Dra. Alana Menezes

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Dra. Alana Menezes, Médico/a, Rua TEODORO SAMPAIO, 745, CJ 108, PINHEIROS, São Paulo.

26/09/2025

Vergonha de admitir que não está ouvindo bem?

Esse é um desafio muito comum na maturidade — e muitas vezes passa despercebido.

👉 Responder de forma desconectada, aumentar demais o volume da TV ou se isolar em conversas podem ser sinais de que a audição precisa de atenção.

💛 Cuidar da audição é também cuidar da memória, da socialização e da qualidade de vida.

📌 Salve este post para lembrar e compartilhe com alguém que precisa dessas informações!

Agende sua consulta e vamos investigar juntos.

Dra. Alana Menêses - Médica Geriatra

CRM SP 147100

RQE 46663

📲(12) 3939-6168

📍Rua Carlos Maria Auricchio, 70.
3° andar, Sala 313 Edifício Costa Norte - Royal Park
São José dos Campos - SP.

24/09/2025

Setembro Amarelo é o mês de conscientização sobre saúde mental e prevenção do suicídio — e precisamos falar sobre a solidão, especialmente entre os mais velhos.

A solidão não dói só na alma — ela aumenta o risco de depressão, ansiedade, insônia, pressão alta e até demência.

👂 Ouvir, conversar, visitar, incluir… pequenas atitudes fazem uma grande diferença na vida de quem se sente sozinho.

📲 No vídeo de hoje, trago esse alerta e convido você a olhar com mais carinho para quem está ao seu redor.

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23/09/2025

Às vezes, a rotina cansa. O corpo pesa. A mente se perde em preocupações.

Mas aí a gente lembra…
Da risada dos filhos,
Do abraço apertado dos netos,
Daquela viagem que ainda quer fazer,
Do café quentinho com quem ama,
Do sonho que ainda não realizou.

👣 O que te motiva a continuar vivo pode ser simples — mas é poderoso.

E é por isso que cuidar de você não é egoísmo. É amor por quem te ama.

✨ No vídeo de hoje, te convido a refletir: o que te faz levantar da cama todos os dias?

Fonte:

22/09/2025

Você ficou confuso com as manchetes que estão circulando?

As novas diretrizes da cardiologia geraram muitas dúvidas — afinal, mudou mesmo o que é considerado pressão alta?

👀 A pressão 12x8 (ou 120x80 mmHg) sempre foi vista como ideal… mas com as atualizações, alguns limites mudaram.

📲 No vídeo de hoje, te explico de forma simples o que realmente mudou, quem deve se preocupar e como cuidar da sua pressão de forma segura.

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22/09/2025

O cálcio é essencial para a saúde dos ossos, especialmente após os 50 anos, quando o risco de osteoporose e fraturas aumentam.

O ideal é um consumo diário de 1000mg de cálcio. Claro que a melhor forma de adquirir cálcio é por meio da alimentação.
Um copo de leite ou de iogurte tem em média 200mg de cálcio. Procure marcas mais ricas em cálcio. Além dos lácteos, outras fontes são gergelim e as folhas verdes escuras.

Só será necessário suplementar quando a ingestão diária não for suficiente, e sobretudo, se você já tiver osteopenia ou osteoporose.
⚠️ E atenção: exame de cálcio normal no sangue não significa boa ingestão e que você não precisa suplementar.
Procure um especialisat para cuidar de você. Quer ter ossos mais fortes?

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19/09/2025

Dra., como saber se meus ossos estão frágeis?”

Essa é uma das perguntas que mais ouço no consultório — e a resposta é importante!

Muitas vezes, a fragilidade dos ossos não dá sinais no início.

É por isso que a osteoporose é chamada de “doença silenciosa”: só aparece de forma evidente após fraturas em quedas simples ou dores persistentes.

👩‍⚕️ O que realmente confirma se seus ossos estão fortes ou frágeis é a densitometria óssea, um exame rápido e seguro que avalia a saúde da sua massa óssea.

✨ Lembre-se: prevenir é sempre melhor do que tratar. Exercícios, alimentação rica em cálcio e vitamina D, além de acompanhamento médico regular, fazem toda a diferença para manter ossos firmes e garantir autonomia.

📲 Agende sua consulta e vamos cuidar da saúde dos seus ossos juntos!

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18/09/2025

Sim! Afinal, o corpo é um só — e quando os músculos não estão saudáveis, isso também impacta a mente.

🧠 A falta de força muscular está ligada à sarcopenia, condição comum após os 60, que pode reduzir autonomia e até afetar a capacidade de lembrar e raciocinar, principalmente a curto prazo.

A boa notícia? O exercício físico é sempre muito bem-vindo! Ele preserva músculos, protege a memória e melhora a qualidade de vida.

✨ Cuidar do corpo é também cuidar da mente.

📌 Salve este vídeo e compartilhe com quem precisa dessa informação!

📲 Agende sua consulta e vamos construir juntos um envelhecimento ativo e saudável.

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17/09/2025

Setembro Vermelho é o mês de conscientização sobre a prevenção das doenças cardiovasculares.

Essas doenças são a principal causa de morte no mundo — mas a boa notícia é que muitos fatores de risco podem ser prevenidos ou controlados com hábitos saudáveis e acompanhamento médico.
❤️ Cuidar do coração significa viver mais, com qualidade e autonomia.
👩‍⚕️ Procure um especialista, faça seus exames e não ignore sinais do seu corpo.
📌 Salve este post para lembrar e compartilhe com quem você ama.

📲 Agende sua consulta e vamos juntos cuidar do seu coração.

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16/09/2025

Quando falamos em poupança, logo pensamos em dinheiro… mas existem 3 outras poupanças que fazem toda diferença para viver bem a maturidade:

🏋️ Muscular – porque força e mobilidade garantem autonomia.
🧠 Cognitiva – porque treinar a mente previne perdas de memória.
🤝 Relacionamentos – porque ninguém envelhece bem sozinho.

✨ Investir nessas áreas todos os dias é o verdadeiro segredo da longevidade ativa e feliz.

📲 Me conta: em qual dessas “poupanças” você tem investido mais?

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15/09/2025

Muita gente nunca ouviu falar, mas essa sigla pode mudar a forma como você escolhe seu médico.

O RQE (Registro de Qualificação de Especialista) é a comprovação oficial de que o médico fez residência, passou por avaliações e é reconhecido pelo Conselho Federal de Medicina como especialista em determinada área.

✨ No meu caso, significa que você está sendo acompanhado por uma médica geriatra especialista em envelhecimento saudável, com formação e experiência comprovada. Isso garante mais segurança, confiança e cuidado integral.

💛 Dica: sempre pergunte qual é o RQE do médico que vai cuidar de você ou de quem você ama. Isso faz toda a diferença!

📲 Agende sua consulta e viva essa fase da vida com saúde, autonomia e qualidade.

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13/09/2025

Hoje foi dia de entrevista para rádio para os queridos Roberti e André. Um bate papo de conteúdo e interessante sobre longevidade e cuidados com a saúde. Muito obrigada pelo convite!!

Helena aproveitou e conheceu os estúdios da rádio.

Endereço

Rua TEODORO SAMPAIO, 745, CJ 108, PINHEIROS
São Paulo, SP
05406-000

Site

http://www.ossobom.com/

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