15/12/2025
Muita gente acredita que emagrecer é só comer menos e se exercitar mais. Na prática, não é bem assim. No consultório, vejo diariamente pessoas que se esforçam, fazem dieta, treinam e mesmo assim continuam lutando contra o próprio corpo.
Quase sempre, o problema está nos hormônios. A insulina, por exemplo, é quem decide se o seu corpo vai queimar ou estocar gordura. Quando ela está desregulada, até pequenas escapadas viram gordura acumulada.
O cortisol, o hormônio do estresse, também pesa bastante. Sono ruim, dietas muito restritivas e pressão emocional mantêm ele alto e isso trava o emagrecimento, principalmente na região abdominal.
E tem ainda a testosterona, que é essencial para manter massa muscular, energia e um metabolismo ativo, tanto em homens quanto em mulheres. Quando ela cai, o corpo entra em modo lento, econômico.
Por isso eu reforço sempre: emagrecer não é sofrer, é entender o que está acontecendo dentro do seu corpo e tratar a causa, não só o sintoma. Quando o eixo hormonal entra em equilíbrio, o metabolismo responde, o processo f**a mais leve, mais lógico e, principalmente, sustentável.
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