04/02/2026
Dá pra bater a proteína sem ovo?
Sim (e muito mais fácil do que parece.)
Nesse carrossel eu te mostro as melhores substituições do ovo, com quantidades em gramas e comparação de macros, pra você montar seu café da manhã, lanche ou refeição sem depender sempre do mesmo alimento.
Ideal pra quem:
• enjoou de ovo
• não gosta de ovo
• quer variar o cardápio
• quer manter a proteína mesmo sem ovo
👉 Salva esse post pra consultar sempre que faltar ovo em casa.
👉 E me segue que eu te ajudo a montar refeições práticas, proteicas e sem complicação.
