entre elas, vale destacar: gota, artrite reumatoide e a fascite plantar. Especialmente, no que se refere a esta última, é fundamental estabelecer a distinção. A fascite plantar é uma inflamação que acomete a fáscia plantar, membrana que se estende desde o osso calcâneo até os dedos do pé. Já o esporão do calcâneo é uma saliência óssea que se projeta na base ou atrás do osso calcâneo.

Tanto o esporão do calcâneo quanto a fascite plantar podem ocorrer em momentos diferentes, ou simultaneamente. O seu médico Ortopedista especialista em pé e tornozelo poderá diagnosticar qualquer um desses problemas com segurança e indicar o melhor tratamento!

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23/07/2020

Essa é do tempo da especialização!

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22/07/2020

“Existe o risco que você jamais pode correr. Existe o risco que você jamais pode deixar de correr”. (Peter Drucker)

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15/07/2020

“Integridade é a essência de todo negócio”. (R. Buckminster Fuller)

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14/07/2020

Fascite plantar é um processo inflamatório ou degenerativo que afeta a fáscia plantar (também chamada de aponeurose plantar), uma membrana de tecido conjuntivo fibroso e pouco elástico, que recobre a musculatura da sola do pé, desde o osso calcâneo, que garante o formato do calcanhar, até a base dos dedos dos pés.

Essa patologia pode ser desencadeada por lesões como microtraumatismos e inflamação crônica na região do calcanhar, nas proximidades da inserção do tendão de Aquiles. No caso específico do esporão, surgem depósitos de cálcio abaixo ou atrás desse osso. Eles formam saliências parecidas com ganchos que lembram as esporas dos pés dos galos. Esporões do calcâneo podem provocar uma dor aguda, em pontada, que piora com o movimento e melhora com o repouso.

Geralmente, a fascite plantar é um transtorno de bom prognóstico, mas a recuperação costuma ser bastante lenta.

Você conhece alguém que já teve esse problema ou já sofreu desse problema?

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