08/05/2026
Feliz Dia das Mães 💚💛
Dois livros que sempre recomendo para mães me deram o gancho perfeito para o post de hoje: As Crianças Francesas Comem de Tudo, de Karen Le Billon, e Mulheres Francesas Não Engordam, de Mireille Guiliano.
Não são livros de dieta. São livros sobre uma cultura que nunca precisou de dieta — porque construiu uma relação saudável com a comida muito antes disso.
O que as mães francesas fazem diferente? Entre os muitos hábitos que as diferenciam, quatro se destacam:
1️⃣ Não existe cardápio separado para criança.
A criança come o que a família come. A exposição repetida — sem drama, sem pressão — é o que cria aceitação ao longo do tempo.
2️⃣ Pais decidem o quê. A criança decide quanto.
Essa divisão reduz conflito na mesa e ensina autorregulação desde cedo. Obrigar a terminar o prato faz exatamente o oposto.
3️⃣ Tem que provar. Não precisa gostar.
Uma mordida. Sem negociação. O paladar muda com o tempo — e o “não gosto” frequentemente vira “deixa eu tentar de novo.”
4️⃣ Refeição é um momento, não uma tarefa.
Sem tela, sem pressa. A mesa é onde se come — e onde se aprende a comer bem.
Esses hábitos não são exigência. São presença. E começam muito antes do que a maioria das mães imagina.
(Os links para os dois livros estão na bio.)
