Psicóloga Regiane D'Paula - CRP 06/100895

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Psicóloga Regiane D'Paula - CRP 06/100895

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Psicóloga Clínica
Atendimento em São Paulo - Vila Olímpia e Paraíso (próximo ao metrô Brigadeiro)
(19) 99902-2125 / (19) 21210331
e-mail para regianedpaulapsicologa@gmail.com

01/03/2026

Vem ver o que diz o Consenso Brasileiro de Desprescrição de dr**as Z

21/02/2026

Último dia de aula. Formada em Sono 😴💙 Não é apenas mais um título, mas um compromisso com uma prática clínica baseada em evidências e com olhar integral para o paciente.
O sono é um regulador central da saúde mental e da cognição e a Psicologia tem papel fundamental nesse processo, especialmente por meio da Terapia Cognitivo-Comportamental para Insônia (TCC-i), considerada tratamento de primeira linha para insônia. Sigo aprofundando para oferecer intervenções cada vez mais consistentes e fundamentadas.

18/02/2026

A realidade não chega pronta.
Ela passa pelos filtros da nossa história

01/02/2026

Qual desses perfis mais combina com você hoje?

22/01/2026

Dormir bem nem sempre é uma resposta simples.
Muitas vezes, o sono dá sinais no cansaço ao acordar, na sonolência durante o dia ou em mudanças na rotina que passam despercebidas.

Observar esses sinais faz parte do cuidado com a saúde.

Fazer uma avaliação com um profissional faz parte do cuidado com a saúde.

E você, já parou para observar como anda o seu sono?

07/01/2026

Férias ❄️🇨🇦🙏🏼

24/12/2025

Fim de ano costuma aumentar comparações, expectativas e cobranças.
Mas a vida real nem sempre acompanha o roteiro das festas.

Se este fim de ano estiver sendo diferente pra você, talvez mais sensível, mais solitário, mais intenso…. Eu quero te lembrar: você não precisa atravessar tudo sozinho(a).
Tem jeito de pedir ajuda. Tem jeito de se apoiar. Tem jeito de se cuidar.

Às vezes, cuidado é reduzir a cobrança.
Às vezes, é colocar limite.
Às vezes, é pedir colo.

E nesse fechamento de ano, eu te desejo dias gentis: um pouco de descanso, respiros sem pressa e acolhimento. Do seu jeito, no seu ritmo, sem a obrigação de “dar conta” de tudo.

E, com a chegada de 2026, que você consiga olhar pra si com gentileza, fazer escolhas alinhadas com o que te faz bem e sustentar, com coragem e calma, o que for importante pra você.
Que, nos dias difíceis, você se acolha; e, nos dias bons, reconheça suas vitórias, mesmo quando parecem simples.

Que você se trate com gentileza nesse fim de ano e nessa passagem para 2026. Estamos juntos ✨ Um beijo, Regiane 😘♥️

05/12/2025

Participar desse congresso reforça algo que a ciência mostra de forma consistente: Tratar o sono é tratar saúde mental e cognitiva.

Volto para a clínica com mais conhecimento, mais repertório e ainda mais motivada para integrar, na prática, o que há de mais atualizado em pesquisa e cuidado.

19/11/2025

Nem tudo precisar ser “positivo”. As vezes, o que mais precisamos é de espaço para sentir. Esse carrossel traz alternativas mais honestas e gentis para o seu dia a dia 😉✨

04/11/2025

Às vezes a depressão “derruba” o corpo.
Em outras, ela se esconde atrás de uma rotina que continua acontecendo: trabalho, estudo, cuidado com os outros.
Mas por dentro, tudo parece mais pesado.

Nem sempre a depressão tira a ação.
Às vezes, ela permite funcionar, mas com um cansaço que não passa.
É o corpo operando no limite, enquanto o cérebro tenta manter o controle, mesmo sem energia emocional.

A ciência explica parte disso: alterações em áreas que regulam o prazer, a motivação e o estresse.
Mas na vida real, o que se sente é um esvaziamento silencioso, um viver no automático que vai drenando a vitalidade.

Paralisar ou seguir funcionando não muda o essencial:
é depressão e precisa de cuidado.

💛 Talvez você não precise “fazer mais”, e sim, acolher o que já está pesado demais.

17/10/2025

A gente fala tanto sobre insegurança, mas pouco sobre o que é se sentir seguro.
Segurança não é não ter medo é ter espaço pra ser quem se é, mesmo com o medo por perto.

12/10/2025

Você já percebeu como nos sentimos mais tranquilos quando o dia tem ritmo? Isso não é coincidência é neurociência.
O cérebro busca previsibilidade o tempo todo. Quando ele sabe o que vem depois, economiza energia, regula hormônios e reduz o estado de alerta. É o sistema nervoso saindo do modo “luta e fuga” e entrando em “modo equilíbrio”.
Rotina não é rigidez. É um tipo de segurança interna que organiza o corpo, o humor e os pensamentos. Por isso, pequenas repetições como: acordar no mesmo horário, fazer pausas, ter rituais antes de dormir, por exemplo, são muito mais terapêuticas do que parecem.
✨ Criar uma rotina é uma forma silenciosa de dizer ao cérebro: “Está tudo bem. Você pode descansar.”
E você, tem uma rotina que te acolhe ou que te sobrecarrega?

Endereço

Rua Do Rócio, 288
São Paulo, SP
04552000

Telefone

+5519999022125

Site

http://www.regianedpaulasite.wordpress.com/

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