Psicóloga Regiane D'Paula - CRP 06/100895

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Psicóloga Clínica
Atendimento em São Paulo - Vila Olímpia e Paraíso (próximo ao metrô Brigadeiro)
(19) 99902-2125 / (19) 21210331
e-mail para regianedpaulapsicologa@gmail.com

07/01/2026

Férias ❄️🇨🇦🙏🏼

24/12/2025

Fim de ano costuma aumentar comparações, expectativas e cobranças.
Mas a vida real nem sempre acompanha o roteiro das festas.

Se este fim de ano estiver sendo diferente pra você, talvez mais sensível, mais solitário, mais intenso…. Eu quero te lembrar: você não precisa atravessar tudo sozinho(a).
Tem jeito de pedir ajuda. Tem jeito de se apoiar. Tem jeito de se cuidar.

Às vezes, cuidado é reduzir a cobrança.
Às vezes, é colocar limite.
Às vezes, é pedir colo.

E nesse fechamento de ano, eu te desejo dias gentis: um pouco de descanso, respiros sem pressa e acolhimento. Do seu jeito, no seu ritmo, sem a obrigação de “dar conta” de tudo.

E, com a chegada de 2026, que você consiga olhar pra si com gentileza, fazer escolhas alinhadas com o que te faz bem e sustentar, com coragem e calma, o que for importante pra você.
Que, nos dias difíceis, você se acolha; e, nos dias bons, reconheça suas vitórias, mesmo quando parecem simples.

Que você se trate com gentileza nesse fim de ano e nessa passagem para 2026. Estamos juntos ✨ Um beijo, Regiane 😘♥️

05/12/2025

Participar desse congresso reforça algo que a ciência mostra de forma consistente: Tratar o sono é tratar saúde mental e cognitiva.

Volto para a clínica com mais conhecimento, mais repertório e ainda mais motivada para integrar, na prática, o que há de mais atualizado em pesquisa e cuidado.

19/11/2025

Nem tudo precisar ser “positivo”. As vezes, o que mais precisamos é de espaço para sentir. Esse carrossel traz alternativas mais honestas e gentis para o seu dia a dia 😉✨

04/11/2025

Às vezes a depressão “derruba” o corpo.
Em outras, ela se esconde atrás de uma rotina que continua acontecendo: trabalho, estudo, cuidado com os outros.
Mas por dentro, tudo parece mais pesado.

Nem sempre a depressão tira a ação.
Às vezes, ela permite funcionar, mas com um cansaço que não passa.
É o corpo operando no limite, enquanto o cérebro tenta manter o controle, mesmo sem energia emocional.

A ciência explica parte disso: alterações em áreas que regulam o prazer, a motivação e o estresse.
Mas na vida real, o que se sente é um esvaziamento silencioso, um viver no automático que vai drenando a vitalidade.

Paralisar ou seguir funcionando não muda o essencial:
é depressão e precisa de cuidado.

💛 Talvez você não precise “fazer mais”, e sim, acolher o que já está pesado demais.

17/10/2025

A gente fala tanto sobre insegurança, mas pouco sobre o que é se sentir seguro.
Segurança não é não ter medo é ter espaço pra ser quem se é, mesmo com o medo por perto.

12/10/2025

Você já percebeu como nos sentimos mais tranquilos quando o dia tem ritmo? Isso não é coincidência é neurociência.
O cérebro busca previsibilidade o tempo todo. Quando ele sabe o que vem depois, economiza energia, regula hormônios e reduz o estado de alerta. É o sistema nervoso saindo do modo “luta e fuga” e entrando em “modo equilíbrio”.
Rotina não é rigidez. É um tipo de segurança interna que organiza o corpo, o humor e os pensamentos. Por isso, pequenas repetições como: acordar no mesmo horário, fazer pausas, ter rituais antes de dormir, por exemplo, são muito mais terapêuticas do que parecem.
✨ Criar uma rotina é uma forma silenciosa de dizer ao cérebro: “Está tudo bem. Você pode descansar.”
E você, tem uma rotina que te acolhe ou que te sobrecarrega?

11/10/2025

Uma equipe multidisciplinar dedicada a compreender o sono em todas as suas dimensões.
Psicólogos, psiquiatras, otorrinos, dentistas, neurologistas, fisioterapeutas e cardiologistas.
🩵 Especialização em Sono 😴

28/09/2025

Dando continuidade ao tema…

No post anterior, conversamos sobre o raciocínio dedutivo e indutivo, que seguem estruturas lógicas mais formais.
Hoje, o foco é no raciocínio informal, aquele que usamos no cotidiano, baseado em experiências, crenças e contextos sociais.

Ele não se apoia em regras matemáticas rígidas, mas em probabilidades e interpretações pessoais. Por isso, é extremamente útil para lidar com situações novas, tomar decisões rápidas e sustentar argumentações em debates sociais.

👉 O raciocínio informal nos mostra como a mente humana é flexível: criativa em suas soluções, mas também sujeita a vieses e distorções.

Compreender esse tipo de raciocínio é essencial para quem deseja conhecer melhor como pensamos, decidimos e construímos nossas percepções de mundo.

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E você?
Costuma confiar mais na sua intuição diária (raciocínio informal) ou prefere sempre buscar uma lógica mais estruturada?
👇Conta aqui nos comentários!

25/09/2025

Indutivo ou dedutivo? Esses dois modos de raciocinar estão presentes em muitas das nossas escolhas, estudos e até na ciência. O indutivo generaliza a partir de experiências; o dedutivo segue a lógica formal. Ambos são essenciais, mas cada um com seus limites.
✨ Em breve, falaremos também sobre o raciocínio informal, mais ligado ao dia a dia e à tomada de decisões.

23/09/2025

Você sabia que o sono influencia diretamente no seu peso corporal?
Quando dormimos pouco, hormônios como a leptina e a grelina se desequilibram, aumentamos a fome, ficamos mais cansados e fazemos escolhas alimentares piores.

O resultado? Maior risco de obesidade e complicações metabólicas.
Cuidar do sono é cuidar do corpo.

12/09/2025

💭 A insegurança nas relações amorosas não é apenas sobre ciúmes. Ela pode ter raízes profundas: na forma como nos percebemos, nas experiências que nos marcaram e até na maneira como aprendemos a nos vincular desde a infância.
Entender esse processo é importante porque: ✔️ mostra que existe uma lógica emocional por trás do comportamento, e que ele pode ser transformado ✔️ ajuda a reconhecer padrões que geram sofrimento ✔️ abre caminhos para fortalecer a relação consigo mesmo e com o outro
✨ Amar com segurança não significa nunca sentir medo, mas aprender a se relacionar com ele de forma mais consciente.
👉 E você, já parou para pensar de onde nasce a sua insegurança?

Endereço

Rua Do Rócio, 288
São Paulo, SP
04552000

Telefone

+5519999022125

Site

http://www.regianedpaulasite.wordpress.com/

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