01/09/2022
Doenças intestinais X Home office
Nova modalidade de trabalho traz desafios diferentes para a área de Segurança e Saúde Ocupacional das empresas.
As condições extremas impostas pela pandemia de Covid-19 mudaram de vez a forma como as relações de trabalho estavam estruturadas. O regime híbrido ou 100% remoto passou a fazer parte da rotina, sendo, inclusive, preferido por muitos trabalhadores. “Nunca mais teremos a rotina de ir ao escritório cinco vezes por semana como fazíamos antes da pandemia. Isto porque as empresas aprenderam que até certo ponto dá para manter e até aumentar a produtividade de algumas atividades com a equipe em home office“,O home office ganhou força durante a pandemia e divide opiniões entre os trabalhadores. Embora esse modelo tenha como benefícios passar mais tempo em família e evitar o trânsito, ficar em casa também pode trazer uma série de consequências negativas à saúde, como sobrepeso, colesterol, transtornos alimentares e muito mais.
Os problemas advindos do home office, estão normalmente relacionados à comodidade desse modelo de trabalho. Dra Roseli , médica especialista em aparelho digestivo, informa que o aumento de peso tem sido considerável durante o período de pandemia, como observa em seus pacientes. “De forma geral, as pessoas passaram a se exercitar menos e comer mais, além dos fatores comportamentais e emocionais, pois muitas buscam por um ‘conforto ou recompensa’ na comida, que disparam o ganho de peso. Não tem uma idade específica, vai desde crianças até idosos”,
Principais deslizes
Com quantidade de demandas diárias, recorrer às refeições práticas, industrializadas e sem nutrientes é comum no home office, além de prejudicial para a saúde. “Salgadinhos, excesso de açúcar, refrigerantes, bebidas alcoólicas, alimentos processados, frituras e a diminuição da ingesta de vegetais e frutas frescas são alguns exemplos de uma alimentação não balanceadas e que deve ser readequada; pois podem desencadear em "obesidade, elevação do colesterol e triglicérides, anemia, diabetes, insônia, dores, transtornos alimentares, refluxo, gastrite, constipação entre outros”, destaca Dra Roseli.
O hábito de se alimentar com pressa e em frente às telas — computador, celular, tablet e televisão — é outro fator que merece atenção. Estudos mostram que praticar outras atividades ao comer dificulta a saciedade, distúrbios mastigatórios e da deglutição, por isso a orientação é estar completamente focada no momento da refeição.
Dicas importantes
Para mudar essa situação, o primeiro passo é o planejamento. “Quando a pessoa se organiza, consegue fazer a própria comida e se alimentar mais saudável. Uma dica: quando possível, preparar marmitas para a semana inteira e as congelar, o que facilita nos dias mais corridos. Quando precisar pedir um delivery, vale pensar em cardápio nutritivo e saudável”, indica.
Dra Roseli destaca que, de modo geral, vale incluir no prato alimentos como cenoura, tomate, beterraba, abóbora, inhame, cará, peixe, frutas cítricas, vegetais verde-escuros, carnes magras, castanhas e sementes, iogurte e cereais integrais. O ideal é procurar por um profissional capacitado, que possa te orientar individualmente conforme suas necessidade
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Dra. Roseli Susa Adania- CRM 60895 Gastroenterologia - Hepatologia - Nutrologia.
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