alinemendes.psicologia

24/02/2021

O que não dizemos não morre.... MATA-NOS!

24/02/2021

DIZER NÃO É NECESSÁRIO!

Quando você aprende a dizer NÃO, você constrói a autoestima. Porque você aprende a se defender e isso cria força interior. Você também aprende a se impor.
Geralmente, quem tem dificuldade em dizer NÃO acaba se sobrecarregando e tentando fazer muito mais do que está a seu alcance. Isso também pode ser um medo de decepcionar os outros, uma insegurança, que no fim gera frustração e irritação consigo mesmo.

23/02/2021

▫️ Atendimento psicológico para crianças, adolescentes e adultos.

28/10/2020

🦋✨🍂

28/10/2020

Não se cobre tanto. Você esta no tempo certo. Você voará quando for o momento certo para isso. Não se apresse, respeite o seu tempo e o tempo das coisas. Tudo tem o momento certo para acontecer. Não temos o controle de tudo, viva um dia de cada vez.

08/10/2020

A depressão e a tristeza apresentam muitos pontos em comum, mas ao mesmo tempo são dois conceitos completamente diferentes. Estes dois costumam ser confundidos, o que às vezes leva a más interpretações que podem gerar mal-entendidos.
Enquanto que a tristeza é simplesmente uma emoção causada por uma situação que nos magoa, a depressão é considerada um transtorno psicológico.
É verdade que a depressão apresenta a tristeza entre seus variados sintomas, mas além deste sintoma a depressão manifesta muitos outros, entre eles: apatia, angústia, ansiedade, sentimentos de desesperança, etc.
Cedo ou tarde a tristeza é solucionada, ela é um estado circunstancial. Porém, a depressão é mais duradoura, tornando-a uma situação crônica que envolve à pessoa afetada em um clima de mal-estar.
Os especialistas em psicologia dizem que para que uma pessoa seja diagnosticada com depressão ela deve apresentar os sintomas durante, pelo menos, 6 meses.
A tristeza é um estado mental passageiro.
É normal senti-la quando perdemos um familiar, quando uma relação acaba, quando temos que deixar nossa casa. A tristeza indica que algo que importava se foi ou mudou de certa forma. Mas, com o tempo, a tristeza vai embora.
Ao contrário da depressão, a tristeza é uma reação psicológica normal e natural que não indica nenhum transtorno mental. Simplesmente, diante de algumas situações difíceis, ou depois que alguém nos tenha machucado, esta emoção surge sem poder ser evitada. Por tudo isso, a tristeza não deve nos preocupar em excesso.
Como você pode ver, as diferenças são notáveis entre a tristeza e a depressão, mesmo que uma seja um sintoma da outra. Devemos saber que enquanto a tristeza não necessita de tratamento nem de terapia, a depressão sim deve ser tratada da forma adequada.
É por isso que os psicólogos devem esperar um tempo prudente antes de afirmar que uma pessoa sofre de depressão. Uma pessoa está se sentido: triste, chora por nada, tem a autoestima baixa. Se tudo isso se prolongar pode causar uma profunda depressão. É normal estar triste um dia, dois, e inclusive uma semana.

08/10/2020

06/10/2020

A empatia pode ser definida como a capacidade de compreender e compartilhar os sentimentos dos outros. É a capacidade de estar ciente das emoções, experiências e perspectivas de outras pessoas.

A empatia é uma das habilidades mais importantes que você pode praticar na vida. É crucial para o nosso desenvolvimento pessoal e para a sociedade em geral. Precisamos de empatia para formar relacionamentos harmoniosos, minimizar o estresse e melhorar a inteligência emocional, como também cultivar uma melhor qualidade de vida.

Até parece simples, mas não é! Vejamos: Quantas vezes você deixou de escutar preocupado(a) com outra coisa?
Quantas vezes já pediu desculpa por se perder na conversa?

A melhor forma de melhorar a empatia e praticá-la, e fazer isso em terapia pode ser muito benéfico para todos.

05/10/2020

Realize seu agendamento. Estou aqui para lhe ajudar.

05/10/2020

05/10/2020

05/10/2020

Seu bem estar é muito importante. Seja sua própria prioridade, faça terapia. Estou aqui para lhe ajudar.