12/06/2023
Se tratando de saúde do corpo, é indispensável a atividade física para uma vida mais saudável. Para a saúde mental, a importância é a mesma. Na verdade, chega até ser mais necessária já que a atividade física contribui para a produção dos hormônios e neurotransmissores do bem-estar. Estes nos ajudam a estar sempre bem, dispostos e contentes.
Aqui vão alguns outros benefícios da atividade física para a saúde mental:
1. Reduz o estresse
2. Melhora a qualidade do sono
3. Equilibra a produção de hormônios
4. Alivia os sintomas dos transtornos mentais, como ansiedade, depressão, síndrome do pânico, etc.
As evidências dos benefícios das práticas de atividades físicas têm se mostrado eficaz, tornando-se um fator indicativo da elevação do bem-estar e da saúde mental dos indivíduos. Essas atividades físicas propõem dinamismo diferenciado na impactação dos praticantes dessas atividades, melhorando suas atividades mentais e rotinas corriqueiras.
Como tem sido sua rotina de exercícios e estímulos físicos, visando a melhoria da sua saúde mental?
Se está precisando de ajuda para ter uma vida mais saudável , mande uma mensagem com seu contato que iremos te ajudar ...🥰💛
